Żjut essenzjali 101: Sib it-Tajjeb għalik

Kontenut

• Tipi ta 'żjut essenzjali
• Lavanda
• Kamomilla Rumana
• Rose
• Isopo
• Ylang ylang
• Myrrh
• Vetiver
• Inċens
• Grejpfrut
• Ċedru
• Tip
• Pepermint
• Spearmint
• Żejt tal-ħabaq
• Melaleuca
• Lumi
• Arborvitae
• Oranġjo
• Helichrysum
• Cassia
• Oregano
• Aċċessorji taż-żejt essenzjali
• Kxaxen għaż-żjut tiegħek
• Kaxxa tal-ġarr
• Mini diffużur
• Diffużur ultrasoniku
• Ġiżirana
• Droppers u fliexken aċċessorji
• Takeaway

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Il-popolarità tal-mediċina kumplimentari u alternattiva (CAM) matul dawn l-aħħar għexieren ta 'snin, u ż-żjut essenzjali huma parti minn dan.

Fil-fatt, skont l-Analiżi tas-Suq Globali tal-Aromaterapija, Profili tal-Kumpaniji, Daqs, Sehem, Tkabbir, Xejriet u Tbassir sal-2024, is-suq globali tal-aromaterapija huwa mbassar li jikber bi 8 fil-mija bejn l-2017 u l-2024.

Imma x'inhuma eżattament iż-żjut essenzjali? Għal dawk ġodda għal din ix-xejra, dawn iż-żjut qawwija ħafna - li wħud minnhom ilhom jeżistu għal sekli sħaħ - huma estratti mill-pjanti biex jaqbdu t-togħmiet, ir-riħa tagħhom, u l-proprjetajiet ta 'benefiċċju ġenerali.

Jagħmlu żieda kbira mal-ġbir tal-ġilda, xagħar u kura tas-saħħa tiegħek, u jistgħu jintużaw ukoll għall-aromaterapija.

Qabel ma tibda, hemm ftit affarijiet bażiċi li għandek tiftakar meta taħdem biż-żjut essenzjali:

• Meta tapplika żjut topikament, dejjem uża żejt trasportatur. Dawn huma żjut użati biex iddilwixxu żjut essenzjali, bħall-ġewż tal-Indi jew żejt tal-ġoġoba.
• Dejjem għamel test tal-garża qabel ma tapplika xi ħaġa fuq żoni akbar tal-ġilda tiegħek.
• Ħafna żjut essenzjali huma tossiċi u m'għandhomx jittieħdu mill-ħalq sakemm ma jkunux taħt il-kura speċifika ta 'professjonist tal-kura tas-saħħa.
• Ixtri żjut essenzjali "puri". Hemm kull tip ta 'verżjonijiet knock-off u żjut tal-fwieħa li ma fihomx l-istess benefiċċji.

Jekk qed tfittex li tidħol f'żjut essenzjali, imma m'intix ċert sew minn fejn tibda, aħna ġbarna lista estensiva fuq uħud mill-aktar popolari u ta 'benefiċċju. Kompli aqra biex tara liema żjut jistgħu jissodisfaw l-aħjar il-bżonnijiet tiegħek.

Tipi ta 'żjut essenzjali

Lavanda

Dan iż-żejt popolari ħafna għandu kull tip ta 'benefiċċju. Din ir-riħa sottili tal-fjuri tista 'tgħin lin-nies biex jirrilassaw u jorqdu. Barra minn hekk, in-nifs fih instab li jgħin, filwaqt li l-użu taż-żejt topikament jista 'jgħin biex inaqqas il-ħakk u n-nefħa mill-gdim tal-insetti.

Sigurtà: Hemm ftit effetti sekondarji magħrufa. Dawn jinkludu dardir, uġigħ ta 'ras, tkexkix ta' bard, u rimettar. Jista 'wkoll jirrita l-ġilda jekk għandek intolleranza.

Kamomilla Rumana

Jidher b'kombinazzjoni ta 'aroma ħafifa ta' fjuri u ħxejjex, dan iż-żejt irid ipoġġi moħħok komdu meta jkun imxerred u man-nifs permezz tal-fwar. Filwaqt li dan iż-żejt huwa kbir biex jikkalma l-moħħ, huwa daqstant utli fuq il-ġilda, u biex jikkura kundizzjonijiet bħal infjammazzjoni u ekżema.

