Kif tagħmel drenaġġ limfatiku fil-ġisem

Kontenut

• Tipi ta 'manuvri użati
• Pass pass biex tagħmel drenaġġ limfatiku
• L-ewwel pass: tistimula s-sistema limfatika
• It-tieni pass: drenaġġ limfatiku tal-wiċċ
• It-tielet pass: drenaġġ limfatiku fid-dirgħajn u fl-idejn
• Ir-4 pass: drenaġġ limfatiku tas-sider u tas-sider
• Il-5 pass: drenaġġ limfatiku fiż-żaqq
• Is-6 pass: drenaġġ limfatiku fir-riġlejn u s-saqajn
• Is-7 pass: drenaġġ limfatiku tad-dahar u l-warrani
• Kemm sessjonijiet tagħmel
• Kif Jaħdem Id-Drenaġġ Limfatiku

Id-drenaġġ limfatiku manwali huwa tip ta 'massaġġi tal-ġisem li jservi biex jgħin lill-ġisem jelimina l-fluwidi u t-tossini żejda, u jiffaċilita t-trattament taċ-ċellulite, nefħa jew limfedema, u huwa wkoll użat ħafna fil-perjodu ta' wara l-operazzjoni tal-kirurġija, speċjalment għan-nisa.

Id-drenaġġ limfatiku ma jitlifx il-piż minħabba li ma jeliminax ix-xaħam iżda jgħin biex inaqqas il-volum, billi jelimina l-fluwidi li jikkawżaw nefħa fil-ġisem. Dan il-massaġġ għandu dejjem isir lejn il-lymph nodes billi tapplika ftit pressjoni biss b'idejk fuq il-ġilda, billi l-pressjoni żejda tista 'tinibixxi ċ-ċirkolazzjoni limfatika, u tikkomprometti r-riżultati.

Il-massaġġ tad-drenaġġ limfatiku jista 'jsir id-dar, iżda l-ideal huwa li jsir fi klinika bi professjonisti mdorrijin bl-applikazzjoni tat-teknika, speċjalment jekk tkun indikata wara xi tip ta' kirurġija.

Tipi ta 'manuvri użati

Hemm diversi manuvri li jistgħu jsiru waqt sessjoni tad-drenaġġ, iżda l-aktar użati huma:

• Ċrieki bis-swaba '(mingħajr il-kbir): il-movimenti ċirkolari jitwettqu billi tagħfas ħafif fuq il-ġilda u ċ-ċrieki jsiru diversi drabi wara xulxin fuq iż-żona tal-ġilda li trid tiġi ttrattata;
• Pressjoni mal-ġenb tal-id: poġġi l-ġenb ta 'l-idejn (saba' żgħir) fuq ir-reġjun li għandu jiġi ttrattat u dawwar il-polz sakemm is-swaba 'l-oħra jmissu l-ġilda. Wettaq dan il-moviment ripetutament fir-reġjun kollu biex tkun ittrattat;
• Slip jew bracelet: tintuża l-aktar fuq id-dirgħajn u s-saqajn jew postijiet fejn huwa possibbli li tdawwar idek madwaru. Għandek tagħlaq idek fuq ir-reġjun biex tkun ittrattat u agħfas il-post b'moviment żgħir ta 'tkaxkir, li jibda mir-reġjun l-eqreb għall-gangli u jitbiegħed;
• Pressjoni tas-saba 'b'moviment ċirkolari: issostni biss il-kbir fir-reġjun li għandu jiġi ttrattat u wettaq movimenti ċirkulari konċentriċi, billi tagħfas il-ġilda b'mod konsekuttiv f'postha, mingħajr ma togħrok ir-reġjun.

Il-pressjoni applikata għandha tkun dejjem bla xkiel, simili għal sensazzjoni, u d-direzzjonijiet tad-drenaġġ għandhom ikunu strettament rispettati sabiex ikollhom l-effett mistenni.

Pass pass biex tagħmel drenaġġ limfatiku

L-ewwel pass: tistimula s-sistema limfatika

Id-drenaġġ limfatiku għandu dejjem jinbeda b'manuvri li jinkoraġġixxu t-tbattil ta 'lymph nodes, li jinsabu fir-reġjun tal-koxxa u fir-reġjun' il fuq mill-klavikula.

