Din il-Playdough tal-Aromaterapija tal-Lavanda DIY Tħaffef l-Istress Tiegħek

Kontenut

• Playdough ta 'aromatherapy DIY għal serħan mill-istress
• 1. Ħallat l-ingredjenti niexfa
• 2. Żid l-ingredjenti mxarrba
• 3. Saħħan it-taħlita għal madwar 5 minuti
• 4. Neħħi mill-istovetop biex tiksaħ
• 5. Għaqqad iż-żejt essenzjali fl-għaġina
• 6. Agħfas u tilgħab l-istress tiegħek 'il bogħod

Inqabbad diversi sensi b'din il-ballun tal-istress aromatherapy.

Is-saħħa u l-benessri jmissu lil kull wieħed minna b'mod differenti. Din hija l-istorja ta 'persuna waħda.

Meta naħseb dwar l-aromaterapija, tipikament nimmaġina inċens jinfirex fl-arja, xemgħat jinħarqu, jew żjut essenzjali joħorġu minn diffużur. Sustanza waħda li ġeneralment ma tiġix f'moħħna? Playdough.

Ir-riħa taħraq ta 'park industrijali li jiltaqa' mad-dar tal-ħami mhix xi ħaġa li nfittex normalment bħala parti minn esperjenza sensorja pjaċevoli.

Madankollu, meta jsir id-dar bi ftit ingredjenti sempliċi u l-għażla tiegħek ta 'żjut essenzjali, DIY playdough jista' jkun mod divertenti u uniku biex tesperjenza l-benefiċċji tal-aromatherapy.

Għalkemm forom oħra ta 'aromatherapy iġibu rilassament u tiġdid, huma jinvolvu wieħed biss mis-sensi.

Il-playdough tal-aromaterapija, min-naħa l-oħra, tinvolvi mhux biss is-sens tax-xamm tiegħek, imma wkoll is-sens tal-mess tiegħek. Hija esperjenza fiżika tal-għaġeb li tmiss għall-idejn, u spazju miftuħ għall-immaġinazzjoni.

Biż-żejt essenzjali t-tajjeb, jista 'jkun ta' għajnuna wkoll għall-artrite, konġestjoni tas-sinus, jew kwalunkwe numru ta 'kundizzjonijiet meħlusa mill-aromaterapija.

Agħżel żejt b'effetti sekondarji serħan il-moħħ jew li jinduċu l-irqad għal doża ta 'kalma, bħal:

• lavanda
• klin
• kamomilla
• inċens
• vetiver
• salvja clary
• ylang ylang

Meta tixtri żejt, fittex żjut "puri" u innota li xi żjut jistgħu jkunu irritanti għal xi nies.

Tgħallem aktar dwar l-għażla taż-żejt essenzjali tajjeb għalik f'din il-gwida 101, jew sib aktar dwar żjut essenzjali għall-ansjetà, konġestjoni tas-sinus, uġigħ ta 'ras, jew uġigħ.

Hawnhekk hawn kif tipprova din il-forma ta 'aromatherapy li tilgħab għalik innifsek:

Playdough ta 'aromatherapy DIY għal serħan mill-istress

Ibda billi tiġbor l-ingredjenti tiegħek:

• 1 tazza dqiq għal kull għan
• 1/2 tazza melħ
• 2 kuċċarina. krema tat-tartru
• 1 tazza ilma
• 1 1/2 tbsp. żejt taż-żebbuġa jew żejt ieħor tat-tisjir
• 6-8 qatriet taż-żejt essenzjali ta 'l-għażla tiegħek
• kulur tal-ikel tal-għażla tiegħek

1. Ħallat l-ingredjenti niexfa

Ibda billi tkejjel l-ingredjenti niexfa: 1 tazza dqiq, 1/2 tazza melħ, u 2 kuċċarini krema tat-tartru. Ħallat flimkien ġo kazzola kbira.

2. Żid l-ingredjenti mxarrba

Imbagħad wasal iż-żmien għall-ingredjenti mxarrbin (minbarra ż-żejt essenzjali): 1 tazza ilma, 1 1/2 tablespoons żejt taż-żebbuġa, u ftit qtar ta ’kulur tal-ikel. Żid dawn mal-kazzola u ħawwad sewwa.

Peress li nippreferi r-riħa serħan il-moħħ tal-lavanda, inħobb nagħmel il-playdough tiegħi vjola ċar biex taqbel. Dawk sensittivi għaż-żebgħa tal-ikel jistgħu jagħżlu li jħallu l-kulur tal-ikel barra, jew jagħżlu alternattiva naturali.

3. Saħħan it-taħlita għal madwar 5 minuti

Poġġi l-kazzola fuq il-fuklar fuq nar medju-baxx. Ħawwad kontinwament sakemm it-taħlita tibda tgħaqqad u tifforma ballun.

Stovetops ivarjaw, iżda dan jista 'jiġri aktar malajr milli tistenna -madwar 5 minuti jew inqas.

4. Neħħi mill-istovetop biex tiksaħ

Neħħi l-boċċa tal-għaġina mill-kazzola u poġġiha fuq folja karta parċmina biex tiksaħ għal ftit minuti.

Jiena nsib li s-sħana tal-għaġina żżid mal-esperjenza sensorja, u għalhekk inħobb indaħħal idejja fuqha pjuttost malajr - imma oqgħod attent li l-għaġina mhix sħuna wisq biex timmaniġġa qabel ma tipproċedi.

5. Għaqqad iż-żejt essenzjali fl-għaġina

Żid ftit qtar tal-għażla tiegħek taż-żejt essenzjali fl-għaġina. L-ammont li tuża jiddependi fuq is-saħħa taż-żejt li għażilt u l-preferenza tiegħek stess.

Ibda b'madwar 6 qatriet u żid aktar, jekk mixtieq. Għaqqad iż-żejt fl-għaġina biex tqassam.

6. Agħfas u tilgħab l-istress tiegħek 'il bogħod

Int issa għamilt il-playdough tal-aromatherapy! Din il-varjetà magħmula mid-dar tista 'tintuża eżatt bħal playdough ippreparata kummerċjalment, u għandha tessut li huwa daqsxejn sodisfaċenti.

Kemm jekk tagħżel lavanda kalmanti, pepermint li jsaħħaħ, jew kwalunkwe żejt essenzjali ieħor, ir-riħa pjaċevoli flimkien ma 'tjubija squishy tagħmel dan DIY tal-pjaċir.

Aħżen f'kontenitur mitbuq u uża fi żmien ġimgħa.

Riċetta tal-Playdough adattata minn The Prairie Homestead.

Sarah Garone, NDTR, hija nutrizzjonista, kittieb tas-saħħa freelance, u blogger tal-ikel. Hija tgħix ma 'żewġha u t-tlett itfal tagħha f'Mesa, Arizona. Sibha li taqsam tagħrif dwar is-saħħa u n-nutrizzjoni ta 'l-art u (l-aktar) riċetti b'saħħithom fuq A Love Letter to Food.