Dieta tad-demm tat-Tip A

Kontenut

• Ikel Pożittiv
• Ikel Newtrali
• Ikel Negattiv
• Id-dieta tat-tip tad-demm taħdem?

Skond id-dieta tat-tip tad-demm, in-nies bid-demm tat-tip A jistgħu jibbenefikaw minn dieta rikka fil-ħxejjex u baxxa fil-laħam u l-ħalib tal-baqra u d-derivattivi tiegħu, peress li jbatu minn aktar problemi diġestivi. Dan għaliex, skont il-ħallieq ta ’din id-dieta, l-ikel li jistimula t-telf ta’ piż fin-nies ivarja skont it-tip ta ’demm tagħhom.

Din id-dieta inħolqot mit-tabib naturopatiku Dr Peter D’Adamo u saret famuża wara t-tnedija tal-ktieb Eat Right 4 Your Type, li fih it-tabib jispjega x'għandek tiekol u x'għandek tevita skont kull tip ta 'demm. Wara din il-linja, hawn kif għandha tkun id-dieta għal individwi li għandhom it-tip tad-demm A + jew A-, imsejħa wkoll fil-ktieb tal-Bdiewa:

Ikel Pożittiv

Ikel pożittiv huwa dak li jista 'jittiekel kif trid, peress li jipprevjenu u jittrattaw mard għal dan il-grupp ta' nies, jiġifieri:

• Ħut: merluzz, salamun aħmar, salamun, sardin, trota;
• Ġobon Vegan, bħal ġobon tas-sojja u tofu;
• Frott: ananas, għanbaqar, ċirasa, tin, lumi, tut, berquq;
• Ħaxix: qargħa aħmar, ħass romaine, chard, brokkoli, karrotta, chard, qaqoċċ, basla
• Ċereali: dqiq tas-segala, ross, sojja u ħafur, ħobż tad-dqiq tas-sojja;
• Oħrajn: tewm, zalza tas-sojja, miso, ġulepp tal-kannamieli, ġinġer, tè aħdar, kafè regolari, inbid aħmar.

Skond l-awtur, in-nies bid-demm A għandhom sistema diġestiva fraġli u sistema immunitarja aktar sensittiva, li teħtieġ ikel diġestibbli faċilment.

Ikel Newtrali

Ikel newtrali huwa dak li ma jipprevjenix jew jikkawża mard, u għal nies bid-demm A, huma:

• Laħam: tiġieġ u dundjan;
• Ħut: tonn u marlozz;
• Derivattivi tal-ħalib: jogurt, mozzarella, ġobon rikotta, baqta u ġobon Minas;
• Frott: bettieħ, żbib, lanġas, tuffieħ, frawli, għeneb, ħawħ, gwava, kiwi;
• Ħaxix: krexxuni, ċikwejra, qamħ, pitravi;
• Ċereali: qamħirrum, qxur tal-qamħ, xgħir;
• Ħwawar u ħxejjex aromatiċi: klin, mustarda, noċemuskata, ħabaq, ore, kannella, nagħniegħ, tursin, salvja;
• Oħrajn: zokkor u ċikkulata.

Barra minn hekk, dawn in-nies jibbenefikaw ukoll mill-prattika ta 'attivitajiet fil-beraħ u rilassanti, bħall-mixi u l-yoga.

Ikel Negattiv

Dan l-ikel jista 'jiggrava jew jistimula d-dehra ta' mard:

• Laħam: laħam aħmar, bħal ċanga, majjal u ħaruf;
• Laħam ipproċessat: perżut, bejken, sider tad-dundjan, zalzett, zalzett, bolonja u salami;
• Ħut: kavjar, salamun affumikat, qarnit;
• Ħalib u prodotti tal-ħalib: krema qarsa, jogurt, ħalib, ġobon, baqta u ġelat;
• Frott: oranġjo, frawli, ġewż tal-Indi, tut, avokado
• Żrieragħ taż-żejt: karawett, ġewż tal-Brażil, pistaċċi, ġewż tal-anakardju;
• Ħaxix: brunġiel, champignons, qamħ, kaboċċi;
• Ċereali: ħafur, qamħ, kuskus u ħobż abjad;
• Oħrajn: żejt tal-qamħ u żejt tal-karawett.

Skond l-awtur tal-ktieb, dan l-ikel jispiċċa jiġġenera l-akkumulazzjoni ta 'tossini fil-ġisem, u jiffavorixxi d-dehra ta' mard.

Id-dieta tat-tip tad-demm taħdem?

Minkejja s-suċċess kbir ta 'din id-dieta, fl-2014 riċerkaturi mill-Università ta' Toronto, il-Kanada, ippubblikaw studju li juri li l-bżonnijiet nutrittivi tan-nies ma jvarjawx skont it-tip ta 'demm tagħhom, u mhux meħtieġ li jiġi ristrett il-konsum ta' xi ikel sempliċement għax għandhom demm A jew O, per eżempju.

Ir-rakkomandazzjoni hija li kulħadd għandu jiekol dieta sana u varjata, inklużi t-tipi kollha ta 'ikel naturali u b'saħħtu, kemm biex jitilfu l-piż kif ukoll biex iżommu s-saħħa u jipprevjenu l-mard.

Hawnhekk għandek tagħmel dieta ta 'telf ta' piż mgħaġġla u b'saħħitha.