Dieta biex titneħħa l-fwied
Kontenut
- 1. Propolis
- 2. Meraq Detox
- 3. Tejiet
- 4. Ġinġer
- X'għandek tevita
- Menu Dieta biex Tneħħi d-Ditossifikazzjoni tal-Fwied
Id-dieta ta 'detox tal-fwied tinkludi ikel speċifiku li jgħin biex jitneħħa l-arja u jelimina t-tossini mill-ġisem, bħax-xorb tal-meraq ta' detox u t-teħid ta 'propolis kuljum. Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li żżomm dieta tajba għas-saħħa u tevita l-konsum ta 'ikel ipproċessat, peress li huma sinjuri f'preservattivi u addittivi li se jiġu pproċessati mill-musrana u mill-fwied.
Il-fwied huwa l-organu ewlieni li jelimina t-tossini mill-ġisem, u jista ’jkun imweġġa’ minn dieta ħażina u xorb alkoħoliku eċċessiv. Madankollu, huwa importanti li tiftakar li fil-każ ta 'mard speċifiku tal-fwied, bħall-epatite jew infjammazzjoni, it-tabib għandu jiġi kkonsultat, għax l-ikel biss jista' ma jkunx biżżejjed biex jikkura l-problema.
1. Propolis
Il-propolis huwa prodott naturali prodott min-naħal li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u antibijotiċi, u jgħin biex iħaffef id-ditossifikazzjoni tal-ġisem. Barra minn hekk, tgħin biex ittejjeb id-diġestjoni u tistimula l-fejqan. Tgħallem kif tieħu propolis.
2. Meraq Detox
Il-meraq Detox jaħdem bħala sors kbir ta 'antiossidanti, vitamini u minerali għall-ġisem, li huma essenzjali biex jgħinu lill-fwied jiffiltra d-demm u t-tossini mill-ikel u l-mediċini.
L-ideal huwa li tikkonsma tazza 1 ta 'meraq ta' detox kuljum, u tvarja l-ħxejjex u l-frott użat fil-meraq, peress li hemm varjetà akbar ta 'nutrijenti kkunsmati, bħal vitamina Ċ, aċidu foliku, vitamini B, żingu, kalċju u manjesju . Ara 7 riċetti ta ’meraq ta’ detox.
3. Tejiet
It-tejiet huma wkoll sinjuri f'fito-kimiċi u antiossidanti li jtejbu ċ-ċirkolazzjoni u jgħinu biex jneħħu d-tossiċità tal-ġisem, bit-te tal-mirtill, it-thistle u t-te aħdar li huma l-aktar użati biex jgħinu l-funzjoni tal-fwied.
Madankollu, huwa importanti li tiftakar li r-rakkomandazzjoni hija li tixrob biss 2 kikkri tè kuljum, billi te wisq tista 'wkoll tikkawża ħsara fil-fwied. Sib kif tagħmel it-tejiet hawn.
4. Ġinġer
Il-Ġinġer jintuża ħafna minħabba li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji, diġestivi u antimikrobiċi, u jtejjeb l-indafa tal-musrana u d-diġestjoni tax-xaħmijiet, li tiffaċilita x-xogħol tal-fwied.
Il-ġinġer jista 'jiġi kkunsmat fil-forma ta' tè jew inkluż fil-meraq u z-zlazi, billi jiżdied faċilment mad-dieta. Strateġija tajba hija li tinkludi biċċa ġinġer fil-meraq jew tejiet ta 'detox li se jintużaw biex jgħinu lill-fwied. Ara Ikel ieħor li Jneħħi d-Diżintossifikazzjoni tal-Fwied.
X'għandek tevita
Minbarra li jkollok dieta tajba u tinvesti fil-konsum ta 'propolis, tejiet, ġinġer u meraq tad-detox, huwa importanti ħafna li tevita ikel li jaggrava l-funzjonament tal-fwied u jfixkel u jneħħi d-ditossifikazzjoni tal-ġisem, bħal:
- Xarbiet alkoħoliċi;
- Laħam ipproċessat: perżut, sider tad-dundjan, zalzett, zalzett, bejken, salami u bolonja;
- Ikel moqli u ikel rikk fix-xaħmijiet, bħal pasti, drumsticks u ġilda tat-tiġieġ;
- Ħwawar u zlazi artifiċjali, bħal ħwawar imqattgħin, zalza shoyo, dressings għall-insalata u laħmijiet.
Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li jiġi evitat l-użu ta 'drogi mingħajr riċetta, billi prattikament id-drogi kollha jgħaddu mill-fwied biex jiġu pproċessati, u b'hekk l-irkupru jkun diffiċli.
Menu Dieta biex Tneħħi d-Ditossifikazzjoni tal-Fwied
It-tabella li ġejja turi eżempju ta 'menu ta' 3 ijiem biex tgħin fit-tindif tal-fwied:
| Snack | Jum 1 | Jum 2 | Jum 3 |
| Kolazzjon | 1 kikkra kafè mhux ħelu + 2 flieli ta 'ħobż sħiħ biż-zokkor + bajda 1 meraq tal-larinġ | 1 tazza ħalib tal-lewż + pancake tal-ħafur u banana mimlija bil-ġobon minas | 1 tazza meraq aħdar + 2 bajd imqaxxar bil-krema tal-irkotta |
| Snack ta 'filgħodu | 1 tazza kale, meraq tal-lumi u tal-ananas | Jogurt naturali 1 b’kuċċarina għasel tan-naħal + kuċċarina żerriegħa tal-chia + 5 ġewż tal-anakardju | 1 tazza meraq tal-larinġ bil-pitravi u 1 kuċċarina ħafur |
| Ikla ta 'nofsinhar | 1/2 steak tas-salamun grilled bil-patata maxx u insalata ħadra b'1 kuċċarina żejt taż-żebbuġa + 1 lanġas | Krema tal-qara ħamra + Brunġiel mimli fil-forn bil-ħaxix, 1 tablespoon ta ’ross ismar u kubi ta’ ġobon Minas + 1 porzjon papaya | Taljarini Zucchini bit-tonn imqatta 'u zalza tat-tadam magħmula mid-dar + Coleslaw bil-karrotti maħkuk u kubi tat-tuffieħ b'kuccarina 1 ta' żejt tal-kittien |
| Snack ta 'wara nofsinhar | 1 tazza jogurt sempliċi bl-għasel tan-naħal u l-frott żgħir | 1 tazza meraq tal-ananas bin-nagħniegħ u l-ġinġer + 1 porzjon ħobż sħiħ bil-ġobon minas | 1 kikkra tè aħdar bil-ġinġer + 1 sandwich bil-ħobż sħiħ u bajda |
Ittestja s-sintomi tiegħek u sib jekk għandekx problema tal-fwied billi tikklikkja hawn.
Rakkomandat Għalik
Dwar Żjut tal-Ewkaliptu tal-Lumi
