Dieta tas-sbuħija ta 'l-irqad: kif taħdem u perikli għas-saħħa
Kontenut
Id-dieta ta 'l-irqad, magħrufa popolarment bħala "dieta ta' l-irqad", hija bbażata fuq il-prinċipju li waqt li torqod, ma tħossx il-ġuħ u lanqas tiekol, allura l-irqad ħafna jgħinek titlef il-piż aktar malajr.
Madankollu, biex taħdem, huwa meħtieġ li tieħu pilloli b'effetti sedattivi, li jagħmlu l-persuna torqod għal perjodi twal ta 'żmien, u tilħaq sa 20 siegħa segwita minn irqad. Għal din ir-raġuni, din id-dieta ġġib magħha diversi perikli marbuta ma 'l-effetti sekondarji ta' mediċini, bħal gastrite u vizzju, u n-nuqqas ta 'rutina mal-familja u l-ħbieb, li jistgħu jwasslu għal depressjoni.
Perikli ewlenin tad-dieta
Billi tinkludi l-użu ta 'drogi li jaħdmu taħt il-moħħ u tinkoraġġixxi lill-persuna torqod għal diversi sigħat, id-dieta tas-sbuħija ta' l-irqad tista 'ġġib diversi konsegwenzi fuq is-saħħa bħal:
1. Dipendenza u doża eċċessiva
Mediċini sedattivi m'għandhomx jintużaw mingħajr superviżjoni medika, minħabba li jikkawżaw dipendenza fuq is-sistema nervuża, li jfisser li dożi dejjem jiżdiedu huma meħtieġa biex jinkisbu l-effetti mixtieqa. Barra minn hekk, iż-żieda tad-dożi waħedhom tista 'twassal għal doża eċċessiva, li hija meta wisq medikazzjoni tista' twassal għall-mewt.
Kumplikazzjoni oħra hija li din it-tip ta 'medikazzjoni tista' wkoll tikkawża problemi bħal nawżea, stitikezza, dgħjufija fil-muskoli, żbilanċ, ħalq xott, vista mċajpra u konfużjoni mentali.
2. Depressjoni
Minbarra l-problemi assoċjati ma 'l-użu kostanti ta' mediċini, irqad sigħat twal wara xulxin jista 'wkoll jikkawża iżolament soċjali u depressjoni, billi l-persuna tqatta' ħafna sigħat waħedha u mingħajr ma teżerċita xi attività ħafna mill-ħin. Ara s-sintomi tad-depressjoni.
Tħassib ieħor huwa li d-dipressjoni tista 'twassal għal disturbi fl-ikel, bħal anoreksja, bulimja u ikel bla rażan.
Kif titlef il-piż bis-saħħa
Biex titlef il-piż sewwa u żżomm is-saħħa, huwa importanti li tfittex gwida mingħand nutrizzjonista biex taġġusta d-dieta u tiekol dieta sana, iżżid il-konsum ta 'frott, ħaxix u ikel sħiħ, u tnaqqas il-konsum ta' ikel rikk f'zokkor u xaħmijiet, bħal ħelu, ikel moqli, żjut, zalzett, zalzett, perżut u ikel iffriżat iffriżat.
Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li tagħmel attività fiżika regolarment, għax tgħin biex tistimula l-ħruq tax-xaħam u tħaffef il-metaboliżmu. Ara aktar pariri biex titlef il-piż malajr u b'saħħtu.
Ara wkoll vidjow tan-nutrizzjonista Tatiana Zanin li tispjega xi sigrieti għal telf ta 'piż b'saħħtu:
Interessanti Llum
Għaliex Għandi Qtugħ ta 'Nifs bil-Lejl?