L-istimolu f'dawn ir-reġjuni għandu jsir, qabel ma tibda l-manuvri u għandu jiġi ripetut 1 sa 3 darbiet matul is-sessjoni kollha, biex timmassimizza r-riżultati tiegħek. Għal dan, tista 'tagħmel movimenti ċirkolari fuq ir-reġjun tal-lymph nodes jew tagħmel movimenti ta' ppumpjar, 10 sa 15-il darba.

It-tieni pass: drenaġġ limfatiku tal-wiċċ

Id-drenaġġ mill-wiċċ jibda bid-drenaġġ mill-għonq.Id-drenaġġ ta 'l-għonq jibda b'ċirku bis-swaba' li jeżerċitaw pressjoni fuq ir-reġjun supraklavikulari, imbagħad għandhom isiru ċrieki lixxi fuq il-muskolu sternokleidomastoid, fuq in-naħa ta 'l-għonq u wkoll fuq ir-reġjun nukali. Imbagħad, jibda d-drenaġġ fuq il-wiċċ innifsu u għal dan, irid jinbeda d-drenaġġ madwar il-ħalq. Biex tagħmel dan, trid:

1. Appoġġ l-indiċi u s-saba 'tan-nofs, billi tagħfas iż-żona tal-geddum b'movimenti ċirkolari;
2. Wettaq movimenti fir-reġjun taħt il-ħalq u madwaru, inkluż fuq ix-xoffa ta 'fuq, u ġġib il-limfa lejn iċ-ċentru tal-geddum;
3. Iċ-ċrieki bis-swaba '(ċirku, nofs u indiċi) jimbuttaw il-limfa mill-ħaddejn lejn l-angolu tax-xedaq. Il-moviment jibda fil-qiegħ tal-ħaddejn, sa l-angolu, u mbagħad jersaq eqreb lejn l-imnieħer, u jġib il-limfa lejn l-angolu;
4. Il-kappell t'isfel għandu jitbattal lejn il-gangli qrib il-widna;
5. Il-kappell ta 'fuq, il-kantuniera ta' l-għajnejn u l-forehead għandhom ukoll ikunu mbattla lejn il-widna.

Tista 'wkoll tara l-passi f'dan il-video:

It-tielet pass: drenaġġ limfatiku fid-dirgħajn u fl-idejn

Id-drenaġġ tad-driegħ, l-idejn u s-swaba 'jibda bl-istimulazzjoni fir-reġjun axillari, b'diversi serje ta' 4-5 ċrieki. Dan li ġej għandu:

1. Agħmel il-moviment li jiżżerżaq jew tal-bracelet mill-minkeb għar-reġjun tal-koxxa. Irrepeti 5-7 darbiet;
2. Agħmel movimenti li jiżżerżqu jew tal-bracelet mill-polz sal-minkeb. Irrepeti 3-5 darbiet;
3. Ħdejn il-polz, il-movimenti għandhom isiru bit-tarf tas-swaba 'f'movimenti ċirkolari;
4. Id-drenaġġ tal-idejn jibda b'movimenti ċirkolari mir-reġjun viċin il-kbir għall-bażi tas-swaba ';
5. Is-swaba 'jitbattlu b'ċirku kkombinati mat-tarf tas-swaba' u s-saba 'l-kbir matul it-tul tiegħu;

Id-drenaġġ ta 'din iż-żona jintemm bl-istimulazzjoni tan-nodi axillari.

Ir-4 pass: drenaġġ limfatiku tas-sider u tas-sider

Id-drenaġġ ta 'dan ir-reġjun jibda bl-istimulazzjoni tal-gangli tar-reġjun supraclavicular u axillary b'movimenti ċirkolari jew ippumpjar. Dan li ġej għandu:

1. Poġġi s-swaba 'b'movimenti ċirkolari, ir-reġjun t'isfel tas-sider għandu jitbattal lejn il-koxxa. Irrepeti 5-7 darbiet;
2. Ir-reġjun taċ-ċentru tas-sider għandu jitbattal lejn ir-reġjun subklavikulari. Irrepeti 5-7 darbiet.

Id-drenaġġ ta 'dan ir-reġjun jintemm bl-istimulazzjoni tar-reġjun subklavikulari.

