Il-Mod Faċli biex Tneħħi l-Istress u Tkabbar l-Enerġija Tiegħek f'10 Minuti

Kontenut

• Reviżjoni għal

Jista' jkun li din is-sena tkun qed tolqot il-ġinnasju u tiekol sewwa, imma kemm qed tieħu ħin għas-saħħa mentali u emozzjonali tiegħek? Sempliċement tieħu ftit minuti matul il-ġurnata tiegħek biex tieħu n-nifs tista 'tagħmel differenza sinifikanti fit-tnaqqis ta' l-istress u t-tisħiħ tal-livelli ta 'enerġija tiegħek, u żżommok lest għax-xogħol li qed tagħmel ġismek. (Nota tal-ġenb: Dan huwa kif għandek tieħu n-nifs.)

Ħu n-nifs pass ieħor b'mixja tal-benessri mal-professjonalità tal-fitness Ellen Barrett, u tgħallem kif il-mixi jista' jżommok b'saħħtu daqs il-ġiri. Skeda 10 minuti f'nofs il-ġurnata tiegħek biex tiċċaqlaq, tneħħi l-istress, u saħansitra taħraq ftit kaloriji. Li tieħu pawża għalik innifsek matul il-ġurnata tax-xogħol tiegħek tista 'tippromwovi fokus u konċentrazzjoni aħjar, biex ma nsemmux il-benefiċċji fiżiċi kbar. Ikklikkja play u ibda l-eżerċizzju qasir u ħelu tiegħek tan-nifs. (Trid iżżid l-istroll tiegħek? Ipprova dan il-workout tal-mixi b'veloċità kardjo ta '30 minuta.)

DwarGrokker

Interessat f'aktar klassijiet ta 'vidjow workout fid-dar? Hemm eluf ta 'klassijiet ta' fitness, yoga, meditazzjoni u tisjir b'saħħithom jistennewk fuq Grokker.com, ir-riżorsa on-line one-stop shop għas-saħħa u l-benessri. Barra minn hekk Forma qarrejja jiksbu skont esklussiv-'il fuq minn 40 fil-mija! Iċċekkjahom illum!

Aktar minnGrokker

Sculpt Butt tiegħek minn Kull Angolu ma 'Dan Quickie Workout

15-il Eżerċizzju Li Jagħtuk Armi Toned

Il-Warout Cardio Fast and Furious Li Spikes Metaboliżmu Tiegħek

Reviżjoni għal