Endometriosis u Sess: Kif Tikseb Ħieles mill-Uġigħ

Kontenut

• 1. Segwi ċ-ċiklu tiegħek u pprova f'ċerti ħinijiet tax-xahar
• 2. Ħu doża ta 'analġesiku siegħa qabel
• 3. Uża lube
• 4. Ipprova pożizzjonijiet differenti
• 5. Sib ir-ritmu t-tajjeb
• 6. Ippjana għal fsada potenzjali
• 7. Esplora alternattivi għall-att sesswali
• L-aħħar linja
• Imissek
  

Kif l-endometriosi tista 'taffettwa l-ħajja sesswali tiegħek

Endometriosis isseħħ meta t-tessut li normalment jgħatti l-utru tiegħek jibda jikber barra minnu. Ħafna nies jafu li dan jista 'jikkawża brim bl-uġigħ waqt il-mestrwazzjoni u t-tikek bejn il-perjodi, iżda l-effetti tiegħu ma jieqfux hemm.

Ħafna nisa jesperjenzaw uġigħ kroniku u għeja irrispettivament mill-ħin tax-xahar - u għal xi nisa, l-att sesswali jista 'jkabbar dan l-iskumdità. Dan għaliex il-penetrazzjoni tista 'timbotta u tiġbed kwalunkwe tkabbir tat-tessut wara l-vaġina u l-utru t'isfel.

Għall-fotografu bbażat fi New York Victoria Brooks, l-uġigħ mis-sess kien "tant li l-ilħuq tal-qofol ma deherx li jiswa", qalet. "L-uġigħ kien akbar mill-pjaċir tal-kuntatt sesswali."

Għalkemm is-sintomi jvarjaw minn mara għal mara, hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tnaqqas l-uġigħ tiegħek. Li tipprova pożizzjonijiet differenti, tuża l-lubrikant, tesplora alternattivi għall-kopulazzjoni, u komunikazzjoni miftuħa mas-sieħeb tiegħek jista 'jgħin biex il-pjaċir jerġa' lura għall-ħajja sesswali tiegħek. Kompli aqra biex titgħallem aktar.

1. Segwi ċ-ċiklu tiegħek u pprova f'ċerti ħinijiet tax-xahar

Għal ħafna nisa, skumdità kkawżata minn endometriosis hija kostanti. Iżda l-uġigħ isir saħansitra iktar ta ’tħassib matul il-perjodu tiegħek - u xi kultant waqt l-ovulazzjoni, bħal fil-każ ta’ Brooks. Meta żżomm rekord taċ-ċiklu tiegħek, tista 'wkoll iżżomm rekord ta' kwalunkwe sintomi relatati mal-endometriosi. Dan jgħinek tagħraf fehim aħjar ta 'liema ħin tax-xahar jinfluwenza l-iktar l-uġigħ potenzjali, u meta x'aktarx tkun ħieles mill-uġigħ.

Hemm applikazzjonijiet mobbli b'xejn li tista 'tniżżel, bħal Clue jew Flo Period Tracker, biex tilloggja ċ-ċiklu tiegħek. Jew tista 'żżomm rekord tal-perjodu tiegħek billi toħloq il-kalendarju tal-mestrwazzjoni tiegħek stess. Iċ-Ċentru għas-Saħħa tan-Nisa Żgħażagħ għandu wkoll folja My Pain and Symptom Tracker li tista ’tipprintja biex tfassal kwalunkwe uġigħ jew skumdità li tħoss.

Ma jimpurtax il-metodu, kun żgur li tivvaluta wkoll l-uġigħ li tħoss sabiex tkun tista 'ssegwi liema ħinijiet tax-xahar l-uġigħ huwa agħar.

2. Ħu doża ta 'analġesiku siegħa qabel

Jista 'jkun li tista' tnaqqas l-uġigħ li tħoss waqt is-sess jekk tieħu analġeżiku mingħajr riċetta, bħal aspirina (Bayer) jew ibuprofen (Advil), mill-inqas siegħa qabel l-att sesswali. Tista 'wkoll tieħu analġesiku, kif ordnat, wara s-sess jekk l-iskumdità tiegħek tippersisti.

3. Uża lube

Jekk għandek endometriosis, allura l-lubrikant huwa l-aqwa ħabib tiegħek, qal Brooks lil Healthline. Xi nisa bl-endometriosi jħossu uġigħ waqt is-sess minħabba nixfa vaġinali jew nuqqas ta 'lubrikazzjoni - kemm jekk ikunu mqajma jew minn sors artifiċjali. Brooks qalet lil Healthline li hija wkoll ħassitha bħallikieku l-vaġina tagħha kienet "stretta ħafna."

Iżda l-użu ta 'lubrikanti bbażati fuq l-ilma jew ibbażati fuq is-silikon matul is-sess jista' verament jgħin biex itaffi kwalunkwe skumdità. Għandek tuża kemm jista 'jkun lube sabiex tkun imxarrab biżżejjed, u ftakar li terġa' tapplika meta tħoss il-vaġina tiegħek tinxef. "Tibżax mill-lubrikazzjoni, anke jekk ma taħsibx li għandek bżonnha," qal Brooks. "Lube, lube, lube, u mbagħad tarmi aktar lube."

