Il-Kemmun Jista 'Jgħinni Naħbi l-Piż?

Kontenut

• Kif tuża trab tal-kemmun għal telf ta 'piż
• Kunċetti żbaljati dwar ir-riżultati tat-telf tal-piż tal-kemmun
• Kif tuża kemmun għal telf ta 'piż
• Xarba tal-kemmun
• Supplimenti tal-kemmun
• Kemmun fid-dieta tiegħek
• Benefiċċji oħra tal-kemmun
• Fejn tixtri kemmun għal telf ta 'piż
• It-takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Il-kemmun huwa ħwawar popolari użat fit-tisjir tal-kċina mad-dinja kollha. Magħmul miż-żrieragħ tal-art Cuminum cyminum pjanta, il-kemmun jinsab fil-familja tat-tursin u jitkabbar l-aktar fiċ-Ċina, l-Indja u l-Messiku. Huwa wkoll ingredjent komuni fit-trab u l-curry taċ-chili.

Il-kemmun jista 'jżid il-metaboliżmu tiegħek, inaqqas il-livell tal-kolesterol, u jgħin biex tnaqqas iz-zokkor fid-demm tiegħek. Studji jikkonfermaw li l-konsum tal-kemmun mitħun jgħin lil xi nies li qed jippruvaw jitilfu l-piż.

Filwaqt li m'hemm l-ebda garanzija li l-kemmun se jqabbad it-telf tal-piż tiegħek, il-proprjetajiet uniċi tiegħu u benefiċċji oħra għas-saħħa jagħmluha ta 'min jipprova għal ħafna nies.

Kif tuża trab tal-kemmun għal telf ta 'piż

Il-kemmun għandu l-potenzjal li jgħinek titlef il-piż minħabba ingredjent attiv uniku - thymoquinone, kimika naturali li għandha proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji.

Thymoquinone jista 'jimmira lejn radikali ħielsa f'ġismek, u jgħin lill-ġismek fit-tindif innifsu tat-tossini. Il-kemmun jgħin liċ-ċelloli tiegħek jirrispondu għall-insulina u l-glukożju, li jżommu z-zokkor fid-demm tiegħek stabbli.

Maż-żmien, l-effetti tal-kemmun jistgħu jaħdmu flimkien ma 'dieta sana u eżerċizzju biex inaqqsu d-depożiti tax-xaħam u tnaqqas l-infjammazzjoni f'ġismek. Meta kollox jaħdem flimkien, tista 'tinnota li kwalunkwe sintomi ta' nefħa, nefħa u għeja jonqsu meta tikkonsma kemmun.

Ir-riċerka tappoġġja l-idea li l-kemmun jista 'jgħinek titlef il-piż, iżda għandna bżonn aktar studji biex naslu għal konklużjoni soda dwar kemm jaħdem tajjeb.

Wieħed mit-72 suġġett b'piż żejjed wera li ż-żieda tal-kemmun u l-ġir ma 'rutina ta' telf ta 'piż aċċellerat it-telf ta' piż b'mod sinifikanti.

F'ieħor minn 88 mara b'piż żejjed, il-kemmun waħdu kien biżżejjed biex jirriżulta f'telf ta 'piż aktar mgħaġġel għas-suġġetti.

Kunċetti żbaljati dwar ir-riżultati tat-telf tal-piż tal-kemmun

Filwaqt li l-kemmun jista 'jaħdem biex jgħinek titlef il-piż, hemm limiti realistiċi għal kemm għandek tistenna li tuża piż. Kunċetti żbaljati dwar il-mod kif taħdem jeżistu wkoll.

Il-kemmun ma jistax jimmira lejn żona waħda ta 'ġismek, bħall-istonku tiegħek, biex teħles ix-xaħam. Filwaqt li ttejjeb jew tgħin biex tbaxxi l-infjammazzjoni, li tista 'tirriżulta f'sezzjoni medja li tidher aktar ħafifa, il-kemmun ma jistax effettivament iħassar ix-xaħam. It-telf ġenerali tal-piż biss jista 'jimmira lejn depożiti ta' xaħam fuq ġismek.

