Dana Linn Bailey Kienet l-Isptar għal Rhabdo Wara Workout Intens CrossFit

Kontenut

• Reviżjoni għal

Ċansijiet huma, il-possibbiltà li jkollok rabdomjolisi (rabdo) mhix qed iżżommok bil-lejl. Iżda l-kundizzjoni *tista* sseħħ, u niżlet lill-kompetitur tal-fiżika Dana Linn Bailey fl-isptar wara workout CrossFit intens. Wara l-korriment tagħha, hija bagħtet tfakkira fuq Instagram li t-taħriġ żejjed jista 'jkollu konsegwenzi serji.

L-ewwel, qosor dwar rhabdo: Is-sindromu ħafna drabi huwa kkawżat minn ħsara fil-muskoli minn eżerċizzju qawwi (għalkemm kawżi komuni oħra jistgħu jinkludu trawma, infezzjoni, viruses, u użu tad-droga). Hekk kif il-muskoli jitkissru, huma jnixxu enzima msejħa creatine kinase, kif ukoll proteina msejħa mijoglobina, fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li tista 'tirriżulta f'insuffiċjenza tal-kliewi, sindromu tal-kompartiment akut (kundizzjoni bl-uġigħ li tirriżulta minn akkumulazzjoni ta' pressjoni fil-muskoli), u elettrolit anormalitajiet.Is-sintomi jistgħu jinkludu uġigħ u dgħjufija fil-muskoli u awrina ta’ kulur skur, li kollha jistgħu jtiru faċilment taħt ir-radar u jagħmluha diffiċli biex tirrealizza li qed tesperjenza r-rabdo. (Ara: Kollox Trid Taf Dwar Rabdomijoliżi)

Jekk rhabdo jidher serju, dan għaliex hu. Iżda huwa rari wkoll, u minkejja li huwa xi ħadd li jitħarreġ iebes, Linn Bailey ma rax jarah ġej. Fil-kariga tagħha ta ’Instagram, l-ex Physique Olympia tan-Nisa qasmet l-esperjenza tagħha bħala kelma ta’ twissija li rhabdo jista ’jiġri lil kważi kulħadd," kemm jekk int ġdid fl-irfigħ jew kemm jekk ilek titħarreġ għal 15 + sena. " Żiedet tgħid, "Jekk int kompetittiv bħali, dan jista' jiġrilek!!" (Darba, ġara lil snowboarder Paralimpika Amy Purdy.)

Linn Bailey induna li xi ħaġa kienet mitfija ftit jiem wara workout iebes tal-CrossFit, li kien talab għal 3 rawnds ta 'stazzjonijiet AMRAP ta' 2 minuti. Waħda mill-istazzjonijiet kienet GHD sit-ups, li huma sit-ups imwettqa fuq żviluppatur tal-perżut tal-glute u jippermettu firxa itwal ta 'moviment minn sit-ups fuq l-art. Anki jekk kienet għamlithom qabel, Linn Bailey qalet li temmen li tipprova toħroġ kemm jista 'jkun bilqiegħda ta' GHD waqt l-intervall wasslet għad-dijanjosi tagħha ta 'rhabdo. (Din il-mara kellha rhabdo wara li mbuttat lilha nfisha biex tagħmel ħafna pull-ups.)

"Għalija ħassejtni eżattament bħala workout kardjo tassew tajjeb," spjegat. "Naħseb li anke tħarreġ riġlejn wara dak it-taħriġ, u tħarreġ ukoll il-bqija tal-ġimgħa. Ħsibt li kont verament fil-griżmejn u kelli DOMS tassew ħżiena li għamilni nħobb il-workout saħansitra aktar minħabba li jien psiko." Iżda wara madwar tlett ijiem, Linn Bailey qasmet, hija ndunat li l-istonku tagħha kien minfuħ, u ladarba laħqet il-ħames jum ta ’uġigħ kontinwu u nefħa bla spjegazzjoni, marret għand it-tabib, li għamel kemm l-awrina kif ukoll it-testijiet tad-demm. "Il-kliewi dehru li jġibu [sic] jiffunzjonaw tajjeb, madankollu l-fwied tiegħi ma kienx qed jiffunzjona," kitbet, u żiedet li hi immedjatament iċċekkjat fl-ER għall-kura fuq rakkomandazzjoni tat-tabib tagħha.

L-aħbar it-tajba hija li Linn Bailey qalet li qed tagħmel irkupru sħiħ mir-rhabdo tagħha, peress li "fortunatament ġiet trattata fil-ħin," kitbet. "Ħafna fluwidi u parti diqa iva... ebda taħriġ bil-piż sakemm il-livelli kollha jerġgħu lura għan-normal... U huma!!" kompliet hi. "Ftit jiem oħra ta 'fluwidu u mistrieħ." (Relatat: 7 Sinjali li Serjament Teħtieġ Jum il-Mistrieħ)

Kemm jekk int f'CrossFit jew jekk tippreferi sessjoni ta' workout aktar baxxa, kulħadd jista' jibbenefika mit-takeaway ta' Linn Bailey: Huwa importanti li tibqa' konxja tal-limiti ta' ġismek, irrispettivament mill-livell ta' fitness tiegħek.

Reviżjoni għal