L-Eħfef Waħħal għal Sess Drive Baxx li qatt Smajt

Kontenut

• Reviżjoni għal

Tinsa li tħossok mistrieħ sew - hemm raġuni saħansitra aħjar biex tikseb iktar irqad: Nisa li rreġistraw aktar sigħat ta 'mistrieħ kellhom xewqa sesswali aktar qawwija, probabbiltà akbar li attwalment jieħdu ftit, u esperjenzaw sess aktar sodisfaċenti l-għada, tirrapporta studju ġdid fil- Ġurnal tal-Mediċina Sesswali.

Speċifikament, kull siegħa addizzjonali ta 'rqad żiedet il-probabbiltà tagħhom li jagħmlu l-imħabba b'14 fil-mija. Mhux biss iċ-ċansijiet kienu ogħla, iżda r-riċerkaturi sabu li l-irqad kien kruċjali għat-tqanqil ġenitali. Fil-fatt, nisa li raqdu aktar esperjenzaw inqas problemi bl-eċċitament fiżiku minn nisa li skimped fuq ix-shueye.

Ir-riċerkatur mhux kompletament ċert għaliex, iżda studji tal-passat mill-istess tim urew li n-nisa huma aktar probabbli li jkunu fil-burdata jekk huma diġà kuntenti, jovjali, u burdati ħielsa mill-ansjetà li huma kollha aktar probabbli wara lejl tajjeb irqad.

Barra minn hekk, deprivazzjoni kronika tal-irqad - li tista 'sseħħ anke jekk tilloggja ftit taħt is-seba' sigħat rakkomandati bil-lejl - tista 'tbaxxi l-livelli ta' testosterone (l-ormon tas-sess drive) kemm fl-irġiel kif ukoll fin-nisa, qal Robert D. Oexman, direttur tal-Sleep to. Live Institute f'Joplin, MO.

Mela jekk kull siegħa ta 'zzz's ups is-sess drive tiegħek, għandek tibqa' fis-sodda l-ġurnata kollha? Mhux eżatt. Nies li b’mod konsistenti jsegwu aktar minn disa’ jew 10 sigħat bil-lejl jiffaċċjaw numru ta’ problemi tas-saħħa, qal Michael A. Grandner, Ph.D., għalliem tal-psikjatrija u membru tal-programm tal-Mediċina tal-Irqad tal-Imġieba fl-Università ta’ Pennsylvania. (Iċċekkja dawn it-12-il Miti Komuni ta 'l-Irqad, Busted.)

Minbarra x-xewqa tiegħek li tinżel, li tolqot il-ħuxlief kmieni jew snoozing fl-a.m. jista 'jgħinek tneħħi x-xenqa, tiekol aktar b'saħħtu, u saħansitra titlef il-piż. U jekk ma tasalx torqod sa tard, idur għar-rebbieħ tat-tieni post: naps. Żewġ naps ta ’30 minuta biss jistgħu jreġġgħu lura l-effetti negattivi ta’ lejl estremament imċaħħad, inkluż dak li jegħreq fis-sess tiegħek, skond studju ġdid ippubblikat fil- The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. (Tgħallem l-Arti li Tieħu Nap tajba.)

Skorja biżżejjed irqad u għadek ma tħossokx frisky? Ikxef il-ħati wara l-Libido Baxx fin-Nisa: X'hemm Qtil Is-Sess Tiegħek?

Reviżjoni għal