L-Atleta CrossFit Emily Breeze Fuq Għalfejn in-Nisa tqal li jbiegħdu l-eżerċizzju għandhom bżonn jieqfu

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ix-xogħol kien parti minn ħajti għal kemm niftakar. Jien kont nilgħab l-isports meta kont żgħir u fl-iskola sekondarja, kont atleta tad-Diviżjoni I fil-kulleġġ, u mbagħad sirt trainer. Jien kont runner serju. Stajt l-istudju tiegħi tal-yoga, u kkompetejt f'żewġ logħob CrossFit. Il-fitness kien il-karriera tiegħi għal dawn l-aħħar 10 snin - huwa 100 fil-mija drawwa u stil ta 'ħajja għalija.

Tant li tkun atleta huwa dwar li tirrispetta ġismek u sempliċement tismagħha. Meta ħarġet tqila bl-ewwel tarbija tiegħi fl-2016, ippruvajt nirrispetta l-istess motto. Ma kontx naf x'għandek nistenna, imma kelli relazzjoni tassew tajba u li ilha fit-tul mal-ob-gyn tiegħi, u għalhekk seta' jgħinni nnaviga f'dak li hu sigur u dak li kapaċi ġismi meta niġu għall-eżerċizzju waqt it-tqala. Ħaġa waħda li dejjem qal li baqgħet miegħi hija li m'hemmx riċetta ta 'stil ta' ħajja għat-tqala. Mhux ta’ daqs wieħed għal kull mara jew saħansitra għal kull tqala. Dan kollu dwar li tkun verament f'armonija ma 'ġismek u teħodha ġurnata waħda kull darba. Jien segwejt dik ir-regola bl-ewwel tqala tiegħi u ħassejtni meraviljuż. U issa li għandi 36 ġimgħa flimkien mat-tieni tiegħi, qed nagħmel l-istess.

Xi ħaġa li qatt ma nifhem sewwa għalkemm? Għaliex ħaddieħor iħoss il-bżonn li jistħi lin-nisa tqal talli sempliċement jagħmlu dak li jagħmilhom iħossuhom l-aħjar.

L-ewwel espożizzjoni tiegħi għall-mistħija bdiet meta kelli madwar 34 ġimgħa fl-ewwel tqala tiegħi u żaqqi faqqgħet. Kont għadni kemm kkompetejt fl-ewwel logħob CrossFit tiegħi waqt li kont tmien xhur tqila, u meta l-midja qabdet l-istorja tiegħi u l-kont Instagram tiegħi, bdejt nieħu xi feedback negattiv fuq il-postijiet tal-fitness tiegħi. Probabbilment dehret ħafna piż għal xi nies, li kienu qed jaħsbu, "kif jista 'dan it-trejner ta' tmien xhur tqal deadlift 155 libbra?" Imma dak li ma kinux jafu kien li jien fil-fatt kont qed naħdem b'50 fil-mija tar-rappreżentant normali tiegħi ta 'qabel it-tqala. Xorta waħda, nifhem li jista 'jidher drastiku u miġnun minn barra.

Dħalt fit-tieni tqala tiegħi daqsxejn aktar ippreparat għall-kritika. Offline, meta qed naħdem fil-gym tiegħi, ir-reazzjoni għadha fil-biċċa l-kbira pożittiva. In-nies se jersqu lejja u jgħiduli, "Ara naqra! Ma nistax nemmen li għamilt dawk il-push-ups ta 'l-idejn rashom' l isfel tqal!" Huma biss tip ta 'ixxukkjat jew étonné. Imma onlajn, kien hemm tant kummenti medji li rċevejt fuq il-postijiet ta 'Instagram tiegħi jew f'DMs bħal, "Dan huwa mod faċli għal abort jew korriment" jew "Taf, jekk ma riditx tifel m'għandekx ma kellix sess fl-ewwel lok. " Huwa orribbli. Huwa daqshekk stramb għalija għax qatt ma ngħid xi ħaġa bħal dik lil xi persuna oħra, aħseb u ara mara li għaddejja minn esperjenza daqshekk qawwija u emozzjonali li tkabbar bniedem ġewwa fihom.

Ħafna rġiel se jagħmlu kummenti lili wkoll, bħallikieku ma nafx dak li qed nagħmel. Dejjem inħossni moħħi b’dan, speċjalment għax ma jġorrux trabi! Fil-fatt, il-ġurnata l-oħra ltqajna messaġġ dirett minn tabib raġel li naf fil-komunità tiegħi li jistaqsi t-teknika tiegħi u jgħidli li mhix sigura. Naturalment, meta jkollok żieda fil-piż ta '30-lira u baskitbol minfuħ eżatt hemm f'żaqqek, ser ikollok timmodifika jew tbiddel il-movimenti. Imma biex niddubita dak li qed jgħidli l-ob-gyn tiegħi huwa sigur? (Relatati: 10 Nisa Dettall Kif Ġew Mansplained fil-Gym)

