Kura waqt it-tqala ta 'tewmin

Kontenut

• Kura tal-ikel
• Kura b'attività fiżika
• Kura oħra waqt it-tqala ta 'tewmin
• Meta jitwieldu u kif inhi l-kunsinna ta 'tewmin
• Ara sinjali oħra li għandek tara waqt it-tqala bit-tewmin fi: Sinjali ta ’twissija waqt it-tqala.

Matul it-tqala ta 'tewmin, il-mara tqila għandha tieħu xi prekawzjonijiet, simili għal tqala ta' tarbija waħda biss, bħal li jkollok dieta bilanċjata, teżerċita sewwa u tixrob ħafna fluwidi. Madankollu, din il-kura trid tissaħħaħ minħabba li l-mara tqila ġġorr żewġ trabi u r-riskju ta 'kumplikazzjonijiet bħal pre-eklampsia jew twelid prematur, pereżempju, huma akbar.

Għal din ir-raġuni, fit-tqala tat-tewmin, huwa importanti ħafna li jkollok aktar konsultazzjonijiet ta 'qabel it-twelid u tagħmel aktar eżamijiet għall-ostetriku biex tkun tista' tissorvelja t-tkabbir u l-iżvilupp tat-trabi, tissorvelja saħħithom, tidentifika l-problemi kmieni u tibda t-trattament, jekk neċessarju.

Kura tal-ikel

Matul it-tqala ta 'tewmin, il-mara tqila għandha tilbes massimu ta' 20 kg u tiekol dieta sana li tinkludi:

• Żid il - konsum ta ' frott, ħaxix u ħbub sħaħ biex tgħin tipprevjeni l-istitikezza u tirċievi ammont akbar ta 'vitamini u minerali;
• Żid il - konsum ta ' ikel rikk fl-aċidu folikuo bħal tiġieġ imsajjar jew fwied tad-dundjan, ħmira tal-birra, fażola u għads, billi l-aċidu foliku jipprevjeni l-iżvilupp ta 'mard serju fit-tarbija, bħal spina bifida, per eżempju;
• Żid il - konsum ta ' ikel rikk fl-omega 3 bħas-salamun, is-sardin, iż-żrieragħ tal-chia, iż-żrieragħ tal-kittien u l-ġewż, pereżempju, għax jgħinu l-iżvilupp tal-moħħ tat-tarbija;
• Tagħmel snacks b'saħħithom, magħmul minn frott frisk, jogurt baxx ta ’xaħam jew sandwiches bil-ġobon abjad jew perżut baxx ta’ xaħam, billi tevita ikel bħal cookies, laqx u soft drinks;
• Żid il - konsum ta ' sorsi tal-ħadid ikel bħal laħam aħmar dgħif, ħaxix bil-weraq aħdar u fażola, minħabba li r-riskju ta 'anemija huwa akbar.

Dan ma jfissirx li l-mara tqila bit-tewmin trid tiekol ħafna iktar jew iżżid id-doppju tal-piż daqs li kieku kienet tqila bi tarbija waħda biss. L-importanti hu li tiekol b’saħħtu, biex tiżgura n-nutrijenti kollha meħtieġa għal saħħtek u għat-tarbija.

Tgħallem aktar fuq: Għalf waqt it-tqala u Kemm liri nista 'nilbes waqt it-tqala?

Kura b'attività fiżika

Fit-tqala ta ’tewmin, kif ukoll fit-tqala ta’ tarbija biss, huwa rrakkomandat eżerċizzju fiżiku ggwidat mill-ostetriku u edukatur fiżiku bħal mixi, għawm, yoga, pilates jew aerobics ta ’l-ilma, peress li għandu bosta benefiċċji bħall-kontroll piż, tiffaċilita t-twassil tax-xogħol u tgħin fl-irkupru, minbarra li tippromwovi s-saħħa ta 'l-omm u t-trabi.

Madankollu, f'xi każijiet, l-ostetriku jista 'jindika tnaqqis fl-attività fiżika jew il-projbizzjoni tagħha, skond l-istat tas-saħħa tal-mara tqila u t-trabi. Barra minn hekk, il-mistrieħ jista 'jkun indikat ukoll biex jinkoraġġixxi t-tkabbir tal-fetu u jnaqqas ir-riskju ta' kumplikazzjonijiet bħal twelid prematur.

Biex titgħallem aktar ara: Attività fiżika għat-tqala

Kura oħra waqt it-tqala ta 'tewmin

Nisa tqal bit-tewmin huma f'riskju ogħla li jiżviluppaw pre-eklampsja, li hija kkaratterizzata minn pressjoni għolja tad-demm, preżenza ta 'proteini fl-awrina u nefħa tal-ġisem, u li jkollhom twelid prematur, għalhekk xi prekawzjonijiet li jistgħu jipprevjenu dawn il-kumplikazzjonijiet jinkludu:

• Kejjel il-pressjoni tad-demm regolarment, agħmel a ikel b'livell baxx ta 'melħ, ixrob 2 sa 3 litri ilma kuljum u tikkonforma mal-mistrieħ indikat mill-ostetriku;
• Teħid tar-rimedji preskritt mill-ostetriku biex ibaxxi l-pressjoni;
• Kun attent u taf kif tidentifika sintomi ta 'preeklampsia pressjoni tad-demm daqs jew akbar minn 140 x 90 mmHg u żieda f'daqqa fil-piż. Sib aktar fuq: Sintomi ta 'pre-eklampsia;
• Kun attent u taf kif tidentifika sinjali ta 'twelid prematur bħal kontrazzjonijiet tal-utru b'intervalli ta 'inqas minn 10 minuti u skarika ġelatina, li jseħħu bejn 20 u 37 ġimgħa ta' ġestazzjoni. Aqra iktar fuq: Sinjali ta 'twelid prematur.

Biex jipprevjeni twelid prematur, l-ostetriku jista 'wkoll jippreskrivi l-użu ta' drogi kortikosterojdi jew antagonisti ta 'oxytocin minn 28 ġimgħa ta' ġestazzjoni, skond is-saħħa tal-mara tqila u t-trabi.

Meta jitwieldu u kif inhi l-kunsinna ta 'tewmin

It-tewmin ġeneralment jitwieldu f'madwar 36 ġimgħa ta 'ġestazzjoni, triplets ġeneralment jitwieldu f'34 ġimgħa, u quadruplets f'31 ġimgħa. L-iktar kunsinna xierqa hija waħda li jaqblu dwarha l-mara u t-tabib, u m'hemm l-ebda kunsinna normali obbligatorja jew sezzjoni ċesarja.

F'kunsin umanizzat, huwa possibbli li t-tewmin jitwieldu b'mod vaġinali, anke jekk wieħed mit-trabi ma jkunx imwaħħal, imma xi drabi s-sezzjoni ċesarja tkun indikata għal raġunijiet ta 'sigurtà, biex tippreserva l-ħajja ta' l-omm u t-trabi, u għalhekk il- l-iktar rakkomandabbli huwa li tkellem lit-tabib dwarha u flimkien tasal għal konklużjoni.

Ara sinjali oħra li għandek tara waqt it-tqala bit-tewmin fi: Sinjali ta ’twissija waqt it-tqala.