7 Attivitajiet ta 'Kuljum li Ma Rrealizzajtx Jistgħu Jiġu Aggravati Għajnejk Nixfin

Kontenut

• Ħarsa ġenerali
• 1. Bl-użu ta 'fann tas-saqaf jew arja kondizzjonata
• 2. Nixxef xagħrek
• 3. It-tipjip tat-tabakk
• 4. Tesponi lilek innifsek għal temperaturi estremi
• 5. Weqfin fit-triq tar-riħ
• 6. Irkib bit-tieqa 'l isfel
• 7. Uża kompjuter

Ħarsa ġenerali

Jekk għandek għajnejn xotti kroniċi, x'aktarx tesperjenza għajnejn ħakk, imqaxxra u ta 'ilma fuq bażi regolari.

Filwaqt li tista 'tkun taf xi wħud mill-kawżi komuni ta' dawn is-sintomi (bħall-użu tal-lenti tal-kuntatt), hemm attivitajiet oħra li tista 'ma tkunx taf bihom li jistgħu jaggravaw il-kundizzjoni.

L-għajnejn xotti kroniċi mhux biss huma skomdi ħafna imma jista ’jkollhom ukoll effetti fit-tul fuq saħħet l-għajnejn ta’ persuna. Pereżempju, ċikatriċi tal-kornea tista 'twassal għal vista mċajpra.

Billi tiffamiljarizza ruħek ma 'attivitajiet li jikkontribwixxu għal għajnejn xotti kroniċi, tista' tipprevjeni aktar kumplikazzjonijiet tal-kundizzjoni u tgħix ħajja aktar komda.

1. Bl-użu ta 'fann tas-saqaf jew arja kondizzjonata

Tifqigħ kbir ta ’arja, irrispettivament minn fejn ġej, jista’ jnixxef għajnejk. Huwa fl-aħjar interess tiegħek li tevita kwalunkwe ambjent fejn l-arja tista ’ttajjar direttament f’wiċċek, kemm jekk minn fann qawwi tas-saqaf jew minn arja kondizzjonata.

Biex tgħin tnaqqas ir-riskju tiegħek għal irritazzjoni, evita li torqod bil-fann jew AC mixgħul. Evita wkoll li toqgħod direttament taħt dawn l-apparat.

2. Nixxef xagħrek

Jekk qed tfittex raġuni biex tnixxef xagħrek bl-arja, hawn waħda: L-użu ta ’blow dryer jista’ jikkontribwixxi aktar għal għajnejn xotti.

L-arja sħuna u niexfa li toħroġ tista 'tikkawża li l-umdità tevapora mill-għajn, u tirriżulta f'aggravi tas-sintomi.

Jekk tkun miexi u jkollok bżonn tnixxef xagħar imxarrab, ipprova mill-inqas tnaqqas l-ammont ta 'ħin li tqatta' tuża l-blow dryer tiegħek. Pereżempju, nixxef l-għeruq u ħalli l-kumplament ta 'xagħrek jinxef bl-arja.

3. It-tipjip tat-tabakk

It-tipjip jista 'jwassal għal għajnejn kroniċi xotti.

Dan minħabba li d-duħħan tat-tabakk għall-għajnejn, li jkisser is-saff protettiv u żejtni tad-dmugħ.

Barra minn hekk, it-tipjip intwera li għandu ħafna effetti fit-tul fuq l-għajnejn, inkluż riskju akbar ta 'katarretti u deġenerazzjoni makulari.

M'għandekx għalfejn tkun tpejjep biex tkun affettwat mid-duħħan. Espożizzjoni għal duħħan passiv tista 'tkun ta' ħsara wkoll.

4. Tesponi lilek innifsek għal temperaturi estremi

Minn sħun għal kiesaħ, temperatura estrema jista 'jkollha effett sinifikanti fuq għajnejk.

Temperaturi sħan ħafna (speċjalment meta ma jkunx hemm umdità) jistgħu jikkawżaw l-umdità tevapora minn għajnejk.

Skont studju tal-2016, 42 fil-mija tan-nies b’għajn niexfa rrappurtaw li s-sħana qajmet is-sintomi tagħhom. Sittin fil-mija ddikjaraw li x-xemx kienet grillu.

