Dieta biex tiskolti żaqq negattiv

Kontenut

• Kif ikollok żaqq negattiv
• Suppliment negattiv taż-żaqq
• Dieta oħra effettiva għal telf ta 'piż hija d-Dieta tal-Metaboliżmu Mgħaġġel, li twiegħed li titlef sa 10 kg f'xahar.

Id-dieta biex tibqa 'b'żaqq negattiv tinvolvi t-tnaqqis tal-konsum ta' ikel b'xaħam u zokkor, flimkien ma 'eżerċizzji fiżiċi lokalizzati u ta' kuljum.

It-teħid ta 'xi tip ta' suppliment nutrizzjonali jista 'jkun indikat taħt riċetta medika jew nutrizzjonista.

Kif ikollok żaqq negattiv

Biex ikollok żaqq negattiv irid ikollok:

• Il-piż għandu jkun bejn il-BMI ta '18 u 19 Kg / m2;
• It-taħriġ għandu jkun ta 'kuljum u ggwidat b'eżerċizzji lokalizzati;
• L-imsaren għandu jiffunzjona regolarment;
• Il-perċentwal ta 'xaħam tal-ġisem għandu jkun madwar il-limitu l-iktar baxx, li huwa 20% għan-nisa.

Allerġiji għall-ikel bħall-intolleranza għal-lattożju jew il-glutina, ġeneralment jikkawżaw gass u jagħmlu ż-żaqq minfuħa u allura l-ikel għandu jkun ikkontrollat ​​sew.

Il-ħin li tieħu biex tikseb żaqq negattiv jiddependi fuq l-ammont ta 'xaħam depożitat, iżda huwa possibbli li tiddikjara li f'intervall ta' 3 xhur wara l-gwida ta 'terapista fiżiku jew għalliem ta' edukazzjoni fiżika għat-taħriġ u nutrizzjonista biex tiggwida d-dieta , huwa possibbli li tara bidliet sinifikanti.

Għan-nisa, il-kisba ta ’żaqq negattiv tista’ tieħu iktar żmien milli għall-irġiel, minħabba l-utru, li minbarra li huwa organu żejjed, huwa miksi bix-xaħam li, fost funzjonijiet oħra, jipproteġi l-istruttura ta ’l-utru.

Suppliment negattiv taż-żaqq

Xi eżempji ta 'supplimenti naturali li jistgħu jservu biex ikollok żaqq negattiv huma:

• CLA - aċidu linolejku konjugat
• Spirulina
• L-karnitina
• Lumi
• Te aħmar
• Te aħdar
• Qaqoċċ
• Kaffeina

Kull suppliment għandu jkun indikat minn tekniku speċjalizzat anke meta l-użu ta 'riċetta medika mhuwiex obbligatorju biex tixtriha. Kull suppliment, inklużi ingredjenti attivi naturali, jista 'jkollu effetti sekondarji u kontraindikazzjonijiet.

Dieta oħra effettiva għal telf ta 'piż hija d-Dieta tal-Metaboliżmu Mgħaġġel, li twiegħed li titlef sa 10 kg f'xahar.