Kif tuża kemmun għal telf ta 'piż

Tista 'tuża kemmun għal telf ta' piż f'diversi modi.

Xarba tal-kemmun

Ipprova ħu l-kukumun tiegħek stess (imsejjaħ ukoll ilma jeera) billi tgħaddas żewġ kuċċarini ta 'żerriegħa tal-kemmun f'1.5 kwarti ta' ilma jagħli, tisforza ż-żrieragħ 'il barra, u tixrob l-ilma li ġie infuż biż-żjut u estratti b'saħħithom tal-kemmun.

L-ilma Jeera jista 'jibda l-metaboliżmu tiegħek u jgħin biex tibbilanċja z-zokkor fid-demm, minbarra li tagħti spinta lill-idratazzjoni tiegħek.

Aneddotalment, in-nies jixorbu l-ilma jeera darbtejn kuljum fuq stonku vojt għall-aħjar riżultati.

Supplimenti tal-kemmun

Tista 'tixtri supplimenti tal-kemmun orali li fihom żerriegħa tal-kemmun mitħun jew żejt taż-żerriegħa tal-kemmun iswed. Ħu dawn is-supplimenti ma 'l-ikel darba kuljum jew skond l-istruzzjonijiet tal-pakkett.

Supplimenti tal-kemmun jistgħu jgħinu biex jistabbilizzaw iz-zokkor fid-demm.

Kemmun fid-dieta tiegħek

Tista 'wkoll tagħżel sempliċement li tikkonsma kemmun fid-dieta tiegħek. Trab taċ-Ċili, żerriegħa tal-kemmun, u kemmun mitħun kollha fihom il-kapaċitajiet anti-ossidanti u li jagħtu spinta lill-metaboliżmu tal-kemmun.

It-tħawwir tar-ross, l-għads u l-ħaxix inkaljat bil-kemmun huwa mod delizzjuż biex tesperjenza l-benefiċċji tiegħu.

Benefiċċji oħra tal-kemmun

Il-kemmun mhux tajjeb biss bħala għajnuna għat-telf tal-piż. Jipprovdi benefiċċji oħra:

• huwa għoli fil-ħadid, minerali li ħafna ma jsibux biżżejjed fid-dieta tagħhom
• jista 'jtejjeb il-proporzjon tiegħek ta' kolesterol HDL (tajjeb) u LDL (ħażin)
• jista 'jgħinek iżżommok milli tieħu avvelenament mill-ikel minħabba l-proprjetajiet antimikrobiċi u antibijotiċi tiegħu
• jappoġġja s-sistema immuni tiegħek, u jżommok milli timrad aktar spiss
• għandu proprjetajiet li jiġġieldu l-kanċer

Fejn tixtri kemmun għal telf ta 'piż

Il-kemmun jista 'jinxtara fi kważi kull maħżen tal-merċa fiż-żerriegħa u f'forma ta' art. Ħwienet speċjalizzati, ħwienet tal-ikel għas-saħħa, u s-swieq tal-bidwi jġorru kemmun ukoll.

Tista 'tixtri supplimenti tal-kemmun onlajn minn ċerti bejjiegħa, imma oqgħod attent - is-supplimenti tal-kemmun mhumiex regolati mill-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga (FDA), u għandek tixtri biss minn bejjiegħa fdati.

Iċċekkja dawn il-prodotti tal-kemmun disponibbli fuq Amazon.

It-takeaway

Il-kemmun huwa ħwawar komuni b'benefiċċji eċċezzjonali għal saħħtek. Mhux biss intwera li jgħin biex tibda titlef il-piż, il-kemmun jista 'wkoll inaqqas l-infjammazzjoni.

Żomm f'moħħok li l-kemmun mhux ingredjent miraklu. Int xorta jkollok bżonn timpenja ruħek li tnaqqas il-kaloriji u teżerċita regolarment biex tesperjenza l-benefiċċji kollha tagħha.

Il-kemmun huwa sigur għal ħafna nies li qed ifittxu li jilħqu piż tajjeb għas-saħħa u jibbilanċjaw iz-zokkor fid-demm tagħhom.