4. Ipprova pożizzjonijiet differenti

Jekk għandek endometriosis, tista 'ssib li xi pożizzjonijiet sesswali jikkawżawlek uġigħ qawwi. Il-pożizzjoni missjunarja għandha t-tendenza li tkun l-iktar waħda ta ’uġigħ għan-nisa bl-endometriosi minħabba kif l-utru tiegħek hu mxaqleb u l-fond tal-penetrazzjoni.

Li tesperimenta b'pożizzjonijiet differenti jista 'jgħallem lilek u lis-sieħeb tiegħek liema wħud iweġġgħu u liema tevitaw għal dejjem sabiex tkun tista' tieħu l-iktar pjaċir waqt is-sess.

Għalkemm liema pożizzjonijiet huma kkunsidrati aħjar ivarjaw minn persuna għal oħra, Brooks qal li dawk li kellhom penetrazzjoni baxxa ħadmu l-aħjar għaliha. Aħseb stil doggy modifikat, mgħarfa, ġenbejn imqajma, wiċċ imb'wiċċ, jew miegħek fuq nett. "Agħmel logħba tas-sess," qal Brooks lil Healthline. "Fil-fatt jista 'jkun tassew divertenti."

5. Sib ir-ritmu t-tajjeb

Il-penetrazzjoni profonda u l-imbuttar rapidu jistgħu jaggravaw l-uġigħ għal ħafna nisa bl-endometriosi. Is-sejba tar-ritmu t-tajjeb tista 'tgħinek tesperjenza inqas skumdità waqt is-sess.

Tkellem mas-sieħeb tiegħek dwar li tnaqqas ir-ritmu u li ma tagħtix daqqa ta 'ħarta waqt l-att sesswali. Tista 'wkoll taqleb il-pożizzjonijiet sabiex tkun tista' tikkontrolla l-veloċità u tillimita l-penetrazzjoni sa fond li jħoss l-aħjar għalik.

6. Ippjana għal fsada potenzjali

Il-fsada wara s-sess, magħrufa bħala fsada postkoitali, hija sintomu komuni ta 'endometriosis. Il-fsada wara l-koċita tista 'sseħħ minħabba li l-penetrazzjoni tikkawża li t-tessut tal-utru jsir irritat u offerta. L-esperjenza tista 'tkun frustranti, imma hemm modi kif tista' tipprepara għal fsada potenzjali.

Tista:

• poġġi xugaman qabel tibda s-sess
• żomm imsaħ viċin għal tindif faċli
• tiffoka fuq pożizzjonijiet li jikkawżaw inqas irritazzjoni

Għandek ukoll tħejji lis-sieħeb tiegħek qabel iż-żmien sabiex ma jinqabdux sorpriż u jistaqsu x'ġara waqt is-sess.

7. Esplora alternattivi għall-att sesswali

Is-sess m'għandux għalfejn ifisser kopulazzjoni. It-tħejjija minn qabel, il-massaġġi, il-bews, il-masturbazzjoni reċiproka, it-tħassib reċiproku, u alternattivi oħra li jqanqlu għall-penetrazzjoni jistgħu jġibu lilek u lis-sieħeb tiegħek eqreb flimkien mingħajr ma jqanqlu s-sintomi tiegħek. Tkellem mas-sieħeb tiegħek dwar l-affarijiet li jdawruk, u esperimenta bil-ħafna attivitajiet kollha li jistgħu jġiegħluk divertiment. "Ħalli lilek innifsek tgawdi l-livelli differenti kollha ta 'intimità," qal Brooks.

L-aħħar linja

Għalkemm l-endometriosi jista 'jkollha impatt negattiv fuq il-ħajja sesswali tiegħek, m'għandhiex għalfejn tibqa' hekk. Brooks qal lil Healthline li l-komunikazzjoni mas-sieħeb tiegħek dwar l-endometrijożi u l-impatt tagħha fuq ix-xewqa sesswali tiegħek, kif ukoll il-pjaċir, hija essenzjali għal relazzjoni miftuħa u onesta. "Tħallix [lis-sieħeb tiegħek] jarah bħala xi pupa fraġli," avża Brooks.

Meta tkellem lis-sieħeb tiegħek dwar li għandek endometriosis u l-effetti tagħha fuq il-ħajja sesswali tiegħek, Brooks joffri l-pariri li ġejjin:

Imissek

• Għid lis-sieħeb tiegħek kif qed tħossok fiżikament u emozzjonalment, anke matul l-iktar żminijiet ta ’uġigħ.
• Joqogħdu flimkien biex insemmu modi kif tista 'tagħmel is-sess jaħdem, imma ċċentra l-esperjenzi u s-sintomi tiegħek.
• Tkellem bil-miftuħ dwar is-sentimenti tiegħek madwar is-sess u l-penetrazzjoni, u dak li jgħin biex ittaffi t-tħassib tiegħek.
• Żomm lis-sieħeb tiegħek responsabbli jekk ma jkunux qed isegwu jew jisimgħu l-kwistjonijiet tiegħek. Tibżax li tressaq il-kwistjoni kemm-il darba jkollok bżonn.

Iżda, fl-aħħar, hemm ħaġa waħda importanti li tiftakar: "Qatt tiġġudika lilek innifsek talli għandek endometriosis," qal Brooks lil Healthline. "Ma tiddefinixxix int jew il-ħajja sesswali tiegħek."