Il-5 pass: drenaġġ limfatiku fiż-żaqq

Id-drenaġġ tal-addome jibda bl-istimulazzjoni tar-reġjun inguinali. Dan li ġej għandu:

1. Agħmel movimenti ta 'pressjoni bil-ġenb tal-id madwar iż-żokra lejn il-cresta iljaka, u wara l-cresta iljaka għar-reġjun inguinali. Irrepeti 5-10 darbiet fuq kull naħa;
2. Id-drenaġġ fuq in-naħa taż-żaqq irid ikun minn fuq għal isfel, ippressa bil-mod il-ġilda sakemm tasal fil-ġenbejn. Irrepeti bejn 5-10 darbiet.

Id-drenaġġ tal-ħajt addominali jintemm bl-istimulazzjoni tal-ippumpjar tal-gangliji inguinali.

Is-6 pass: drenaġġ limfatiku fir-riġlejn u s-saqajn

Id-drenaġġ tar-riġlejn u s-saqajn jibda bl-istimulazzjoni tar-reġjun inguinali bi pressjonijiet konsekuttivi u movimenti ċirkolari bis-swaba 'f'diversi serje ta' 4-5 ċrieki. Dan li ġej għandu:

1. Poġġi idejk fi bracelet fuq il-koxxa u żerżaq minn nofs il-koxxa sal-gangli, 5-10 darbiet u mbagħad mir-reġjun l-eqreb lejn l-irkoppa, għar-reġjun inguinali, 5-10 darbiet;
2. Ir-reġjun ta 'ġewwa tal-koxxa għandu jitbattal lejn il-ġenitali;
3. Id-drenaġġ tal-irkoppa jibda bid-drenaġġ tal-gangli popliteali li jinsabu fuq wara tal-irkoppa;
4. Id-drenaġġ tal-parti ta 'wara tar-riġel għandu dejjem ikun lejn in-nodi linfatiċi viċin il-ġenitali;
5. Agħmel movimenti tal-bracelet mill-għaksa sa wara l-irkopptejn, ippressa idejk kontra l-ġilda. Irrepeti bejn 5-10 darbiet;
6. Poġġi idejk wara l-liwja tal-irkoppa u mur sal-koxxa, għaddej mill-warrani. Irrepeti bejn 5-10 darbiet.
7. Biex ixxotta s-saqajn, għandhom isiru movimenti ċirkolari bit-tarf tas-swaba 'mir-reġjun malleolari sal-parti ta' wara tal-irkoppa.

Is-7 pass: drenaġġ limfatiku tad-dahar u l-warrani

Il-manuvri mwettqa fuq wara u fuq il-warrani jistgħu jkunu pressjoni bil-ġenb tal-id u l-movimenti f'ċirku bis-swaba '. Ixxotta:

• In-nofs ta 'wara lejn il-koxxa;
• Ir-reġjun tal-ġenbejn lejn ir-reġjun inguinali;
• Ir-reġjun gluteali ta 'fuq u tan-nofs lejn ir-reġjun inguinali;
• Il-parti t'isfel tal-warrani lejn il-partijiet ġenitali.

Id-drenaġġ ta 'dan ir-reġjun jintemm bl-istimulazzjoni tal-gangliji inguinali.

Wara li tlesti l-fossa, l-individwu għandu jimtedd, mistrieħ għal 5-10 minuti. Jekk qed tiġi kkurat għal limfedema, pereżempju, tista 'tuża suletta jew kmiem elastiċi biex tevita li ż-żona terġa' tintefaħ. Jekk se tagħmel attività fiżika intensa li jmiss, għandek tuża wkoll il-ħażna tal-kompressjoni jew il-kmiem waqt l-attività fiżika.

Kemm sessjonijiet tagħmel

Id-drenaġġ jista 'jsir minn 1 sa 5 darbiet fil-ġimgħa, skont il-ħtieġa, u n-numru ta' sessjonijiet irid jiġi preskritt mit-terapista li se jwettaq il-proċedura, wara evalwazzjoni inizjali.

Kif Jaħdem Id-Drenaġġ Limfatiku

Id-drenaġġ limfatiku jneħħi l-fluwidi li jikkawżaw nefħa, li hija waħda mill-kawżi taċ-ċellulite, li hija dirottata fid-demm, iffiltrata mill-kliewi u sussegwentement eliminata mill-ġisem permezz tal-awrina. Madankollu, ir-riżultati huma aktar viżibbli faċilment meta tgħaqqad ikel tajjeb għas-saħħa u eżerċizzju fiżiku regolari. Tgħallem dwar benefiċċji oħra tad-drenaġġ limfatiku.