Sigurtà: Kull persuna allerġika għal margariti, marigolds, u ragweed għandha tevita li tuża dan iż-żejt għal kollox.

Rose

Meta tinxtamm ir-riħa ħelwa u fjuri taż-żejt tal-ward, biex tgħin tnaqqas l-ansjetà. Il-proprjetajiet anti-ossidanti tiegħu għandhom jgħinu wkoll biex jikkuraw l-akne u jtejbu l-jbiddel għal dehra ġenerali iżgħar.

Sigurtà: L-irritazzjoni tal-ġilda tista 'sseħħ meta tintuża topikament, għalhekk kun żgur li tuża aktar miż-żejt li jġorr jekk trid taħsad il-benefiċċji tal-kura tal-ġilda taż-żejt tal-ward.

Isopo

Dan iż-żejt essenzjali tal-art, tal-ħxejjex u b'riħa ta 'ħelu jista' jintuża fuq il-ġilda biex jgħin, inaqqas l-infjammazzjoni, u jaġixxi bħala aġent tal-fejqan ġenerali.

Sigurtà: Tużax hyssop jekk int tqila jew għandek storja ta 'aċċessjonijiet.

Ylang ylang

Dan iż-żejt bil-fjuri jarmi aroma pikkanti iżda ħelwa, u ġie ssuġġerit bħala għajnuna fi, a, u jista 'saħansitra jaġixxi bħala ripellant lejn ċerti insetti. Jinstab spiss fil-kożmetiċi u jwiegħed lista tal-ħasil tal-benefiċċji tas-sbuħija, inkluż it-trattament tal-ġilda kombinata u l-promozzjoni tat-tkabbir tax-xagħar.

Myrrh

Dan iż-żejt essenzjali b'riħa ta 'sapun jingħad li jtaffi l-akne u l-ġilda kkrekkjata, u jista' anke jgħin fit-trattament tas-sieq tal-atleta.

Sigurtà: Myrrh qatt ma għandu jittieħed mill-ħalq. Jekk qed tużah topikament, ħu nota li nstab li jikkawża dermatite. Effetti sekondarji aktar serji jinkludu irregolaritajiet tal-qalb u pressjoni tad-demm aktar baxxa. Jista 'wkoll iżid ir-riskju ta' korriment jekk jittieħed minn nies li huma tqal.

Vetiver

Ir-riħa taz-zokkor tal-vetiver ħafna drabi tintuża fl-aromaterapija trankwilla biex tagħti spinta lill-burdata ġenerali tiegħek u tikkalma n-nervituri tiegħek. Fir-rigward tal-benefiċċji anti-ossidanti tiegħu, biex jgħin jippromwovi s-saħħa tal-ġilda u jfejjaq iċ-ċikatriċi.

Sigurtà: Peress li mhuwiex irritanti u mhux sensitizzanti hija alternattiva topika kbira għal dawk li ma jistgħux jimmaniġġaw żjut essenzjali oħra.

Inċens

L-aroma ta 'dan jista' jkollok riħa bħall-istaġun tal-vaganzi għalik, imma għandha wkoll kull tip ta 'proprjetajiet astrinġenti, diġestivi, antisettiċi u diżinfettanti.

Jista 'jipprevjeni kwistjonijiet orali bħal nifs ħażin, uġigħ fis-snien, kavitajiet, u feriti fil-ħalq, u wieħed anke jissuġġerixxi li jista' jgħin biex itejjeb is-saħħa tal-ġilda.

Sigurtà: Apparti s-sensittività potenzjali tal-ġilda, l-utenti jistgħu jibqgħu faċli jafu li m'hemm l-ebda effett sekondarju maġġuri mill-użu tal-inċens.

Grejpfrut

Anki jekk dan huwa derivat ukoll minn frott taċ-ċitru - il-qoxra biex tkun eżatta - għandu aktar riħa morra u friska, u huwa żejt popolari biex jintuża f'diffużur. Intqal li għandu proprjetajiet li jistgħu jgħinu biex inaqqsu kwalunkwe batterja ta 'ħsara ġewwa.

Sigurtà: Għal darb'oħra, simili għal-lumi, evita r-raġġi UV mix-xemx meta tapplika topikament.

Ċedru

L-art taċ-ċedru u li tinxtamm b'mod naturali l-injam, l-injam taċ-ċedru jintuża għal numru ta 'trattamenti topiċi tas-sbuħija. Studji wrew li l-ġlieda kontra l-akne, it-trattament tal-ekżema, u t-tnaqqis tal-brija. Barra minn dan kollu, allegatament jgħin ukoll biex inaqqas l-artrite u jtaffi s-sogħla.