Huwa terribbli li tant nisa jkollhom jesperjenzaw il-mistħija (ta 'kwalunkwe tip u madwar xejn) għax kulħadd għandu sentimenti. Ma jimpurtax min int u ma jimpurtax kemm għandek segwaċi, ħadd (inkluż jien) ma jrid jisma' lil xi ħadd li ma jafhomx jew l-isfond tal-fitness tiegħu jagħmel kummenti negattivi jew jimplika li qed iweġġa' lil uliedhom. Speċjalment mara għal mara, għandna nkunu setgħa, mhux niġġudikaw, lil xulxin. (Relatat: Għaliex Body-Shaming Hija Problema Kbira-u X'Tista' Tagħmel biex Twaqqafha)

Kunċett żbaljat kbir dwari huwa li qed nipprova napprova l-irfigħ tqil jew il-CrossFit. Imma dak mhux il-każ. Jien nuża l-hashtag #moveyourbump għax irrid li n-nies ikunu jafu li ċ-ċaqliq waqt it-tqala jista 'jkun xejn-mixxi l-kelb jew tilgħab ma 'tfal oħra jekk għandekhom. Jew tista 'tkun klassi bħal Orangetheory jew Flywheel, jew iva, tista' tkun CrossFit. Huwa biss dwar li tagħmel kwalunkwe tip ta 'moviment li jagħmlek kuntent - kull moviment li jrawwem saħħa fiżika u mentali tajba. Nemmen tassew li omm b'saħħitha se toħloq tarbija b'saħħitha. Dak kien il-każ għalija mal-ewwel tifel tiegħi u din id-darba nħossni meraviljuż ukoll. Huwa inkredibbli għalija li għad hemm xi tobba (u psewdo- "tobba") li jgħidu lin-nisa li jistennew li ma jistgħux jerfgħu 20 libbra fuq rashom jew dawn ir-rakkonti ta 'nisa qodma oħra dwar li ma jaħdmux waqt li huma tqal. Hemm ħafna misinformazzjoni hemmhekk. (Relatata: Emily Skye tirrispondi għall-Kritiċi Matul it-Tqala)

Għalhekk, jien kuntent li nmexxi bl-eżempju - biex nuri lin-nies li l-eżerċizzju waqt it-tqala jidher differenti f'kull età, kull ħila, u kull daqs. Propju din is-sena biss ħriġt erba 'nisa tqal differenti. Kollha kemm huma kienu tqal qabel (xi wħud qed jistennew it-tielet jew ir-raba 'wild tagħhom), u kull wieħed minnhom esprima kif il-fatt li jibqgħu fil-forma u jiċċaqalqu waqt it-tqala tagħhom għenuhom iħossuhom l-aħjar matul il-proċess ta' disa 'xhur. (Relatat: 7 Raġunijiet Appoġġjati mix-Xjenza Għalfejn l-Għaraq Waqt li Tqala Hija Idea Tajba)

L-aktar parti sabiħa tal-fitness hija li kulħadd qed jaħdem lejn mira ta 'saħħa kbira u benessri kbir, u kif tasal hemm huwa l-vjaġġ tiegħek stess. U ħej, jekk trid tirrilassa u tixrob id-disa' xhur li ġejjin fuq is-sufan, tajjeb ukoll. Sempliċement ma tweġġax lil xi ħadd ieħor bi kliem iebes jew opinjonijiet fil-proċess. Minflok, iffoka fuq l-appoġġ lil ommijiet oħra tul il-mogħdijiet individwali tagħhom.

Dan huwa eżattament ir-raġuni għalfejn il-ġimgħa li għaddiet ktibt post ta ’Instagram bażikament tgħid, qabel ma tara dan il-filmat u tiġġennen fuqi, tirrealizza li jien persuna vera hawn hawn b’sentimenti. Sempliċement għax nagħżel li niddokumenta l-vjaġġ tiegħi ma jfissirx li qed nipprova nġiegħlu fuq ħaddieħor. Dak li jżommni għaddej u tant impenjat fil-komunità tal-fitness huma l-messaġġi li nirċievi kuljum minn nisa li jgħiduli li huma grati li qed nipprova kemm tista 'tkun qawwija mara u ngħinhom iħobbu ġisimhom u lilhom infushom. In-nisa jikkuntattjawni minn pajjiżi tal-Lvant Nofsani u jgħidu, "Inħobb narak u nara dawn il-videos. M'aħniex permessi nagħmlu dan fil-pubbliku hawn, iżda nidħlu fil-kantina tagħna u nagħmlu movimenti tal-piż tal-ġisem u inti ġġiegħelna nħossuna. mogħtija s-setgħa." Allura ma jimpurtax kemm nikseb kummenti ta 'mibegħda, jien se nibqa' nuri lin-nisa li jistgħu jkunu b'saħħithom u b'saħħithom. (Relatat: Il-Proġett tal-Ħallieqa ta 'Korp Bravu Għandhom Messaġġ għal Shamers tal-Ġisem Online)

L-akbar ħaġa tiegħi li rrid li nisa oħra - ommijiet jew mod ieħor - ineħħu mill-esperjenzi tiegħi hija li inti għandek tirrispetta l-vjaġġ ta 'kulħadd u mhux mistħija minnhom jew twaqqagħhom għax huwa differenti minn tiegħek. Sempliċement aħseb qabel titkellem.

Reviżjoni għal