Din il-Klassi Equinox Tieħu Barre F'Direzzjoni Ġdida Eċitanti

Kontenut

• Reviżjoni għal

Meta kont qed nikber, il-qofol tal-Logħob Olimpiku tax-xitwa kien dejjem l-iskejzjar artistiku. Iħobb il-mużika, il-kostumi, il-grazzja, u, ovvjament, il-qabżiet li jisfidaw il-gravità, li jien "nipprattikahom" fil-kalzetti u bil-lejl fuq it-tapit tas-salott tiegħi. Żgur, ma kienx pjuttost l-istess ħaġa li tkun fuq is-silġ, imma f’moħħi kont qed inlesti triplu Salchow bla difetti li kien iġib lill-folla fuq saqajhom.

Qatt ma sibt ħafna suċċess personali fir-rink, iżda xorta nsib maġiku li nara l-wirjiet Olimpiċi. Wasalt biex nirrispetta lill-iskejters mhux biss għall-movimenti sbieħ u balletiċi tagħhom, iżda wkoll għas-saħħa u r-reżistenza tagħhom waqt li jaqbżu, iduru u jiżżerżqu permezz tal-programmi twal tagħhom ta ’erba’ minuti. (P.S. L-iskejzjar tal-figura huwa wieħed mill-isports tax-xitwa li jixgħel l-aktar kaloriji.)

L-iskejzjar artistiku ilu żmien twil sport li huwa diffiċli biex taċċessah bħala Bidu, speċjalment meta tkun adult. Inti tista 'tidħol fuq ir-rink darba jew darbtejn fis-sena madwar il-vaganzi, imma x'aktarx dwarha. Mhuwiex bħaċ-ċiklisti li jistgħu jiksbu l-arranġament tagħhom fl-ispin, dawk li jħobbu l-ballerini li jistgħu ras għal barra, jew il-partitarji ta 'Missy Franklin li jistgħu jolqtu l-pool.

Imma dan wasal biex jinbidel, grazzi għal ħadd ħlief Tara Lipinski, li stordiet lid-dinja meta rebħet id-deheb Olimpiku f’singles tal-iskejzjar tan-nisa ta ’15-il sena waqt l-Olimpjadi tax-Xitwa tal-1998 f’Nagano, il-Ġappun. Fix-xahar li għadda, Lipinski nediet Gold Barre f'Equinox, klassi li ġġib elementi ta 'rutina ta' l-iskejzjar fuq is-silġ fl-istudjo.

Wara li marret pro, Lipinski qattgħet snin taqleb minn fad workout għal ieħor, kontinwament tfittex xi ħaġa li tirrifletti l-isfidi tat-taħriġ tagħha fl-Olimpjadi. Barre finalment ħassu qisu aħjar. (Ipprova l-Workout Barre fid-Dar tagħna.)

"Kienet l-ewwel darba li verament innotajt riżultati, imma ħassejt li kien għad hemm affarijiet li jkollok fuq is-silġ li ma jkollokx fi klassi ta 'barre normali," jgħid Lipinski. "Barre huwa tajjeb ħafna biex jimmira lejn muskoli żgħar, imma ma kontx qed nieħu workout kardjo sħiħ."

L-Olimpjan avviċina lil Equinox bl-idea għal klassi ta ’barre ispirata għall-iskejtjar tas-silġ. Ir-riżultat ta 'dawk il-konversazzjonijiet huwa klassi ta' 45 sa 55 minuta li timita s-sekwenzjar ta 'rutina tal-iskejzjar.

L-ewwel nett huwa warmup ta 'tnax-il minuta fix-xibka fejn int ser tagħmel serje ta' movimenti grazzjużi u dinamiċi. Imbagħad wasal iż-żmien li tolqot is-silġ, biex ngħidu hekk. Kulħadd imur fiċ-ċentru tal-kamra, jieħu par ta’ diski tal-gliding, u jgħaddi minn serje ta’ eżerċizzji ta’ stroking u footwork. Dan huwa segwit minn spins fuq il-barre (inti tgeżwer ċinga tal-yoga madwar il-barre għal għajnuna bil-bilanċ), sekwenza ta 'qbiż fiċ-ċentru tal-kamra, tletin sekonda qasira ta' rkupru attiv, u sekwenza ta 'qbiż finali.

"Sakemm skater tasal għall-ewwel qabża tagħha fil-programm tagħha, saqajha diġà għeja," tgħid Nicole De Anda, National Barre Manager ta 'Equinox. "Hekk iddisinjajna dan il-programm biex inħossuh. Wara kollox it-tisħin, it-tifrik, u x-xogħol tas-saqajn, meta finalment tasal għas-sekwenza tal-qbiż, saqajk huma għajjenin."

Dak hu li jagħmel klassi barre ispirata għall-iskejzjar l-workout aħħari. Filwaqt li l-klassijiet ta 'barre tradizzjonali jiffokaw primarjament fuq is-saħħa, l-elementi ta' l-iskejzjar ta 'Gold Barre jisfidaw il-kardjovaskulari tiegħek u reżistenza muskolari, jgħid De Anda.

Il-butt tiegħek jirringrazzjak għal dan.

"Qabbel il-but ta 'ballerina ma' dak ta 'ice skater," jgħid De Anda. "Din il-klassi tagħtik booty ta' ice skater, li għadu b'saħħtu u attenwat, bħal dak ta' ballerina, iżda għandu aktar curviness." (Xorta għandek tipprova l-Butt Workout li Ballerina Professjonali Taħlef)

Żid Lipinski, "L-iskejters huma definittivament magħrufa għal dak u qatt ma ħsibt darbtejn dwaru, imma meta nasal fuq is-silġ issa l-glutes tiegħi żgur li qed jaħarqu."

M'għandekx tistenna l-soundtrack tradizzjonali tal-barre tiegħek, lanqas. Gold Barre huwa ssettjat għal mużika strumentali, it-tip li takkumpanja skater fir-rutina tagħha, iżda b’kuluri ta ’EDM u hip-hop biex tagħtiha vantaġġ.

Il-klassi nediet l-ewwel f'postijiet magħżula ta 'Equinox f'Kalifornja u tkun segwita minn postijiet fi New York City, Boston, u aktar jibdew f'April.

Filwaqt li, jien qatt ma nista 'nasal sal-Olimpjadi, għallinqas issa għandi fejn nieħu l-milja tiegħi ta' spins u qbiż. Ingħaqad miegħi fuq is-"silġ"?

Reviżjoni għal