Uġigħ fir-riġlejn: 6 kawżi komuni u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Tibdil fil-muskoli jew fl-għerq
• 2. Problemi konġunti
• 3. Bidliet fis-sinsla tad-dahar
• 4. Xjatika
• 5. Ċirkolazzjoni ħażina tad-demm
• 6. Uġigħ fit-tkabbir
• Kawżi oħra inqas komuni
• Uġigħ fir-riġlejn waqt it-tqala
• Kif issir id-dijanjosi
• Meta tmur għand it-tabib

Uġigħ fir-riġlejn jista 'jkollu diversi kawżi, bħal ċirkolazzjoni ħażina, xjatika, sforz fiżiku eċċessiv jew newropatija u, għalhekk, biex tiġi identifikata l-kawża tiegħu, il-post eżatt u l-karatteristiċi ta' l-uġigħ għandhom jiġu osservati, kif ukoll jekk iż-żewġ saqajn humiex affettwati jew wieħed biss u jekk l-uġigħ jiggrava jew jitjieb bil-mistrieħ.

Normalment uġigħ fir-riġel li ma jtejjibx bil-mistrieħ jindika problemi ta ’ċirkolazzjoni, bħal mard vaskulari periferali, waqt li uġigħ fir-riġlejn meta tqum jista’ jkun sinjal ta ’bugħawwieġ bil-lejl jew nuqqas ta’ ċirkolazzjoni. Uġigħ fir-riġlejn u fid-dahar, min-naħa l-oħra, jista 'jkun sintomu ta' problemi tas-sinsla jew kompressjoni tan-nerv xjatiku, per eżempju.

Uħud mill-kawżi ewlenin ta 'uġigħ fir-riġlejn huma:

1. Tibdil fil-muskoli jew fl-għerq

L-uġigħ tar-riġel osteoartikulari tal-muskoli ma jsegwix it-triq tan-nervituri u jiggrava meta jiċċaqlaq ir-riġlejn. Xi bidliet li jistgħu jkunu l-kawża ta 'l-uġigħ jinkludu myositis, tenosynovitis, axxess tal-koxxa u fibromyalgia. Uġigħ fil-muskoli jista 'jinħoloq wara sforz fiżiku f'daqqa, bħal wara eżerċizzju fiżiku intens jew meta tilbes żarbun skomdu. F'dawn il-każijiet, l-uġigħ normalment jinħoloq fl-aħħar tal-ġurnata u ħafna drabi jinħass bħala "għeja fis-saqajn". Kawża oħra komuni ta 'uġigħ fil-muskoli fir-riġlejn huma bugħawwieġ li ġeneralment iseħħu matul il-lejl u huma komuni ħafna waqt it-tqala.

Uġigħ fir-reġjun tal-patata tar-riġlejn jista 'jkun ikkawżat ukoll mis-sindromu tal-kompartiment, li jikkawża uġigħ qawwi fir-riġlejn u nefħa, li jinqalgħu 5-10 minuti wara li tibda attività fiżika u r-reġjun jibqa' fil-griżmejn għal perjodi twal. Uġigħ fir-reġjun ta 'quddiem tar-riġel jista' jkun ikkawżat ukoll minn tendinite tal-tibialis ta 'quddiem, li sseħħ f'atleti u nies li jipprattikaw attività fiżika intensa ħafna, bħal runners fuq distanza twila.

X'tagħmel: Ħu banju sħun u timtedd b'riġlejk elevati għax dan jiffaċilita ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jnaqqas l-għeja. Il-mistrieħ huwa importanti wkoll, iżda m'hemmx bżonn ta 'mistrieħ assolut, sempliċement biex tevita taħriġ u sforzi kbar. Fil-każ ta 'tendinite, l-użu ta' silġ u ingwenti anti-infjammatorji jista 'jgħin fejqan aktar mgħaġġel.

2. Problemi konġunti

Speċjalment fl-anzjani, l-uġigħ fir-riġlejn jista 'jkun relatat ma' problemi ortopediċi bħall-artrite jew l-osteoartrite. F'dawn il-każijiet, sintomi oħra għandhom ikunu preżenti, bħal uġigħ u ebusija fil-ġogi fl-ewwel 15-il minuta ta 'filgħodu. L-uġigħ jista 'ma jkunx preżenti kuljum iżda għandu t-tendenza li jmur għall-agħar meta jagħmel sforzi, u jonqos bil-mistrieħ. Id-deformità tal-irkoppa tista 'tindika artrosi, filwaqt li dehra aktar ħamra u sħuna tista' tindika artrite. Madankollu, uġigħ fl-irkoppa jista 'jkun preżenti wkoll wara waqgħa, mard tal-ġenbejn, jew differenza fit-tul tar-riġlejn.

X'tagħmel: applika kompressjoni sħuna fuq il-ġog affettwat, bħall-irkoppa jew l-għaksa, għal madwar 15-il minuta. Barra minn hekk, huwa rrakkomandat li tikkonsulta l-ortopedist minħabba li jista 'jkun meħtieġ li tieħu anti-infjammatorji jew tagħmel terapija fiżika.

