Klassi tal-Fitness tax-Xahar: Indo-Row

Kontenut

• Reviżjoni għal

B'ħarsa li nkisser iċ-ċiklu ta 'ġimgħat ta' workout ta 'kull ġimgħa, irfigħ tal-piż u għażil, ippruvajt Indo-Row, klassi ta' eżerċizzju ta 'grupp fuq magni tal-qdif. Josh Crosby, il-kreatur ta ’Indo-Row u l-għalliem tagħna, għinni u lill-novizzi l-oħra nistabbilixxu l-magni biex inkunu nistgħu nibdew. Wara tisħin ta 'ħames minuti, għaddejna minn eżerċizzji mmirati biex jgħallmuna t-teknika. Josh ferraħna waqt li mexxa madwar il-kamra, u mmotivana bl-enerġija, l-intensità u l-mużika tiegħu.

Nara l-iskrin tal-wiri fuq il-magna tiegħi, irċevejt feedback awtomatiku dwar l-intensità u d-distanza tiegħi. Ma kien hemm l-ebda pumi ta 'reżistenza li bihom jista' jdoqq; Kont qed nħaddem il-magna bis-saħħa tiegħi stess. Bħala runner, għandi t-tendenza li niffoka fuq il-veloċità, għalhekk kien diffiċli għalija li nibdel il-gerijiet u naħdem fuq l-imbuttar u l-ġbid iebes, mhux malajr. L-inklinazzjoni tiegħi kienet li nħabbat aktar malajr mill-persuna ta 'ħdejja, imma kif spjega Josh, l-għan kien li nibdlu sinkronizzat mal-bqija tal-klassi, naħdmu flimkien bħala tim li kieku kienu qdief fi kranju fuq l-ilma.

Madwar nofs is-sessjoni ta’ 50 minuta, waqt li nagħmel intervalli f’intensitajiet varji, dħalt fir-ritmu tagħha. Ħassejt is-saqajn, l-abs, dirgħajja u dahar tiegħi jaħdmu għall-enerġija permezz ta 'kull puplesija. Sorprendentement, il-parti t'isfel ta 'ġismi kienet qed tagħmel ħafna mix-xogħol. Hekk kif qalbi tħabbat, stajt ngħid li kont qed nieħu eżerċizzju kardjo tajjeb daqs il-ġiri, imma nieqes it-tħabbat fuq irkopptejja. I blasted madwar 500 kaloriji (mara 145-lira se jinħarqu bejn 400 sa 600, skond l-intensità). Barra minn hekk kont qed toning il-parti ta 'fuq tal-ġisem tiegħi, li hija barka għalija peress li rarament ikolli biżżejjed ħin biex nidħol fit-taħriġ tal-piż. "In-nies iddefinixxew għal kollox ġisimhom, issikkaw il-warrani, l-abs u l-qalba tagħhom," tgħid Crosby.

Lestejna l-klassi b’tellieqa ta ’500 metru, imkejla fuq il-wirja tagħna. Bħallikieku konna nikkompetu fl-Olimpjadi, qasmu f’timijiet li jirrappreżentaw pajjiżi differenti. Jien kont qdif għall-Afrika t'Isfel u ma rridx niddisappunta lil sħabi, klassi ta '65 sena regolari fuq ix-xellug tiegħi u 30 timer first timer fuq il-lemin tiegħi, ġbidt forza sħiħa. It-Tim ta 'l-Afrika t'Isfel ma rebaħx, imma qbiżna l-linja finali b'saħħithom, kburin u eżaltati.

Fejn tista 'tipprova: Revolution Fitness f'Santa Monica u The Sports Club / LA f'Los Angeles, Beverly Hills, Orange County, New York City. Għal aktar informazzjoni, mur fuq indo-row.com.

Reviżjoni għal