L-Aħjar Ikel għall-Ġlieda kontra l-Labirintite

Kontenut

• Ikel li jtejjeb il-labirintite
• Ikel li jagħmel il-labirintite agħar

Id-dieta tal-labirintite tgħin fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni tal-widna u tnaqqas il-bidu ta 'attakki ta' sturdament, u hija bbażata fuq it-tnaqqis tal-konsum taz-zokkor, għaġin b'mod ġenerali, bħal ħobż u crackers, u melħ.

Min-naħa l-oħra, wieħed għandu jżid il-konsum ta 'ikel anti-infjammatorju, bħal ħaxix, żerriegħa tal-chia, sardin, tonn u ġewż, li huma sinjuri f'vitamini u omega-3.

L-ikel tajjeb għal-labirintite huwa prinċipalment ikel rikk fl-omega 3 bħas-salamun, sardin jew żerriegħa tal-chia, pereżempju minħabba li huma anti-infjammatorji u jgħinu fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni fil-widna. Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li tiekol dieta rikka fil-ħaxix, frott, ħaxix u ħbub sħaħ biex issaħħaħ il-ġisem.

Ikel li jtejjeb il-labirintite

Ikel li jtejjeb il-labirintite huwa dak li jnaqqas l-infjammazzjoni u huwa rikk fl-omega-3s, bħal:

• Frott u ħaxix b'mod ġenerali, billi huma sinjuri f'vitamini u minerali li jtejbu ċ-ċirkolazzjoni u jgħinu biex jikkontrollaw il-pressjoni tad-demm;
• Żrieragħ, bħal chia, żerriegħa tal-kittien, ġulġlien, ġirasol u qara ħamra;
• Ħut rikki fl-omega-3, bħas-salamun, it-tonn u s-sardin;
• Żrieragħ taż-żejt, bħal qastan, karawett, lewż, ġewż;
• Żejt żejt extra verġni taż-żebbuġa;
• Avokado;
• Ikel Sħiħ, bħal ross ismar, gallettini kannella u taljarini kannella.

Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li tibqa 'idratat tajjeb u tipprova tiekol kull 3-4 sigħat, biex tevita varjazzjonijiet kbar fil-glukożju fid-demm u b'hekk tevita l-bidu ta' kriżijiet.

Ikel li jagħmel il-labirintite agħar

Ikel li jagħmel il-labirintite agħar u għalhekk għandu jiġi evitat huwa:

• Zokkor u ħelu, bħal ħelu, ċikkulata, ġelat u deżerti;
• Dqiq abjad, bħal dqiq tal-qamħ, ħobż abjad, crackers u snacks;
• Xorb biz-zokkor, bħal soft drinks u meraq, prinċipalment dawk industrijalizzati;
• Xorb stimulanti, bħal kafè, tè aħdar, te iswed, matcha, te mate, chimarrão u xorb enerġetiku;
• Ikel moqli, bħal pasti, snacks, coxinha;
• Laħam ipproċessat, bħal zalzett, zalzett, bejken, salami, perżut, sider tad-dundjan u l-bolonja;
• Melħ u ikel b'ħafna melħ, bħal ħwawar imqatta 'mqatta' jew trab, taljarini istantanji u ikel lest iffriżat;
• Xorb alkoħoliku.

Il-melħ iżid il-pressjoni fil-widna, u jaggrava s-sensazzjoni ta 'sturdament, filwaqt li l-ħelu u d-dqiq iżidu l-infjammazzjoni u jikkawżaw varjazzjonijiet kbar fil-glukożju fid-demm, li huwa zokkor fid-demm, u jistimula labirintite. Biex tħawwar l-ikel, ħwawar aromatiċi bħat-tewm, il-basla, il-ħabaq, il-klin u l-ore għandhom ikunu preferuti. Ara kif tuża dawn u ħwawar oħra biex tħawwar hawn.

Biex tikkumplimenta t-trattament, huwa wkoll komuni għat-tabib li jippreskrivi mediċini li jgħinu fit-trattament tal-labirintite. Ara l-aktar rimedji użati hawn.