Kif tidentifika s-Sindromu Myofascial u kif isir it-trattament

Kontenut

• Kif tidentifika uġigħ myofascial
• Li jwassal għall-formazzjoni ta 'punti ta' attivazzjoni
• Kif tittratta l-uġigħ myofascial
• 1. Rimedji
• 2. Kompressi sħan
• 3. Stretches
• 4. Rilaxx Myofascial
• 5. Riżorsi oħra

Uġigħ Mijofascial, imsejjaħ ukoll sindromu myofascial, huwa uġigħ fil-muskoli li jimmanifesta ruħu meta jiġi ppressat punt speċifiku fuq il-ġisem, dan il-punt ikun magħruf bħala l-punt ta ’attivazzjoni, li jikkorrispondi għal ċappa żgħira fil-muskoli li, meta palpata tista’ tħoss bounce u jirriżulta f'uġigħ lokali li jirradja għal partijiet oħra tal-ġisem.

Normalment, il-formazzjoni ta 'punti ta' attivazzjoni tista 'tkun relatata ma' diversi fatturi, bħal pożizzjoni ħażina fuq ix-xogħol, eżerċizzju eċċessiv, movimenti ripetittivi jew daqqiet, pereżempju. Dan it-tip ta 'uġigħ huwa aktar komuni fid-dahar, l-ispallejn u l-għonq u jista' jiġi ttrattat faċilment billi jiġġebbed, fiżjoterapija u jinbidlu d-drawwiet.

Kif tidentifika uġigħ myofascial

Sintomi ta 'uġigħ myofascial għandhom it-tendenza li jmorru għall-agħar bil-moviment jew l-eżerċizzju, madankollu meta l-korriment jibqa' għal aktar minn 12-il ġimgħa jista 'jkun hemm uġigħ u skumdità anke meta l-persuna tkun mistrieħa. Sinjali u sintomi oħra ta 'uġigħ myofascial huma:

• Żieda fit-tensjoni fil-muskolu fil-griżmejn (ebusija tal-muskoli);
• Firxa mnaqqsa ta 'moviment;
• Uġigħ meta tagħfas il-punt tal-uġigħ;
• Punti iebsin fil-muskoli li jistgħu jinħassu permezz ta 'rebound meta tagħfas il-faxxa tal-muskoli kollha (punti ta' attivazzjoni);
• Kontrazzjoni tal-muskolu meta ddaħħal il-labra jew tagħmel palpazzjoni trasversali;
• Serħan mill-uġigħ meta tiġġebbed il-muskolu.

Id-dijanjosi ta 'uġigħ myofascial tista' ssir mit-tabib jew fiżjoterapista permezz ta 'palpazzjoni u osservazzjoni tal-post bl-uġigħ, iżda għalkemm it-testijiet ta' l-immaġini mhumiex meħtieġa, il-fiżjoterapista jista 'jwettaq xi testijiet li juru s-sindromu ta' l-uġigħ.

Li jwassal għall-formazzjoni ta 'punti ta' attivazzjoni

Hemm diversi fatturi li jistgħu jwasslu għall-formazzjoni ta ’punti ta’ attivazzjoni, li jistgħu jkunu dovuti għal fatturi psikoloġiċi bħal bidliet fl-organiżmu jew bħala konsegwenza ta ’daqqiet, minbarra li huma relatati b’mod qawwi ma’ sitwazzjonijiet relatati mal-attività professjonali mwettqa.

Għalhekk, stress, għeja eċċessiva, bidliet fl-irqad u t-tensjoni, kif ukoll qagħda u movimenti ripetittivi jistgħu jwasslu għall-formazzjoni ta 'punti ta' attivazzjoni. Barra minn hekk, dawn il-punti jistgħu jiġu ffurmati minħabba puplesija, bidliet ormonali, nuqqasijiet nutrittivi, problemi fil-muskoli jew wara li ssir operazzjoni, pereżempju.

Kif tittratta l-uġigħ myofascial

It-trattament għall-uġigħ myofascial għandu jsir mill-ortopedist u l-fiżjoterapista, bil-għan li jtaffi l-uġigħ u l-iskumdità permezz tal-użu ta 'mediċini, stretching u tekniki ta' rilaxx myofascial, li jsiru f'sessjonijiet ta 'fiżjoterapija.

Il-forom ewlenin ta 'trattament rakkomandati huma:

1. Rimedji

It-tabib jista ’jiggwida l-użu ta’ analġeżiċi, bħal Paracetamol jew Dipyrone, jew mediċini anti-infjammatorji, bħal Diclofenac, li jistgħu jintużaw fil-forma ta ’pilloli, ingwenti jew lozjonijiet, minbarra rilassanti tal-muskoli, bħal cyclobenzaprine. F'xi każijiet, it-tabib jista 'jirrakkomanda li ssir infiltrazzjoni b'soluzzjoni tal-melħ direttament fil-punt tat-trigger jew li tuża sprej tal-fluoromethane jew ethyl chloride, li jiggarantixxu wkoll riżultati tajbin.

2. Kompressi sħan

It-tqegħid ta 'kompressjoni sħuna għal madwar 20 minuta kull darba huwa mod tajjeb biex ittaffi l-uġigħ fil-muskoli. Huwa possibbli li tuża din l-istrateġija 2 sa 3 darbiet kuljum u immedjatament wara, trid twettaq il-meded, billi b'dan il-mod l-eliminazzjoni tal-punti ta 'attivazzjoni tista' sseħħ b'mod aktar effettiv.

3. Stretches

Tikkonsisti fit-twettiq ta 'eżerċizzji li jservu biex iġġebbed il-muskolu u r-reġjun affettwat kollu, għal 30 sekonda sa 1 minuta kull darba. It-tiġbid jista 'jsir b'mod passiv, li huwa meta persuna oħra żżomm ir-riġel jew id-driegħ sabiex il-muskolu jkun imġebbed, jew b'mod attiv meta l-persuna tiġġebbed il-muskolu stess.

4. Rilaxx Myofascial

L-ippressar u t-tħakkik tal-muskolu u l-punt tal-grillu huma wkoll tekniki indikati għall-ġlieda kontra l-uġigħ myofascial. Sabiex tikkawża inqas uġigħ, il-ġilda tista 'tinqala' mill-muskolu waqt massaġġi.

L-għażla li tuża blalen jew rombli hija wkoll strateġija tajba biex telimina l-punti ta 'attivazzjoni li jwasslu għal uġigħ mijofaxjali. Ara kif tuża r-rombli tal-awto-massaġġi biex tiġġieled l-uġigħ.

5. Riżorsi oħra

Barra minn hekk, in-nies jistgħu jirrikorru wkoll għall-akupuntura, il-krioterapija jew l-elettroterapija bl-użu ta ’TENS, ultrasound jew laser biex jimminimizzaw l-uġigħ ikkawżat mill-trigger points. Hemm diversi tekniki differenti li jistgħu jintużaw biex jikkumbattu dan l-uġigħ u l-massaġġi u l-awto-massaġġi huma eċċellenti.