4 passi biex telimina n-nifs ħażin b'mod permanenti

Kontenut

• 1. Żomm ħalqek nadif
• 2. Żomm ħalqek dejjem niedja
• 3. Evita li tmur aktar minn 3 sigħat mingħajr ma tiekol
• 4. L-użu ta 'soluzzjonijiet magħmula mid-dar
• Antisettiku naturali għal nifs pur
• Meta tmur għand it-tabib

Biex telimina n-nifs ħażin darba għal dejjem għandek tiekol ikel li huwa faċli biex tiddiġerixxi, bħal insalati nejjin, żomm ħalqek dejjem niedja, minbarra li żżomm iġjene orali tajba, taħsel snienek u flossing kuljum.

Madankollu, huwa importanti li tosserva bir-reqqa l-ġewwieni tal-ħalq għax it-taħsir tas-snien u t-tartru jistgħu wkoll jikkawżaw alitożi, kif ukoll bidliet oħra bħal tonsillite u sinusite, pereżempju. Tgħallem kif tidentifika u tikkura s-snien.

Allura, biex tfejjaq in-nifs ħażin huwa rakkomandat:

1. Żomm ħalqek nadif

Malli tqum, wara l-ikel u qabel tmur torqod, floss bejn snienek u aħsel snienek sewwa b'xkupilja tas-snien soda iżda ratba u madwar nofs pulzier ta 'toothpaste, ħakk snienek kollha u wkoll l-ilsien, il-ġewwieni tal-ħaddejn u is-saqaf tal-ħalq. Wara li tlaħlaħ il-ħalq, għandha tintuża ħasla tal-ħalq biex telimina l-mikrobi li xorta jistgħu jinżammu ġewwa l-ħalq. Ara kif taħsel snienek sewwa.

2. Żomm ħalqek dejjem niedja

Ix-xorb ta 'ħafna ilma jgħin biex iżomm il-membrani mukużi idratati sewwa u n-nifs tiegħek pur, u dawk li ma jħobbux jixorbu biss l-ilma jistgħu jippruvaw ipoġġu l-meraq ta' nofs lumi, jew frott imqatta 'ieħor f'litru ilma, pereżempju, biex tagħmilha aktar faċli li tikkonsma 2 litri ta 'ilma kuljum.

Meraq tal-frott taċ-ċitru bħall-larinġ jew il-mandarina huma wkoll għażliet tajbin biex tintemm in-nifs ħażin, u għandhom jiġu kkunsmati regolarment. Iċċekkja xi pariri biex twaqqaf in-nifs ħażin.

3. Evita li tmur aktar minn 3 sigħat mingħajr ma tiekol

Tiekol aktar minn 3 sigħat mingħajr ma tiekol hija waħda mill-kawżi tan-nifs ħażin u, għalhekk, huwa importanti li tiekol ikel faċli biex tiddiġerixxi, bħal insalati nejjin, ħaxix imsajjar u laħam dgħif, għax għandhom inqas xaħam u jgħaddu malajr mill-istonku. Għas-snacks, il-frott u l-jogurt huma l-iktar adattati għax jipprovdu enerġija b’anqas kaloriji minn snacks u soda, per eżempju, u huma wkoll diġeriti aktar faċilment.

Barra minn hekk, il-konsum ta 'ikel li jippromwovi n-nifs ħażin, bħat-tewm u l-basal nej, pereżempju, għandu jiġi evitat. Madankollu, nifs ħażin jista ’jkun ikkawżat ukoll minn kundizzjonijiet oħra bħal tonsillite, sinusite jew kaseum fil-gerżuma, li huma blalen żgħar tal-pus fil-gerżuma, u għalhekk għandu jkun innutat jekk hemmx sintomi oħra involuti bħal uġigħ fil-griżmejn jew fuq wiċċ. Ara x'inhuma s-7 kawżi ewlenin ta 'nifs ħażin.

4. L-użu ta 'soluzzjonijiet magħmula mid-dar

Chewing weraq tan-nagħniegħ, imsiemer tal-qronfol jew biċċiet żgħar ta ’ġinġer jistgħu jgħinu biex iżommu n-nifs tiegħek pur għaliex huma aromatiċi u għandhom proprjetajiet antisettiċi li jiġġieldu l-mikroorganiżmi li jistgħu jkunu ġewwa ħalqek.

Antisettiku naturali għal nifs pur

Soluzzjoni tajba magħmula mill-homemade biex tiġġieled in-nifs ħażin hija li tuża ħasil tal-ħalq billi tħallat 2 imgħaref perossidu idroġenu f'nofs tazza ilma, jew billi tuża r-riċetta li ġejja:

Ingredjenti

• 1 kuċċarina ta 'estratt tal-witch hazel
• ½ kuċċarina ta 'gliċerina veġetali
• 3 qatriet ta ’żejt essenzjali taz-zekka
• 125 ml ilma

Mod ta 'preparazzjoni

Poġġi l-ingredjenti kollha f'kontenitur u ħawwad sewwa. Agħmel ħasil tal-ħalq kuljum b'din il-preparazzjoni kull meta taħsel snienek.

Dawn il-pjanti mediċinali jinstabu faċilment fl-ispiżeriji u l-ħwienet tal-ikel għas-saħħa. Ara rimedji oħra tad-dar għal nifs ħażin.

Meta tmur għand it-tabib

Għalkemm mhix kawża frekwenti, in-nifs ħażin jista ’jkun ikkawżat ukoll minn problemi serji ta’ saħħa bħall-kanċer u, għalhekk, jekk in-nifs ħażin jibqa ’bla periklu wara dawn il-pariri, hija rrakkomandata konsultazzjoni medika biex isiru testijiet sabiex jiġi identifikat dak li qed jikkawża l-alitosi. u, wara li tmur għand id-dentist, jista 'jkun meħtieġ li tmur għand il-gastroenterologu jew l-otorinolaringoloġista.

Iċċekkja dawn il-pariri u oħrajn biex tfejjaq in-nifs ħażin fil-vidjow li ġej: