5 Modi Kif Tnaqqas ir-Riskju Tiegħek ta 'Kumplikazzjonijiet b'Insuffiċjenza tal-Qalb tax-Xellug

Kontenut

• Żomm mal-pjan ta 'trattament tiegħek
• Immaniġġja l-kundizzjoni tiegħek b'app
• Kul għal qalbek
• Iddiskuti pjan ta 'eżerċizzju u ibda
• Ikkunsidra l-benesseri mentali tiegħek u tilħaq
• Il-kumplikazzjonijiet tal-insuffiċjenza tal-qalb
• It-takeaway

Kumplikazzjonijiet u insuffiċjenza tal-qalb

Insuffiċjenza tal-qalb iżżid ir-riskju ta 'numru ta' kwistjonijiet oħra ta 'saħħa, inkluż ħsara fil-kliewi u fil-fwied. Jista 'wkoll iżid ir-riskju li tiżviluppa taħbit tal-qalb irregolari jew problemi tal-valv tal-qalb.

Jekk ġejt iddijanjostikat b’insuffiċjenza tal-qalb, dan ifisser li qalbek m’għadhiex tippompja d-demm b’mod qawwi ġo ġismek kollu. Insuffiċjenza tal-qalb tista 'tibda fuq in-naħa tax-xellug jew tal-lemin tal-qalb.

Hemm ftit tipi ta 'insuffiċjenza tal-qalb. Insuffiċjenza tal-qalb fuq in-naħa tax-xellug hija iktar komuni, u tinkludi sistolika u dijastolika. Iż-żewġ tipi jżidu r-riskju ta 'l-istess tipi ta' kumplikazzjonijiet. Pereżempju, kumplikazzjoni komuni ta 'insuffiċjenza tal-qalb fuq in-naħa tax-xellug hija insuffiċjenza tal-qalb fuq in-naħa tal-lemin.

Jekk qed tgħix b’insuffiċjenza tal-qalb, tista ’tieħu passi biex tnaqqas ir-riskju ta’ kumplikazzjonijiet relatati. Li żżomm mal-pjan ta 'trattament tiegħek u tagħmel bidliet f'saħħithom fl-istil ta' ħajja huma postijiet tajbin biex tibda.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar it-tnaqqis taċ-ċansijiet tiegħek li tesperjenza kumplikazzjonijiet u pariri sempliċi biex timmaniġġja l-insuffiċjenza tal-qalb.

Żomm mal-pjan ta 'trattament tiegħek

Waħda mill-iktar affarijiet importanti li tista 'tagħmel biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' kumplikazzjonijiet ta 'insuffiċjenza tal-qalb hija li tibda fuq il-pjan ta' trattament rakkomandat mit-tabib tiegħek - u żżomm miegħu.

Meta l-kundizzjoni tiegħek tkun immaniġġjata tajjeb, huwa inqas probabbli li tmur għall-agħar. X’aktarx li tħossok ukoll aħjar meta tkun qed tieħu l-mediċini tiegħek kif preskritt u wara l-gwida tat-tabib tiegħek.

Tista 'tkun sfida li tiftakar li tieħu l-mediċini tiegħek kuljum jew li tmexxi l-ispejjeż tat-trattament. Fil-fatt, pubblikat f'JAMA Internal Medicine sab li fost 178,102 pazjent b'insuffiċjenza tal-qalb fl-Istati Uniti, 52 fil-mija biss ħadu l-mediċini tagħhom regolarment.

Jekk qed tiffaċċja ostakli finanzjarji għat-trattament, għarraf lit-tabib tiegħek. Jistgħu jkunu kapaċi joffru trattament komparabbli li jiswa inqas. Jekk għandek problemi biex tiftakar li tieħu l-mediċini tiegħek, ipprova ssettja allarm ta 'kuljum jew staqsi lill-familja jew ħbieb biex jgħinuk tiftakar.

Immaniġġja l-kundizzjoni tiegħek b'app

Meta jkollok insuffiċjenza tal-qalb, l-immaniġġjar tal-kundizzjoni u s-saħħa tiegħek jista 'jħossu bħal ħafna xogħol. App għal smartphone tista 'tgħinek iżżomm rekord tal-mediċini tiegħek, appuntamenti, sintomi, u l-istat tal-moħħ tiegħek. Is-Soċjetà tal-Insuffiċjenza tal-Qalb tal-Amerika għandha app b'xejn imsejħa Story Insuffiċjenza tal-Qalb, u hemm ħafna oħrajn ukoll.

Studju tal-2018 irreveda 18-il rapport preċedenti dwar applikazzjonijiet tas-saħħa mobbli għal insuffiċjenza tal-qalb. L-awturi tal-istudju nnutaw tendenza ġenerali li ssuġġeriet li l-apps għamlu differenza għan-nies li użawhom. Huma rrappurtaw ukoll li l-apps kienu kost-effettivi u ppromwovew nies li kienu involuti fil-kura tagħhom stess.

Kul għal qalbek

Li tagħmel għażliet ta 'ikel tajjeb għas-saħħa tal-qalb huwa aspett importanti fil-ġestjoni tal-insuffiċjenza tal-qalb. It-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda li tara dietista biex jgħinek issib pjan ta' ikel li jaħdem għalik.

Żewġ dieti rakkomandati b'mod wiesa 'għal nies li jgħixu b'insuffiċjenza tal-qalb huma d-dieta Mediterranja.

A indikat li ż-żewġ dieti, u speċjalment il-pjan DASH, jistgħu jkunu ta 'għajnuna għal nies b'insuffiċjenza tal-qalb. L-awturi rrakkomandaw aktar riċerka dwar id-dieta Mediterranja, u nnutaw li l-pjan DASH jista 'jipprovdi benefiċċji bħal funzjoni kardijaka mtejba.

Jekk ma tridx iżżomm ma 'dieta speċifika, għażla oħra hija li tiffoka fuq li tagħmel għażliet b'saħħithom għall-qalb fuq bażi regolari. L-American Heart Association (AHA) tagħti parir lin-nies biex isegwu koppja prinċipji ewlenin.

Ġeneralment, tkun trid tiffoka fuq:

• Li tillimita ċertu ikel u oġġetti. Agħmel sforz biex tnaqqas is-sodju, xaħam saturat, kolesterol u zokkor. Huwa aħjar li tevita x-xaħmijiet trans għal kollox.
• Agħżel ikel nutrittiv ħafna. Għan li tinkludi ikel sempliċi u sustanzjuż fl-ikliet tiegħek, bħal ħaxix, frott, proteini dgħif, u ħbub sħaħ. Waħħal ma 'prodotti tal-ħalib bi ftit xaħam jew mingħajr xaħam.

Iddiskuti pjan ta 'eżerċizzju u ibda

It-tabib tiegħek jista 'jagħtik parir biex tikkura l-eżerċizzju bħala parti mill-pjan ġenerali tiegħek biex timmaniġġja l-insuffiċjenza tal-qalb. Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-livell it-tajjeb ta 'eżerċizzju għalik, u kif tista' tibda. Skond il-kundizzjoni tiegħek, jistgħu jirrakkomandaw programm ta 'rijabilitazzjoni tal-qalb.

Għal ħafna nies, eżerċizzju kbir biex tibda huwa sempliċement il-mixi. Tista 'tibni gradwalment, timxi għal perjodi itwal ta' żmien u b'pass aktar mgħaġġel hekk kif il-livell ta 'saħħa tiegħek jitjieb. Jekk issib attività moderata diffiċli, għarraf lit-tabib tiegħek u ara dak li jissuġġerixxu.

Sorprendentement, xi programmi jistgħu jużaw taħriġ ta 'intervall ta' intensità għolja (HIIT). Din il-forma ta 'eżerċizzju jalterna eżerċizzju kardjo intens ħafna ma' pawżi qosra.

HIIT misjub jgħin lill-pazjenti b’insuffiċjenza tal-qalb, u huwa aħjar meta kkombinat ma ’approċċi ta’ eżerċizzju aktar tradizzjonali. Tippruvax dan l-approċċ mingħajr ma tiddiskutih mat-tabib tiegħek l-ewwel.

Ikkunsidra l-benesseri mentali tiegħek u tilħaq

B'insuffiċjenza tal-qalb, li tkun f'diffikultà emozzjonali jista 'jagħmilha aktar diffiċli biex tibqa' b'saħħtu. Il-Cleveland Clinic tinnota li l-istress u d-depressjoni jistgħu jżidu r-riskju tiegħek ta 'avvenimenti kardijaċi, bħal uġigħ fis-sider u attakk tal-qalb. Imma li jkollok insuffiċjenza tal-qalb jista 'jkun stressanti fih innifsu, u jista' fil-fatt iwassal lin-nies iħossuhom depressi.

Jekk kont qed tesperjenza emozzjonijiet diffiċli, ansjetà, jew stress, kellem lit-tabib tiegħek. Jistgħu jkunu kapaċi jagħtuk parir dwar is-servizzi tas-saħħa mentali fl-inħawi tiegħek. Tista 'wkoll tfittex terapista jew professjonist ieħor tas-saħħa mentali waħdek.

Tfittex appoġġ emozzjonali min-nies f'ħajtek huwa importanti wkoll. Laħħaq mal-ħbieb u l-familja, u għarrafhom li tixtieq titkellem. Tista 'wkoll tikkunsidra li tfittex grupp ta' appoġġ. L-AHA toffri post biex tibda bin-netwerk ta 'appoġġ onlajn tagħhom.

Il-kumplikazzjonijiet tal-insuffiċjenza tal-qalb

Il-kumplikazzjonijiet ta 'insuffiċjenza tal-qalb jistgħu jkunu serji, u xi wħud huma ta' periklu għall-ħajja. Huwa għalhekk importanti li tieħu passi biex tnaqqas ir-riskju li tesperjenzahom.

Uħud mill-aktar kumplikazzjonijiet komuni jinkludu:

• Taħbit irregolari tal-qalb. Taħbit irregolari tal-qalb, magħruf ukoll bħala arritmija, jista 'jwassal biex qalbek tħabbat aktar malajr jew b'ritmu inqas effiċjenti. Min-naħa tiegħu, dan jista 'jwassal id-demm tiegħek biex jiġbor u jifforma emboli tad-demm. Dan jista 'jkun ta' theddida għall-ħajja jekk iwassal għal puplesija, attakk tal-qalb, jew emboliżmu pulmonari.
• Kwistjonijiet tal-valv tal-qalb. Insuffiċjenza tal-qalb tista 'tbiddel id-daqs ta' qalbek u tagħmel pressjoni fuq l-erba 'valvi li jmexxu d-demm' il ġewwa u 'l barra minnha. Dawn il-bidliet jistgħu jaffettwaw kemm jaħdmu l-valvi.
• Ħsara fil-kliewi. Ċirkolazzjoni mnaqqsa tad-demm għall-kliewi tiegħek tista 'tagħmlilhom il-ħsara u saħansitra twassalhom biex ifallu. Fl-iktar każijiet serji, in-nies jistgħu jkollhom bżonn id-dijalisi.
• Ħsara fil-fwied. Insuffiċjenza tal-qalb tpoġġi aktar pressjoni fuq il-fwied, li tista 'tikkawża ċikatriċi u taffettwa kif taħdem.

It-takeaway

Li tieħu azzjoni biex tnaqqas ir-riskju ta 'kumplikazzjonijiet minn insuffiċjenza tal-qalb hija parti importanti mill-immaniġġjar ta' saħħtek. Li żżomm mal-pjan ta ’trattament tiegħek, issegwi dieta tajba għall-qalb, tagħmel eżerċizzju, u tieħu ħsieb is-saħħa emozzjonali tiegħek kollha jistgħu jagħmlu differenza. Jekk tħasseb dwar kumplikazzjonijiet ta ’insuffiċjenza tal-qalb, kellem lit-tabib tiegħek biex titgħallem aktar dwar x’tista’ tagħmel biex tnaqqas ir-riskju tiegħek.