3. Bidliet fis-sinsla tad-dahar

Meta l-uġigħ fir-riġlejn jiggrava bil-moviment tas-sinsla tad-dahar, jista 'jkun ikkawżat minn korrimenti tas-sinsla. Stenożi tal-kanal tas-sinsla tista 'tikkawża uġigħ moderat jew qawwi b'sensazzjoni ta' toqol jew bugħawwieġ fin-naħa t'isfel tad-dahar, fil-warrani, fil-koxox u fis-saqajn waqt il-mixi. F'dan il-każ, l-uġigħ ittaffi biss meta tkun bilqiegħda jew tgħawweġ it-tronk 'il quddiem, is-sensazzjoni ta' tnemnim tista 'tkun preżenti. Spondylolisthesis hija wkoll kawża possibbli ta 'uġigħ fid-dahar li jitfa' lejn ir-riġlejn, f'liema każ l-uġigħ huwa f'sensazzjoni ta 'toqol fis-sinsla tal-ġenbejn, il-persuna timxi bl-uġigħ iżda teħlishom waqt il-mistrieħ. Id-diski ernjati jikkawżaw ukoll uġigħ fid-dahar li jirradja għar-riġlejn, l-uġigħ huwa akut, intens u jista 'jirradja għall-glutes, wara tar-riġel, laterali tar-riġel u għaksa u qiegħ tas-sieq.

X'tagħmel: it-tqegħid ta 'kompressjoni sħuna fis-sit ta' l-uġigħ jista 'jtaffi s-sintomi, iżda t-tabib jista' jirrakkomanda li tieħu anti-infjammatorji u tirrakkomanda terapija fiżika.

4. Xjatika

Meta l-uġigħ fir-riġlejn huwa kkawżat minn bidliet fin-nerv xjatiku, il-persuna tista 'tesperjenza uġigħ fil-qiegħ tad-dahar, fil-warrani u fid-dahar tal-koxxa, u jista' jkun hemm ukoll tingiż jew dgħjufija fir-riġlejn. L-uġigħ jista 'jkun ta' tħassir, fil-forma ta 'xifer jew xokk li f'daqqa waħda joqgħod fil-qiegħ tad-dahar u joħroġ għar-riġlejn, u jaffettwa l-warrani, id-dahar tal-koxxa, in-naħa tar-riġel, l-għaksa u s-sieq.

Jekk taħseb li l-uġigħ huwa kkawżat min-nerv xjatiku, wieġeb il-mistoqsijiet li ġejjin:

1. 1. Uġigħ ta 'tnemnim, tnemnim jew xokk fis-sinsla tad-dahar, il-gluteus, is-sieq jew il-qiegħ tas-sieq.
2. 2. Sensazzjoni ta 'riġel maħruq, tingiż jew għajjien.
3. 3. Dgħjufija f'waħda jew fiż-żewġ saqajn.
4. 4. Uġigħ li jiggrava meta jkun wieqaf għal żmien twil.
5. 5. Diffikultà biex timxi jew tibqa 'fl-istess pożizzjoni għal żmien twil.

X'tagħmel: it-tqegħid ta 'kompressjoni sħuna fuq is-sit ta' l-uġigħ, li tħalliha taġixxi għal 20 minuta, minbarra li tevita l-isforzi, terfa 'oġġetti tqal u, f'xi każijiet, jista' jkun meħtieġ li ssir terapija fiżika. Iċċekkja xi eżempji ta 'eżerċizzji li tista' tagħmel id-dar biex tiġġieled ix-xjatika fil-video li ġej:

5. Ċirkolazzjoni ħażina tad-demm

Uġigħ fir-riġlejn ikkawżat minn ċirkolazzjoni ħażina jaffettwa l-aktar lill-anzjani u jista 'jidher f'kull ħin tal-ġurnata, iżda jiggrava wara li jqatta' ftit ħin bilqiegħda jew bilwieqfa fl-istess pożizzjoni. Is-saqajn u l-għekiesi jistgħu jkunu minfuħin u ta 'kulur vjola, li jindikaw diffikultà biex id-demm jerġa' lura fil-qalb.

Sitwazzjoni kemmxejn aktar serja hija d-dehra ta 'trombożi, li sseħħ meta embolu żgħir ikun kapaċi jinterrompi parti miċ-ċirkolazzjoni għar-riġlejn. F'dan il-każ, l-uġigħ jinsab, aktar spiss, fl-għoġol, u hemm diffikultà biex iċċaqlaq is-saqajn. Din hija sitwazzjoni li tista 'sseħħ wara operazzjoni jew meta jintużaw kontraċettivi mingħajr parir mediku.

X'tagħmel: Tinsab fuq dahrek b'riġlejk elevati għal 30 minuta jista 'jgħin, imma t-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda li tuża medikazzjoni biex ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni, kif ukoll li tuża kalzetti ta 'kompressjoni elastika. Jekk hemm suspett ta 'trombożi, għandek tmur l-isptar malajr.

6. Uġigħ fit-tkabbir

Uġigħ fir-riġlejn fit-tfal jew fl-adolexxenti jista 'jkun ikkawżat minn tkabbir mgħaġġel tal-għadam, li jista' jiġri madwar 3-10 snin, u mhuwiex bidla serja. Il-lok ta 'l-uġigħ huwa eqreb lejn l-irkoppa imma jista' jaffettwa s-sieq kollha, u jilħaq sa l-għaksa, u huwa komuni li t-tifel jilmenta bil-lejl qabel ma jorqod jew wara li jkun wettaq xi tip ta 'attività fiżika aktar intensa. Tgħallem dwar uġigħ dejjem jikber fit-tarbija tiegħek.

X'tagħmel: It-tqegħid ta 'ċagħaq tas-silġ ġewwa kalzetta u t-tqegħid tiegħu fuq iż-żona tal-uġigħ, li jippermettilu jaġixxi għal 10-15-il minuta jista' jgħin biex itaffi l-uġigħ. Il-ġenituri jistgħu wkoll jagħmlu massaġġi bl-moisturizer jew biż-żejt tal-lewż u jħallu lit-tifel jistrieħ. M'hemmx bżonn li twaqqaf l-attività fiżika, sempliċement tnaqqas l-intensità tagħha jew il-frekwenza ta 'kull ġimgħa.

Kawżi oħra inqas komuni

Kawżi oħra inqas komuni huma l-emokromatosi, il-gotta, il-marda ta 'Paget, l-osteomalacea jew it-tumuri. Meta l-uġigħ fir-riġlejn huwa aktar relatat ma 'għeja u nuqqas ta' enerġija, it-tabib jista 'jissuspetta fibromyalgia, sindromu ta' għeja kronika jew uġigħ mijofaċjali, pereżempju.Għalhekk, biex tkun taf eżattament x'qed jikkawża l-uġigħ f'riġlejk, jista 'jkollok bżonn evalwazzjoni medika jew fiżjoterapewtika.

Uġigħ fir-riġlejn waqt it-tqala

Uġigħ fir-riġlejn waqt it-tqala huwa sintomu komuni u normali ħafna, speċjalment fil-bidu tat-tqala, minħabba li hemm żieda kbira fil-produzzjoni ta 'estroġenu u proġesteron, li jikkawżaw dilazzjoni tal-vini fir-riġlejn, u jżidu l-volum ta' demm fir-riġlejn tal-mara. . It-tkabbir tat-tarbija fil-ġuf, kif ukoll iż-żieda fil-piż tal-mara tqila, iwasslu għal kompressjoni tan-nerv xjatiku u l-vena cava inferjuri li jwasslu għal nefħa u uġigħ fir-riġlejn.

Biex ittaffi dan l-iskumdità, il-mara tista 'timtedd fuq daharha, b'irkopptejha mgħawweġ, tagħmel eżerċizzju ta' tiġbid tas-sinsla u tistrieħ b'riġlejha mgħollija.

Kif issir id-dijanjosi

It-tabib ikun jista 'josserva s-sintomi u jeżamina l-individwu, billi josserva l-kurvaturi tas-sinsla tad-dahar, l-estremitajiet għadam, ikun jista' jwettaq testijiet ta 'provokazzjoni ta' uġigħ, u wkoll il-palpazzjoni ta 'l-addome biex tevalwa jekk hemmx uġigħ ir-reġjun addominali jew pelviku. It-twettiq ta 'testijiet tad-demm, eżami tal-fluwidu sinovjali jista' jkun utli jekk ikun hemm suspett ta 'sinovite jew artrite, u testijiet ta' l-immaġini bħal raġġi-X jew immaġni tar-reżonanza manjetika jistgħu jiġu ordnati f'każ ta 'bidliet suspettati fis-sinsla. Abbażi tar-riżultati, id-dijanjosi tista 'tintlaħaq u l-iktar trattament adattat għal kull każ huwa indikat.

Meta tmur għand it-tabib

Huwa rrakkomandat li tmur għand it-tabib meta l-uġigħ fir-riġlejn ikun sever ħafna jew meta jkun hemm sintomi oħra. Huwa importanti wkoll li tmur għand it-tabib:

• Meta l-uġigħ fir-riġlejn ikun lokalizzat u intens ħafna;
• Meta jkun hemm ebusija fl-għoġol;
• Fil-każ ta 'deni;
• Meta s-saqajn u l-għekiesi jkunu minfuħin ħafna;
• Fil-każ ta 'ksur suspettat;
• Meta ma jippermettix ix-xogħol;
• Meta tagħmel il-mixi diffiċli.

Fil-konsultazzjoni, għandha tissemma l-intensità ta 'l-uġigħ, meta deher u dak li sar biex tipprova ttaffiha. It-tabib jista 'jordna testijiet biex jindikaw it-trattament xieraq, li kultant jista' jinkludi l-użu ta 'medikazzjoni jew terapija fiżika.