Sigurtà: Huwa importanti li wieħed jinnota li l-ebda wieħed minn dawn il-benefiċċji ma jiġi mill-inġestjoni taż-żejt. Mhuwiex sigur li tikkonsma żejt taċ-ċedru u jekk isir hekk jista 'jirriżulta f'remettar, nawżea, għatx, u ħsara lis-sistema diġestiva.

Tip

Test “POISON” sa 797979 biex issalva n-numru tal-Hotline tal-Għajnuna Nazzjonali tal-Velenu u l-għodda onlajn tal-Assoċjazzjoni Amerikana taċ-Ċentri tal-Kontroll tal-Veleni fuq l-ismartphone tiegħek. Jekk ma tistax taċċessa telefon jew kompjuter, mur immedjatament fl-eqreb kamra tal-emerġenza.

Pepermint

Meta tieħu man-nifs ir-riħa veġetali taz-zekka ta 'dan iż-żejt, xi evidenza li tista' teħles is-sintomi tal-IBS. Bl-istess mod, ammont limitat ta 'evidenza sabet li dan iż-żejt jista' jgħin f'uġigħ ta 'ras u indiġestjoni.

Meta tkun applikat topikament, immedjatament tħoss effett ta 'tkessiħ. Dan jista 'jgħin f'affarijiet bħal uġigħ fil-muskoli (u potenzjalment jgħin biex jiżdied l-eżerċizzju), u kundizzjonijiet tal-ġilda bil-ħakk bħal velenu ivy jew gdim ta' insetti.

Sigurtà: Iż-żejt essenzjali tal-Pepermint m'għandux jittieħed billi jista 'jikkawża effetti sekondarji serji bħal ħruq ta' stonku, uġigħ ta 'ras, esofagu irritat, u feriti fil-ħalq. Mela jekk għandek bżonn tiffriska n-nifs tiegħek, żomm biss ma 'zekek attwali.

Spearmint

Din l-għażla taz-zekka l-oħra hija pjuttost simili għall-pepermint kemm fl-aroma kif ukoll fil-benefiċċji, għalhekk tista 'tintuża bħala alternattiva. Int issib li ż-żejt tal-ispearmint għandu ftit daqxejn ħelwa għall-aroma tiegħu u nstab li għandu proprjetajiet antifungali.

Jipprovdi wkoll l-istess effett ta 'tkessiħ bħall-pepermint meta jiġi applikat topikament, li jagħmilha ugwalment utli biex tevita insetti mhux mixtieqa u teħles mill-gdim tal-insetti.

Sigurtà: Jekk inti tqila jew qed tredda ’, tkellem mat-tabib tiegħek qabel tuża żejt tal-ispearmint.

Żejt tal-ħabaq

Iż-żejt essenzjali estratt mill-ħabaq għandu ħafna benefiċċji topiċi u interni. Għandu jkun kemm antivirali kif ukoll anti-infjammatorju, u għalhekk jista 'jaħdem bħala rimedju tal-kesħa u l-influwenza u rilassatur tal-muskoli.

Instab ukoll li, u saħansitra sab li ħadem bħala mod kif tnaqqas l-istress. Tista 'wkoll iżżidha ma' trattamenti tax-xagħar biex teħles mill-akkumulazzjoni u ttejjeb id-dija.

Sigurtà: Jekk inti tqila jew qed tredda ’, kellem lit-tabib tiegħek qabel tuża żejt tal-ħabaq.

Melaleuca

Probabbilment taf dan iż-żejt bl-isem l-iktar użat tiegħu - żejt tas-siġra tat-te - flimkien mar-riħa mediċinali faċli biex tidentifikaha. Huwa tipikament użat bħala antibatteriku,, u trattament, minbarra li jikkura sensittività eċċessiva.

Bis-saħħa ta ’dawn il-benefiċċji, intwera li jgħin fit-trattament tal-ekżema, inaqqas ir-reazzjonijiet f’nies allerġiċi għan-nikil, u anke jittratta infezzjonijiet staph u gdim tal-insetti.

Sigurtà: Għandek tieħu man-nifs jew tapplika dan iż-żejt biss topikament - qatt ma tibilgħuh. Jekk tagħmel hekk, tista 'tesperjenza kwistjonijiet diġestivi, urtikarja, jew sturdament.

Iż-żejt tas-siġra tat-te jiġi f'varjetà ta 'saħħiet. Kun żgur li tħalltu, jekk huwa pur. Huwa possibbli wkoll li tkun allerġiku għaż-żejt tas-siġra tat-te - u għal kwalunkwe żejt ieħor għal dik il-kwistjoni.

Lumi

Dan iż-żejt taċ-ċitru huwa mgħobbi b'antiossidanti li jistgħu jgħinu jnaqqsu l-infjammazzjoni, jiġġieldu kontra, jagħtu spinta lill-livelli ta 'enerġija, u jtaffu d-dardir.

Sigurtà: Tista 'tużaha fuq il-ġilda tiegħek biex titma'ha, imma ftakar: Minħabba li hija oerhört fotosensittiva, għandek tużaha biss bil-lejl u aħsilha filgħodu. Tesponix il-ġilda għad-dawl tax-xemx meta tuża żejt tal-lumi topikament.

Arborvitae

Dan iż-żejt inqas magħruf jarmi riħa ta 'njam u jingħad li jgħin biex ineħħi l-bugs u jnaqqas l-istress. Il-ġibda ewlenija tagħha hija l-kapaċità suppost tagħha li tippromwovi jbiddel b'saħħtu u glowing.

Sigurtà: Jekk tieħu n-nifs wisq, malajr wisq, jista 'potenzjalment jirrita l-pulmuni u l-apparat respiratorju tiegħek. Tieħux oralment kif intwera li huwa tossiku.

Oranġjo

Mhix sorpriża li dan iż-żejt - ippakkjat bil-vitamina Ċ - għandu tunnellata ta ’benefiċċji għall-kura tal-ġilda meta jiġi applikat topikament. Dan iż-żejt jinstab f'varjetà ta 'prodotti tas-sbuħija u touts iwiegħed li jagħmlu l-ġilda tidher isbaħ, lixxa u ċara.

Fir-rigward tal-benefiċċji bbażati fuq is-saħħa, studji sabu li l-larinġ jista 'jgħin fit-trattament tal-ansjetà u.

Sigurtà: Dan iż-żejt taċ-ċitru kuraġġuż u ħafif mhuwiex mingħajr in-nuqqasijiet tiegħu. Ħallat sew. Qatt m'għandek tapplika direttament fuq il-ġilda tiegħek jew jista 'jkollok ħmura u nefħa, u kun żgur li tevita dawl tax-xemx dirett eżatt wara l-applikazzjoni.

Helichrysum

Dan iż-żejt - li jinxtamm bħal taħlita ta 'għasel u ħuxlief - fih proprjetajiet anti-ossidanti, antibatteriċi, antifungali, u anti-infjammatorji li jistgħu jgħinu biex jippromwovu s-saħħa interna u esterna. Meta applikat fuq il-ġilda, jista 'jgħin fit-trattament ta' l-atleti tas-sieq, l-akne u l-psorjasi.

Sigurtà: Ġeneralment huwa meqjus bħala żejt sikur u ntqal li jipproduċi ftit jew ftit reazzjonijiet allerġiċi, u jagħmilha għażla ideali għal dawk b'sensittività tal-ġilda.

Cassia

Derivat mill-pjanta cinnamomum cassia, dan iż-żejt għandu fwieħa simili sħuna u pikkanti għall-kannella attwali, għalkemm huwa kemmxejn ħelu. B'differenza mill-effett tat-tkessiħ taż-żjut minty, iż-żejt tal-kassja jsaħħan il-ġisem, li jista 'jħalli lin-nies iħossuhom trankwilli.

Sigurtà: Cela dit, kull min hi tqila m'għandux juża dan iż-żejt.

Oregano

Dan iż-żejt essenzjali imħawwar għandu benefiċċji antibatteriċi, antivirali u antifungali li l-atleti jimirdu, infezzjonijiet batteriċi, psorjasi u felul. Wieħed sab li għandu proprjetajiet anti-ossidanti qawwija u jista 'jgħin ukoll fit-trattament tad-deni u sintomi respiratorji.

Ir-riħa qawwija u pikkanti tagħha b'ħjiel ta 'tendenzi tal-ħxejjex tista' tintuża fl-aromaterapija, jew tiġi applikata topikament biex taħsad il-benefiċċji tagħha.

