Tista 'tinfirex il-Psorajiżi? Kawżi, Triggers, u Aktar

Kontenut

• Kif tiżviluppa l-psorjasi?
• X'jista 'jikkawża flare-up?
• 7 pariri biex tevita li l-psorjasi tinfirex
• 1. Kul dieta sana
• 2. Evita t-tipjip u l-alkoħol
• 3. Ipproteġi l-ġilda tiegħek
• 4. Naqqas l-istress
• 5. Irqad
• 6. Ikkunsidra mill-ġdid ċerti mediċini
• 7. Uża lotion
• It-takeaway

Ħarsa ġenerali

Jekk għandek il-psorjasi, tista 'tkun imħasseb dwar kif tinfirex, jew għal nies oħra jew fuq partijiet oħra ta' ġismek stess. Il-psorjasi ma tittieħedx, u ma tistax tikkuntrattaha minn xi ħadd ieħor jew tittrasmettiha lil persuna oħra.

Il-psorjasi tista 'tinfirex f'partijiet oħra ta' ġismek jekk diġà għandekha, imma hemm modi biex tipprevjeni li tmur għall-agħar.

Kif tiżviluppa l-psorjasi?

Il-psorjasi hija kundizzjoni kronika tal-ġilda komuni ħafna. Huwa kkawżat mis-sistema immuni tiegħek li taħdem fuq overdrive, li żżid il-produzzjoni tiegħek taċ-ċelloli tal-ġilda.

Hekk kif tiżdied il-produzzjoni, iċ-ċelloli tal-ġilda tiegħek imutu u jerġgħu jikbru aktar malajr. Dan jikkawża akkumulazzjoni ta 'ċelloli mejta tal-ġilda li tirriżulta f'biċċiet bil-ħakk fuq il-ġilda tiegħek. L-irqajja jistgħu jkunu ħomor, niexfa ħafna, u ħoxnin ħafna, u għandhom dehra fidda.

Is-sistema immuni tiegħek u l-ġenetika tiegħek għandhom rwol ewlieni fl-iżvilupp tal-psorjasi. Dawn jaffettwaw ġismek kollu, sabiex tkun tista 'tiżviluppa psorjasi f'ħafna postijiet. Il-psorjasi hija l-iktar komuni fuq il-qorriegħa, l-irkopptejn u l-minkbejn, iżda tista 'tidher kullimkien.

Il-kundizzjoni tal-ġilda tista 'tvarja wkoll minn ħafifa għal severa. F'każijiet ħfief, irqajja tal-psorjasi jkopru inqas minn 3 fil-mija ta 'ġismek, u f'każijiet severi l-irqajja jkopru aktar minn 10 fil-mija, skond il-Fondazzjoni Nazzjonali tal-Psorajiżi.

Huwa possibbli li l-psorjasi tiegħek issir aktar jew inqas severa maż-żmien. Il-psorjasi tista 'wkoll tidher u tħossha differenti skont il-post tagħha.

Jista 'jidher li l-psorjasi tiegħek qed tinfirex għal partijiet oħra ta' ġismek jekk issir aktar severa. Imma fil-fatt, qed ikollok dak li jissejjaħ flare-up.

X'jista 'jikkawża flare-up?

Ir-riċerkaturi jemmnu li aktar nies għandhom il-ġeni għall-psorjasi minn dawk li fil-fatt jiżviluppawha. Huwa maħsub li kombinazzjoni ta 'attivaturi ġenetiċi u ambjentali għandhom ikunu preżenti biex tibda l-psorjasi.

Dik hija wkoll probabbli spjegazzjoni għalfejn il-psorjasi tidħol u tmur, jew issir aħjar u agħar maż-żmien.

Tifqigħat tal-psorjasi jistgħu jiġu kkawżati minn diversi fatturi, inklużi:

• infezzjoni kullimkien f'ġismek
• tipjip
• korriment tal-ġilda, bħal qatgħa jew ħruq
• stress
• arja xotta, jew mit-temp jew milli tkun f'kamra msaħħna
• wisq alkoħol
• xi mediċini
• defiċjenza ta 'vitamina D
• obeżità

7 pariri biex tevita li l-psorjasi tinfirex

It-trattament huwa ffokat fuq li tipprevjeni li tipproduċi ċelloli tal-ġilda malajr wisq, imma hemm ukoll passi li tista 'tieħu biex tgħin tipprevjeni tfaqqigħ tal-psorjasi.

1. Kul dieta sana

Tiekol dieta sana huwa importanti għal kulħadd, iżda jista 'jgħin ukoll biex inaqqas il-psorjasi flare-ups.

F’kondotta fl-Istati Uniti, madwar nofs is-suġġetti bi psorjasi rrappurtaw titjib fis-sintomi tagħhom wara li naqqsu l-konsum ta ’alkoħol, glutina u nighthades. Nightshades jinkludu patata, tadam u brunġiel, fost affarijiet oħra.

Deher ukoll titjib f'dawk li żiedu omega-3s u żejt tal-ħut, ħxejjex, u supplimenti ta 'vitamina D mad-dieta tagħhom.

