Dieta fil-kriżi tal-bużżieqa tal-marrara: x'għandek tiekol u x'għandek tevita

Kontenut

• Ikel permess matul il-kriżi
• Dak li ma tiekolx fi kriżi tal-bużżieqa tal-marrara
• Kampjun ta 'menu ta' 3 ijiem

Id-dieta għall-kriżi tal-bużżieqa tal-marrara, li tista 'sseħħ meta jeżistu l-ġebel fil-marrara, għandha tikkonsisti prinċipalment f'ikel b'xaħam baxx, u għalhekk, il-konsum ta' ikel moqli u zalzett għandu jitnaqqas.

Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li żżid il-konsum tal-ilma tiegħek, kemm jekk fil-forma ta ’xorb jew ikel, għax jippermettilek tnaqqas l-iktar sintomi komuni tal-kriżi, bħal uġigħ addominali u skumdità.

L-ikel huwa komponent fundamentali tat-trattament waqt kriżi tal-bużżieqa tal-marrara, iżda m'għandux jissostitwixxi t-trattament kliniku preskritt mit-tabib, li jista 'jinkludi l-użu ta' mediċini.

Ikel permess matul il-kriżi

Matul il-bużżieqa tal-marrara huwa rakkomandabbli li tiekol ikel rikk fl-ilma u bi ftit, jekk hemm, xaħam, bħal:

• Frott, bħal tuffieħ, lanġas, ħawħ, ananas, dulliegħa, frawli, oranġjo, kiwi, tin, ċirasa, tut, bettieħ jew lampun;
• Ħaxix, speċjalment imsajjar;
• Ħafur u ħbub sħaħ, bħal ross ismar, għaġin jew ħobż;
• Tuberi, bħal patata, yams, patata ħelwa jew kassava;
• Ħalib xkumat u prodotti tal-ħalib, skont it-tolleranza ta 'kull persuna;
• Xorb veġetali, bħal ross, lewż jew ħalib tal-ħafur;
• Laħam dgħif, bħal tiġieġ, ħut u dundjan mingħajr ġilda;
• Ilma, meraq u ġamm tal-frott.

Minbarra l-ikel, trid tagħti attenzjoni lit-tip ta 'preparazzjoni tal-ikel, billi tagħti preferenza lil platti msajra, bil-fwar u grilled, għax dawn huma l-forom li m'għandhomx bżonn ta' xaħam miżjud. Hawnhekk hawn kif tagħmel rimedju tad-dar għall-ġebel fil-marrara.

Dak li ma tiekolx fi kriżi tal-bużżieqa tal-marrara

Ikel ipprojbit fil-kriżi tal-bużżieqa tal-marrara huwa l-aktar ikel xaħmi bħal:

• Frott bil-grass bħall-ġewż tal-Indi, l-avokado jew l-açaí;
• Lħalib sħiħ u jogurts;
• Ġobon isfar bħal minjieri tal-parmesan u standard;
• Butir u kull xaħam ieħor ta 'l-annimali;
• Laħam xaħmi bħal chops, zalzett, laħam tal-papra jew laħam tal-wiżż;
• Tfal bħal fwied, qalb, kliewi jew qanżħa;
• Inkorporat, bħal perżut, zalzett jew bolonja;
• Żrieragħ taż-żejt, bħal ġewż, qastan, lewż jew karawett;
• Ħut xaħmi, bħat-tonn, is-salamun u s-sardin;
• Ikel ipproċessat, bħal ċikkulata, cookies, għaġina tal-puff, brodu jew zlazi lesti.

Barra minn hekk, il-konsum ta 'ikel iffriżat u ppreparat minn qabel, bħal pizez u lasagna, għandu wkoll jiġi evitat. ikel mgħaġġel u xorb alkoħoliku.

Kampjun ta 'menu ta' 3 ijiem

L-ammonti inklużi f'dan il-menu jistgħu jvarjaw skond l-età tal-persuna, is-sess, l-istorja tas-saħħa u l-livell ta 'attività fiżika. Għalhekk, l-ideal huwa li tikkonsulta nutrizzjonista biex twettaq valutazzjoni sħiħa u tiżviluppa pjan nutrizzjonali aktar xieraq għall-bżonnijiet ta 'kull persuna.

Biex tkun taf kif l-ikel jista 'jtaffi s-sintomi tal-bużżieqa tal-marrara, ara l-filmat li ġej: