Ħawwad tal-Proteina ta ’5-Ingredjent ta’ Emma Stone wara l-Workout għall-Muskolu Dgħif

Kontenut

• Reviżjoni għal

Anke jekk ma rajtx Battalja tas-Sessi, probabilment smajt il-buzz dwar l-istilla Emma Stone li tpoġġi 15-il libbra ta 'muskolu solidu għar-rwol. (Hawn hu eżattament kif għamlitu, inkluż kif tgħallmet tħobb l-irfigħ tqil fil-proċess.)

Stone ħadem mat-trainer Jason Walsh ta’ Rise Movement, fundatur tal-istudjo Rise Nation, sa ħamest ijiem fil-ġimgħa biex tittrasforma ruħha f’leġġenda tat-tennis Billie Jean King. Filwaqt li deadlifts u thrusts tal-ġenbejn (bħal dawk li Khloé Kardashian u Chelsea Handler jgħaffġu fuq ir-reg) kienu parti enormi mill-preskrizzjoni tal-fitness tagħha, u kisbet dak il-ħafna muskolu ordnat ukoll bidla fid-dieta tagħha.

Iżda b'differenza minn tant stilel li għandhom qatra piż għal ċerti rwoli, Stone ltqajna biex tiffoka fuq jkollna insanely qawwija-tifsira, hija fil-fatt żiedet il-konsum ta 'kaloriji tagħha.

"Ma ridtx nagħtiha riċetta, iżda minflok kun żgur li kienet qed tieħu biżżejjed nutrijenti biex toħloq ambjent biex il-ġisem jikber," jgħid Walsh. Dik hija waħda mill-akbar affarijiet li għandek iżżomm f'moħħok jekk qed titħarreġ bis-serjetà jew trid tissaħħaħ, huwa jgħid. "Jekk m'għandekx biżżejjed f'ġismek, ma tkunx tista '' ddawwar ir-roti", "jgħid. Il-mod ta 'malajr u faċli li għamel żgur li Stone kien qed jieħu biżżejjed: ħawwad b'kaloriji għoljin wara t-taħriġ mgħobbi bi proteini u xaħmijiet b'saħħithom.

Ipprova r-riċetta tagħha ħawwad wara l-eżerċizzju b'ħames ingredjenti sempliċi:

• Trab tal-proteina Metabolic Drive
• Udo's Oil ("Sors aqwa ta 'aċidi grassi," skond Walsh.)
• HANAH ashwagandha ("Adaptogen li jgħin lill-ġisem jittratta l-istress," jgħid Walsh. U, iva, adaptogens jiswew il-hype tas-saħħa.)
• Ftit spinaċi
• Ħalib tal-lewż

Jista 'ma jkunx is-soltu tiegħek smoothie tal-butir tal-kale / proteina / lewż, imma qal Walsh Nies li Stone kienet qed tistenna x-xejk sa tmiem is-sessjonijiet ta 'taħriġ intensi tagħha. U, ħej, jekk tista 'twassalha għall-ispinta tal-ġenbejn 300 lbs? Probabbilment jiswa dak li jħobb l-ashwagandha.

Reviżjoni għal