Kien hemm ftit studji xjentifiċi dwar l-effetti tad-dieta fuq il-psorjasi, madankollu. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dieta ideali għalik.

2. Evita t-tipjip u l-alkoħol

Dan jista 'jkun iktar faċli milli tgħid milli jsir, iżda t-tipjip u l-alkoħol jistgħu jaggravaw il-psorjasi. Ipprova tillimita t-tipjip tas-sigaretti u tixrob l-alkoħol kemm jista 'jkun biex tevita li l-psorjasi tmur għall-agħar.

Kellem lit-tabib tiegħek jekk għandek bżonn l-għajnuna biex tieqaf. Jistgħu jirrakkomandaw programmi u riżorsi għall-waqfien mit-tipjip biex jgħinu fil-ġestjoni tal-konsum tal-alkoħol.

3. Ipproteġi l-ġilda tiegħek

Ħruq mix-xemx, qatgħat, u anke tilqim jistgħu jikkawżaw psorjasi.

Dan it-tip ta 'trawma fil-ġilda jista' jikkawża rispons imsejjaħ il-fenomenu Koebner. Jista 'jwassal għal garżi tal-psorjasi li jiżviluppaw f'żoni fejn normalment ma jkollokx flare-ups, li jistgħu wkoll jagħmluha tidher li l-psorjasi infirxet.

Biex tevita dan, ipprova dawn il-pariri:

• Uża ħarsien mix-xemx jekk tkun xemx għal perjodi ta ’żmien estiżi. Filwaqt li xi dawl ultravjola jista 'jgħinek tfejjaq il-psorjasi tiegħek, wisq espożizzjoni tista' tagħmel ħsara lill-ġilda tiegħek, u tista 'saħansitra twassal għal kanċer tal-ġilda.
• Oqgħod attent ħafna biex tevita qatgħat jew brix.
• Żomm għajnejk mill-qrib fuq il-ġilda tiegħek wara t-tilqim. It-tilqim jista 'jwassal għal tfaqqigħ tal-psorjasi.

4. Naqqas l-istress

Mhux dejjem faċli li timmaniġġja l-istress, u xi drabi jista ’jkun inevitabbli. Kwalunkwe ħaġa minn bidla f'daqqa fil-ħajja, bħal tranżizzjoni tax-xogħol jew it-telf ta 'xi ħadd maħbub, għall-istress kontinwu tal-ħajja ta' kuljum hija marbuta ma 'żieda ta' psorjasi.

Hawn huma xi affarijiet li tista 'tagħmel biex tipprova tnaqqas l-istress tiegħek:

• Żomm l-iskeda tiegħek maniġġabbli.
• Sib il-ħin biex tagħmel l-attivitajiet li tgawdi.
• Għaddi l-ħin ma 'nies li jtellfuk.
• Żomm ġismek b'saħħtu.
• Ħu ftit mumenti kuljum biss biex tieħu n-nifs u tnaddaf moħħok.

5. Irqad

Irqad biżżejjed jista 'jsostni s-sistema immuni tiegħek u jista' jgħinek iżżomm piż tal-ġisem b'saħħtu u timmaniġġja l-istress. Dawn l-affarijiet kollha huma importanti biex iżżomm il-psorjasi tiegħek fil-bajja.

L-adulti huma rrakkomandati li jorqdu seba 'sa tmien sigħat kuljum. Ara lit-tabib tiegħek jekk għandek xi problemi biex torqod biżżejjed.

6. Ikkunsidra mill-ġdid ċerti mediċini

Il-mediċini li ġejjin huma assoċjati ma 'murtali tal-psorjasi:

• litju
• mediċini kontra l-malarja
• propranolol
• quinidine (Quinora)
• indomethacin

Kellem lit-tabib tiegħek jekk taħseb li waħda minn dawn il-mediċini tista 'taffettwa l-psorjasi tiegħek. U dejjem tkellem mat-tabib tiegħek qabel ma tieqaf jew tbiddel xi waħda mill-mediċini tiegħek.

7. Uża lotion

Ġilda niexfa żżejjed tista 'twassal għal psorjasi. Evita doċċi sħan iżżejjed, li jistgħu jnixxfu l-ġilda tiegħek. Wara l-għawm, aqbad il-ġilda tiegħek b'xugaman u applika lotion bla riħa biex tgħin tissakkar fl-umdità.

Inti tista 'wkoll tkun trid tuża umidifikatur fid-dar tiegħek jekk l-arja tkun niexfa. Dan jista 'jgħin biex tevita ġilda xotta wkoll.

It-takeaway

Il-psorjasi mhix kontaġjuża, jiġifieri ma tistax tinfirex ma 'nies oħra. Flare-ups jistgħu jikkawżaw il-psorjasi tiegħek tmur għall-agħar u tkopri ammonti akbar ta 'ġismek. Tgħallem il-kawżi tiegħek u evitahom, meta jkun possibbli, biex tgħin tnaqqas ir-riskju tiegħek għal splużjonijiet.