Għandek Biża 'li Titilfu?

Kontenut

• Reviżjoni għal

FOMO, jew il- "Biża 'ta' Neqsin," hija xi ħaġa li esperjenzajna ħafna minna. Dan jiġri meta nibdew inħossuna nervużi dwar li ma nieħdux sehem f'avvenimenti soċjali, bħal dik il-festa tal-biża 'li kulħadd wera sa tmiem il-ġimgħa li għaddiet. FOMO jista 'jikkontribwixxi għall-ansjetà u d-dipressjoni - iżda, fl-istess ħin, jista' jkun hemm xi vantaġġi għall-biżgħat tan-nies li jitilfu. U filwaqt li riċerka riċenti tissuġġerixxi li l-FOMO huwa fenomenu li sar ikbar mill-midja soċjali, in-nies dejjem kienu mħassba dwar il-pożizzjoni soċjali tagħhom.

Ejja Mhux u Ngħidu li Għamilna: Il-Bżonn li Tkun Taf

FOMO ħafna drabi huwa assoċjat ma 'grad soċjali baxx perċepit, li jista' jikkawża sentimenti ta 'ansjetà u inferjorità [1]. Meta nitilfu parti, vaganza, jew kwalunkwe avveniment soċjali ieħor, kultant inħossuna ftit inqas friski minn dawk li wrew u qabdu ritratti. F'xi każijiet, in-nies anke jibżgħu li jitilfu affarijiet ħżiena! (Li ma jkollokx impjieg huwa klabb esklussiv, wara kollox.) FOMO huwa l-aktar komuni f'nies ta 'etajiet 18 sa 33 - fil-fatt, stħarriġ wieħed ta' nies f'dan il-grupp ta 'età sab żewġ terzi tal-parteċipanti qalu li jesperjenzaw dawn il-biżgħat. L-istħarriġ jissuġġerixxi wkoll li l-FOMO huwa aktar komuni fost l-irġiel milli l-onorevoli, għalkemm għadu mhux ċar għaliex.

Ir-riċerka tissuġġerixxi li l-FOMO jista 'jkollu effett negattiv pjuttost qawwi fuq is-saħħa psikoloġika. Il-biża 'kostanti ta' avvenimenti nieqsa jista 'jikkawża ansjetà u depressjoni, speċjalment għaż-żgħażagħ. F'każijiet aktar estremi, dawn l-insigurtà soċjali jistgħu saħansitra jikkontribwixxu għal vjolenza u sentimenti ta 'mistħija.

Matul l-aħħar ftit snin, kien hemm ħafna riċerka dwar il-mod kif il-midja soċjali tinfluwenza lil FOMO. Aġġornamenti tal-istatus u tweets (OMG l-aħjar lejl li qatt sar!) għarrafna dwar l-attivitajiet eċċitanti kollha li qed iseħħu waqt li nkunu d-dar ilaħħqu mal-folla ta’ The Jersey Shore. Xi psikologi saħansitra jissuġġerixxu li l-FOMO jgħin biex imexxi s-suċċess tal-pjattaformi tal-midja soċjali, peress li nħossu li għandna bżonn nużaw it-teknoloġija biex inkunu nafu x'qed jiġri x'imkien ieħor.Iżda, f'xi każijiet, FOMO jista 'fil-fatt jagħtina motivazzjoni pożittiva biex nissoċjalizzaw mal-ħbieb.

M'għandekx Biża': Il-Pjan ta' Azzjoni Tiegħek

Xi wħud jargumentaw li s-sentimenti assoċjati mal-FOMO isaħħu l-konnessjonijiet ma 'oħrajn, u jħeġġu lin-nies ikunu aktar attivi soċjalment. Filwaqt li jista 'jkun antisoċjali li toqgħod madwar Facebook stalking psewdo-barranin, huwa possibbli li tuża l-midja soċjali b'mod aktar kostruttiv, bħal li żżomm kuntatt mal-ħbieb u tippjana attivitajiet. (Forsi wasal iż-żmien li terġa 'tgħaqqad ma' xi ħabib antik li jgħix fil-viċin?)

U ma nistgħux neċessarjament inwaħħlu fl-għalf tal-midja soċjali ta 'ħadd li kkawża FOMO. Il-biżgħat li nitilfu jistgħu jkunu tip ta’ distorsjoni konjittiva separata mit-teknoloġija, li tikkawża ħsibijiet irrazzjonali assoċjati mad-dipressjoni (bħal li nemmnu li dawk il-ħbieb kollha jobogħduna jekk ma jkollnax stedina għall-festa tal-ġimgħa li għaddiet). Għal nies suxxettibbli għal dawn it-tipi ta 'ħsibijiet, it-teknoloġija moderna tista' biss taggrava l-biżgħat tagħhom dwar in-nuqqas. Allura l-isplaggjar ta 'dawk l-għodda kollha jista' ma jsolvix il-problema kif ukoll terapija konjittiva fl-imġieba jew tip ieħor ta 'terapija ta' diskussjoni.

Meta tkun qed tfittex il-pjanijiet ta 'nies oħrajn, speċjalment fuq l-internet, ftakar li ħafna nies jipproġettaw lilhom infushom l-iktar idealizzati fuq il-web, allura spja b'għajn xettika! U lil dawk minna li huma kunfidenti biżżejjed fil-pjanijiet tagħna stess għal dan il-Ġimgħa filgħaxija... ukoll, il-kpiepel.

Aktar minn Greatist:

Għandi bżonn nagħti l-mili mill-ġdid lil Mid-Workout?

Nista 'Inkun Allerġiku għat-Tħaddim?

Il-pilloli tad-dieta huma sikuri?

Reviżjoni għal