Sigurtà: Jekk inti tqila jew qed tredda ’, għandek tkellem lit-tabib tiegħek qabel ma tuża żejt tal-ore.

Aċċessorji taż-żejt essenzjali

Ladarba sibt iż-żjut essenzjali tajbin għalik, għaliex ma tinvestix fi ftit aċċessorji? Minn kxaxen biex taħżen il-fliexken u d-diffusers tiegħek, għal oġġetti biex jgħinuk tgawdi ż-żjut essenzjali tiegħek waqt il-vjaġġ, hemm ħafna oġġetti minn fejn jagħżlu.

Kxaxen għaż-żjut tiegħek

Jekk issib li l-fliexken taż-żejt essenzjali tiegħek qed jibdew jieħdu wisq spazju fuq il-bank, organizzatur tat-tip huwa żgur fl-ordni. Din il-kaxxa tista 'taġixxi bħala mod tajjeb ħafna biex iżżomm kont tal-fliexken kollha tiegħek, filwaqt li tkun żieda pjuttost għad-dekor tad-dar tiegħek. Tista 'ssib diversi daqsijiet hawn.

Kaxxa tal-ġarr

Kemm jekk għandek biss ftit żjut magħżula li tuża kuljum, jew issib ruħek tivvjaġġa bi ftit li verament tħobb, din il-borża żgħira tgħin biex iżżomm sa 10 minnhom f'posthom.

Mini diffużur

Qatt teħtieġ daqsxejn ta 'aromaterapija waqt il-vjaġġ? Dan id-diffużur taż-żejt jiddaħħal fil-karozza tiegħek sabiex tkun tista 'tikkalma lilek innifsek fit-triq għal laqgħa kbira, jew iżżid il-livelli tal-enerġija fit-triq lejn pranzu. Tista 'ssibha hawn.

Diffużur ultrasoniku

Għal dawk li ma jridux diffużur kbir u goff, dan il-mudell abjad sleek qed jogħġob kemm estetikament kif ukoll terapewtikament. Ipplaggjah biss u l-fwar jarmi fi ċpar sabiħ tad-dawl biex kulħadd igawdi.

Ġiżirana

Jekk int xi ħadd li jħobb jieħu l-aromatherapy tagħhom kull fejn imur, dan il-locket frisk u funky huwa eżattament dak li għandek bżonn. Jiġi fi tliet sfumaturi - deheb roża, bronż antik, jew fidda - b'kuxxinett li jista 'jinbidel tal-għażla taż-żejt essenzjali tiegħek fuq ġewwa. Tista 'ssibha hawn.

Droppers u fliexken aċċessorji

Għal dawk it-tipi kollha ta 'DIY hemmhekk, dawn il-fliexken tal-ħġieġ huma mod tajjeb ħafna biex taħżen iż-żjut essenzjali li tħobb tuża fir-riċetti favoriti tiegħek. Il-qattara jagħmluha daqshekk faċli biex titkejjel, filwaqt li l-ħġieġ skur jgħin liż-żjut iżommu l-qawwa tagħhom. Biex ma nsemmux, dawn se jidhru aqwa fuq kwalunkwe xkaffa.

Takeaway

Filwaqt li għad fadal ħafna riċerka li trid issir biex iddawwar u tappoġġja kompletament iż-żjut essenzjali bħala mod kif jiġu trattati diversi kwistjonijiet ta ’saħħa, għad hemm numru ta’ benefiċċji li jiswew jiġu esplorati.

Ftakar li ż-żjut essenzjali għandhom jiġu dilwiti f'żejt trasportatur qabel ma japplikaw fuq il-ġilda. Tiblax żjut essenzjali. Xi wħud huma tossiċi.

Mit-taffija tal-gdim tal-insetti biex id-dar tiegħek tinxtamm tajjeb, iż-żjut essenzjali joffru firxa wiesgħa ta 'benefiċċji potenzjali.

Emily Rekstis hija kittieba tas-sbuħija u l-istil tal-ħajja bbażata fi New York li tikteb għal bosta pubblikazzjonijiet, fosthom Greatist, Racked, and Self. Jekk mhix tikteb fuq il-kompjuter tagħha, probabbilment tista 'ssibha tara film mob, tiekol burger, jew taqra ktieb tal-istorja ta' NYC. Ara aktar mix-xogħol tagħha fuq il-websajt tagħha, jew segwiha fuqha Twitter.