Kif tilbes il-Workout Tiegħek bil-Psorajiżi

Kontenut

• Agħżel id-drapp tiegħek bil-għaqal
• Kun żgur li l-ilbies mhuwiex issikkat wisq jew maħlul wisq
• Psorajiżi u għaraq
• It-takeaway

L-eżerċizzju jista 'jkun ta' benefiċċju oerhört għal nies li jgħixu bil-psorjasi, kemm fiżikament kif ukoll mentalment. Imma meta tkun għadek ġdid biex taħdem, tibda jista 'jkun ta' skoraġġiment. Dan jgħodd speċjalment meta jkollok psorjasi u tkun qed tipprova tagħżel x'għandek tilbes.

Hawn huma wħud mill-aqwa pariri tiegħi biex tolqot il-ġinnasju meta tgħix bil-psorjasi.

Agħżel id-drapp tiegħek bil-għaqal

Normalment meta tiġi biex tilbes il-psorjasi, ilbies magħmul minn 100 fil-mija tal-qoton huwa l-aqwa ħabib tiegħek. Iżda meta tiġi biex tilbes għall-eżerċizzju bil-psorjasi, il-qoton jista 'jkun l-għadu. Fil-fatt jista 'jikkawża irritazzjoni miżjuda mat-tikek tiegħek. Ir-raġuni għaliex tixtieq tibdel il-qoton waqt li tagħmel eżerċizzju hija minħabba li tassorbi l-umdità malajr, u għalhekk il-flokk tiegħek jispiċċa tqil u twaħħal fuq il-ġilda tiegħek sakemm tispiċċa bil-workout għaraq tiegħek.

Normalment, jien nirrakkomanda wkoll li nibqa '' l bogħod minn materjali sintetiċi u stretti wisq kuljum bi psorjasi. Huwa diffiċli għal ġilda tiegħek li tieħu n-nifs taħt dawk il-materjali. Sintetiku jfisser li huma magħmula minn fibri magħmula mill-bniedem aktar milli fibri naturali.

Iżda, meta niġu għall-ilbies għall-eżerċizzju, armi l-parir normali tiegħi. Is-saff bażi tiegħek (jew is-saff biss) tal-ħwejjeġ għandu jneħħi l-umdità. Ħwejjeġ li jħassru l-umdità għandhom it-tendenza li jkunu magħmula minn materjali sintetiċi. Dan ifisser li l-għaraq jinġibed mill-ġilda tiegħek, u tagħmlek aktar komdu meta tkun attiv.

Kun żgur li l-ilbies mhuwiex issikkat wisq jew maħlul wisq

Hemm ukoll differenza bejn ilbies issikkat u mgħammar. L-għażla ta 'lbies imwaħħal twassal għal inqas ċans għal irritazzjoni tal-ġilda. Xi ħaġa li hija stretta wisq se tikkawża frizzjoni.

Naf li huwa oerhört it-tentazzjoni li tarmi ħwejjeġ maħlula u boroż biex taħbi l-ġilda tiegħek, imma tista 'tfixkel l-eżerċizzju tiegħek u possibilment tinqabad fi kwalunkwe tagħmir li qed taħdem miegħu.

Psorajiżi u għaraq

Personalment, naħseb li dan huwa ovvju, imma jekk qed taħdem ġinnasju jew studjo, jekk jogħġbok żomm il-flokk tiegħek! Li jkollok għaraq u mikrobi ta 'nies oħra fuq il-ġilda tiegħek huwa gross għal kulħadd, iżda jista' jkun ta 'tħassib speċjali għall-psorjasi tiegħek.

Fuq in-naħa opposta, meta tispiċċa bil-workout tiegħek, idħol fid-doċċa biex tlaħlaħ l-għaraq minn ġismek hekk kif tkun kapaċi. Biex tevita l-irritazzjoni, tnixxifx il-ġilda tiegħek wisq. Ukoll, dawwarx is-sħana tal-ilma għolja wisq. Jekk m'intix kapaċi tidħol f'doċċa immedjatament, oħroġ mill-ħwejjeġ tal-workout tiegħek minnufih u nixxef il-ġilda tiegħek qabel ma tilbes xi ħaġa niexfa.

It-takeaway

Filwaqt li l-eżerċizzju huwa tal-għaġeb għall-benesseri ġenerali tiegħek, ċerti ħwejjeġ tal-workout jistgħu sempliċement jagħmlu l-psorjasi tiegħek agħar. Agħti ħarsa fil-closet tiegħek biex tara jekk hemmx xi drapp jew ħwejjeġ boroż li tevita. Imma ftakar, l-iktar ħaġa importanti dwar dak li tilbes meta taħdem barra hi li tagħżel xi ħaġa li ġġiegħlek tħossok komdu u qawwi.

Joni Kazantzis hija l-kreatur u l-blogger għal justagirlwithspots.com, blog tal-psorjasi premjat iddedikat għall-ħolqien ta 'għarfien, l-edukazzjoni dwar il-marda, u l-qsim ta' stejjer personali tal-vjaġġ tagħha ta '19-il sena ma' psorjasi. Il-missjoni tagħha hija li toħloq sens ta ’komunità u li taqsam informazzjoni li tista’ tgħin lill-qarrejja tagħha jlaħħqu mal-isfidi ta ’kuljum tal-ħajja bil-psorjasi. Hi temmen li bl-iktar informazzjoni possibbli, persuni bi psorjasi jistgħu jingħataw is-setgħa li jgħixu l-aħjar ħajja tagħhom u jagħmlu l-għażliet ta ’trattament it-tajbin għal ħajjithom.