L-istudju kkonkluda wkoll li temp kiesaħ ħafna jista 'jnixxef għajnejk, b'34 fil-mija ta' dawk li wieġbu jgħidu li t-temperaturi tal-iffriżar aggravaw is-sintomi tagħhom ta 'l-għajnejn xotti.

Sejbiet minn studju tal-2010 jissuġġerixxu li temperaturi kesħin jistgħu jħaxxnu l-meibum, is-saff ta ’barra tad-dmugħ żejtni. Bħala riżultat, id-dmugħ protettiv jista 'ma jinfirex mal-għajn daqshekk faċilment.

Li żżomm l-ambjent tiegħek kemm jista 'jkun moderat ikkontrollat ​​jista' jgħin biex titnaqqas l-inċidenza ta 'għajnejn xotti.

Inti tista 'wkoll tixtieq tuża umidifikatur, li jgħin biex iżid l-umdità fl-arja u jnaqqas l-effetti ta' atmosferi xotti ħafna.

5. Weqfin fit-triq tar-riħ

Jekk int se tkun x'imkien b'riħ qawwi, ipprova tilbes nuċċalijiet tax-xemx imgeżwer. Il-protezzjoni kollha ta ’dan it-tip ta’ nuċċalijiet tipprevjeni li r-riħ jasal għand għajnejk u jnixxifhom.

6. Irkib bit-tieqa 'l isfel

Filwaqt li riħ jibred jista 'jħossu tajjeb kontra l-ġilda tiegħek, jista' ma jħossx tajjeb daqs għajnejk.

Minbarra li tnixxifhom, iż-żamma tat-twieqi 'l isfel waqt is-sewqan tista' wkoll iżżid ir-riskju li jkollok biċċiet żgħar ta 'debris jew ħmieġ f'għajnejk.

Jekk trid issuq jew issuq f'karozza bit-twieqi 'l isfel, erġa' pprova tilbes nuċċalijiet tax-xemx imgeżwer.

Inti tista 'wkoll tixtieq iżżomm xi dmugħ artifiċjali fuq l-idejn li tista' tapplika qabel u wara l-vjaġġ tiegħek.

7. Uża kompjuter

L-użu ta 'kompjuter jista' jiggrava għajnejn xotti għal ħafna raġunijiet.

Persuna naturalment teptip inqas waqt li tħares lejn kompjuter.

Diversi studji juru li l-użu ta 'skrin jista' jnaqqas in-numru ta 'drabi li tteptep kull minuta bi jew 60 fil-mija, jekk mhux b'mod sinifikanti aktar.

Mingħajr teptip regolari, għajnejk isiru aktar niexfa milli diġà huma.

Id-dija tal-moniter tal-kompjuter tista 'wkoll taffettwa l-vista tiegħek, u tikkawżak li tbatti aktar biex taqra l-iskrin tal-kompjuter. Bħala riżultat, għajnejk jistgħu jħossuhom kemm għajjenin kif ukoll niexfa.

Jekk tuża kompjuter għax-xogħol jew l-iskola, huwa importanti li tieħu l-passi meħtieġa biex timminimizza l-għajnejn xotti relatati mal-użu tal-kompjuter. Ipprova dawn il-pariri:

• Agħmel sforz biex teptip aktar spiss meta tkun qed tħares lejn il-kompjuter.
• Ħares 'il bogħod minn skrin tal-kompjuter madwar kull 15-il minuta. Li tħares lejn punt imbiegħed jista 'jgħin biex tirrilassa l-għajnejn.
• Żomm qtar għall-għajnejn fl-iskrivanija tax-xogħol tiegħek jew f'post ieħor aċċessibbli faċilment. Applika spiss matul il-ġurnata.
• Ħu pawżi kull meta jkun possibbli biex tgħin biex tnaqqas l-effetti li l-użu tal-kompjuter għandu fuq għajnejk. Lanqas biss għandek bżonn tħalli l-iskrivanija tiegħek - sempliċement tiftaħ u tagħlaq għajnejk tista 'tgħin biex ittaffi l-għajn niexfa.