Kif tispiċċa l-uġigħ fil-qiegħ tas-saqajn

Kontenut

• 1. Ilbes żarbun komdu
• 2. Agħmel banju tas-saqajn
• 3. Strieħ b'saqajk elevati

F'każ ta 'uġigħ fil-qiegħ tas-sieq, huwa rrakkomandat li tagħmel massaġġi b'żejt sħun fuq kull sieq, waqt li tinsisti fuq l-iktar żoni ta' uġigħ, li ġeneralment huma l-għarqub u l-istep, iżda mingħajr ma tagħfas iżżejjed biex ma tagħmilx iżid l-uġigħ u l-iskumdità.

L-uġigħ fil-qiegħ tas-sieq jista ’jkun ikkawżat mill-ilbies ta’ żraben skomdi, tqal, iebsin wisq jew artab wisq, li ma jappoġġjawx bis-sħiħ is-saqajn, speċjalment meta l-persuna għandha piż żejjed jew teħtieġ li tibqa ’wieqfa għal ħafna sigħat, bilwieqfa l-istess pożizzjoni.

Dawn li ġejjin huma xi strateġiji li jistgħu effettivament jiġġieldu kontra l-uġigħ fis-saqajn:

1. Ilbes żarbun komdu

Biex tevita l-uġigħ fil-qiegħ tas-sieq, l-ideal huwa li tixtri żraben bil-karatteristiċi li ġejjin:

• Malleabbli;
• Bil-lingwata mill-inqas 1.5 cm;
• Għandek dahar sod biex issostni sew l-għarqub, u
• Ikollok il-bażi li fuqha s-swaba 'jistrieħu wiesgħa biżżejjed sabiex ma jsirux issikkati, u lanqas ifixklu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm taż-żona.

Dan it-tip ta 'żarbun għandu jinxtara wkoll fl-aħħar tal-ġurnata, meta saqajk ikunu xi ftit iktar minfuħin, biex jiġi żgurat li ma jweġġax. Ħjiel ieħor importanti huwa li tipprova ż-żewġ saqajn taż-żarbun u timxi magħhom madwar il-maħżen, preferibbilment bil-kalzetti, jekk se tużah bil-kalzetti.

2. Agħmel banju tas-saqajn

Wara ġurnata għeja, meta l-qiegħ tas-sieq ikun imweġġa ', xorta tista' tagħmel sieq ta 'smit, tgħaddashom f'baċin b'ilma jaħraq u ftit melħ oħxon u ftit qtar ta' żejt minerali, żejt tal-lewż ħelu, għal eżempju. Għandek tħalliha għal madwar 20 minuta u mbagħad timmassaġġja saqajk b'xi krema moisturizzanti. Ara l-filmat hawn taħt, kif tista 'tagħmel massaġġi kbar billi tuża l-irħam:

3. Strieħ b'saqajk elevati

Jekk għandek saqajn bl-uġigħ jista 'jkun utli wkoll li toqgħod u tpoġġi saqajk fuq siġġu ieħor jew fuq munzell ta' magazins, per eżempju, imma jekk tista 'timtedd, huwa aħjar li torqod billi tpoġġi kuxxin jew investi taħt saqajk. sabiex ikunu aktar komdi elevati, li jiffaċilitaw ir-ritorn tal-vini.