Kollox Trid Taf Dwar Hypnosis għal Telf ta 'Piż

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-ipnożi tista 'tkun l-iktar magħrufa bħala t-trik tal-partit użat biex in-nies jagħmlu ż-żfin tat-tiġieġ fuq il-palk, iżda aktar u aktar nies qed iduru għat-teknika tal-kontroll tal-moħħ biex jgħinuhom jagħmlu għażliet aktar b'saħħithom u jitilfu l-piż. Każ fil-punt: Meta l-Ġeorġja, 28, iddeċidiet li kellha bżonn titlef il-lira 30 jew hekk li poġġiet wara kirurġija tas-sieq fl-2009, il-veteran tad-dieta daret għall-ipnosi. It-teknika tal-kontroll tal-moħħ kienet għenitha tegħleb il-biża’ tat-titjir fil-passat, u tittama li tgħinha tagħmel drawwiet ta’ ikel tajjeb għas-saħħa wkoll.

Għall-ewwel il-foodie awtoproklamata kienet sorpriża bir-rakkomandazzjonijiet tal-ipnoterapista tagħha. "[Kellha] erba' ftehimiet sempliċi li jiena jkolli bżonn naderixxi magħhom: Kul meta tkun bil-ġuħ, isma' ġismek u tiekol dak li tixtieq, ieqaf meta tkun mimli, tiekol bil-mod u gawdi kull ħalq," tispjega Georgia. . "Bħala tali, l-ebda ikel ma kien barra mill-limiti u ġejt imħeġġeġ niekol kollox bil-moderazzjoni - mużika għal widnejja!"

Min Għandu Jipprova Hypnosis

Hypnosis hija għal kull min ifittex mod ġentili biex jitilfu l-piż u jagħmlu l-ikel tajjeb għas-saħħa fil-vizzju. Persuna waħda mhix għaliha? Kull min hu interessat f 'soluzzjoni ta' malajr. It-tfassil mill-ġdid ta’ ħsibijiet problematiċi dwar l-ikel jieħu ż-żmien – il-Ġeorġja tgħid li l-ipnoterapista tagħha tmien darbiet fuq sena u damet xahar qabel ma bdiet tinnota bidla reali. "Il-piż niżel bil-mod u żgur, mingħajr bidliet kbar fl-istil ta 'ħajja tiegħi. Kont għadni niekol barra bosta drabi fil-ġimgħa, imma ħafna drabi nibgħat il-platti lura bl-ikel fuqhom! Għall-ewwel darba, kont verament nduq l-ikel tiegħi, infiq ħin biex nieħu t-togħmiet u n-nisġa. Kważi ironikament, kien bħallikieku kont bdejt mill-ġdid l-imħabba tiegħi mal-ikel, biss stajt nitilfu l-piż billi nagħmel hekk, "tgħid, filwaqt li żżid li bejn appuntamenti ħadmet ħafna biex iżżomm il-ġdid tagħha. drawwiet tajbin għas-saħħa.

Kif tuża l-Ipnożi biex Tnaqqas il-Piż

L-ipnożi mhijiex maħsuba biex tkun "dieta" iżda pjuttost għodda waħda biex tgħinek tkun ta 'suċċess meta tiekol ikel nutrittiv u tagħmel eżerċizzju, tgħid Traci Stein, PhD, MPH, psikologu tas-saħħa ċċertifikat mill-ASCH fl-ipnożi klinika u l-eks Direttur tal-Integrative Mediċina fid-Dipartiment tal-Kirurġija fl-Università ta 'Columbia. "L-ipnosi tgħin lin-nies jesperjenzaw b'mod multi-sensorju kif iħossu meta jkunu b'saħħithom, tajbin u fil-kontroll u biex jegħlbu l-ostakli mentali tagħhom biex jilħqu dawk l-għanijiet," tgħid. "L-ipnożi tista 'tgħin speċifikament lin-nies isolvu l-problemi psikoloġiċi sottostanti li jikkawżawhom mibegħda fl-eżerċizzju, jesperjenzaw effetti tax-xenqa intensa, bla rażan bil-lejl, jew jieklu bla moħħhom. Jgħinhom jidentifikaw il-kawżi u jiddiżarmawhom."

Fil-fatt, huwa ta 'għajnuna li ma taħsibx għall-ipnosi bħala dieta, jgħid Joshua E. Syna, MA, LCDC, ipnoterapista ċċertifikat fiċ-Ċentru ta' Houston Hypnosis. "Jaħdem għax ibiddel il-mod ta 'ħsieb tagħhom dwar l-ikel u l-ikel, u jippermettilhom jitgħallmu jkunu aktar kalmi u rilassati f'ħajjithom. Allura minflok l-ikel u l-ikel ikunu soluzzjoni emozzjonali, issir soluzzjoni xierqa għall-ġuħ, u huma żviluppati mudelli ġodda ta’ mġiba li jippermettu lill-persuna li tittratta l-emozzjonijiet u l-ħajja,” jispjega. "L-ipnożi taħdem għal telf ta 'piż minħabba li tippermetti lill-persuna tissepara l-ikel u l-ikel mill-ħajja emozzjonali tagħha."

Għal nies mingħajr problemi ta 'saħħa mentali oħra, Dr Stein jgħid li l-użu ta' programmi awdjo awtogwidati fid-dar prodotti minn ipnotist kwalifikat (fittex ċertifikazzjoni ASCH) huma tajjeb. Imma oqgħod attent mill-apps ġodda kollha fis-suq onlajn - studju wieħed sab li l-biċċa l-kbira tal-apps mhumiex ittestjati u ħafna drabi jagħmlu talbiet grandiosi dwar l-effettività tagħhom li ma jistgħux jiġu sostanzjati.

Liema Hypnosis Tħoss Li

Tinsa dak li rajt fil-films u fuq il-palk, l-ipnosi terapewtika hija eqreb għal sessjoni ta’ terapija milli trick taċ-ċirku. "L-ipnożi hija esperjenza kollaborattiva u l-pazjent għandu jkun infurmat tajjeb u komdu f'kull pass tat-triq," jgħid Dr Stein. U għal nies inkwetati li jiġu ingannati biex jagħmlu xi ħaġa stramba jew ta 'ħsara, hija żżid li anke taħt l-ipnożi jekk int verament ma tridx tagħmel xi ħaġa, ma tridx. "Hija biss attenzjoni ffokata," tispjega. "Kulħadd naturalment jidħol fi stati ta 'trance ħfief diversi drabi kuljum - aħseb f'meta inti żona barra waqt li ħabib ikun qed jaqsam kull dettall tal-vaganza tagħhom - u l-ipnosi qed titgħallem biss tiffoka dik l-attenzjoni 'l ġewwa b'mod utli."

Meta tneħħi l-leġġenda li l-ipnożi tħossha stramba jew tal-biża 'min-naħa tal-pazjent, il-Ġeorġja tgħid li dejjem ħassha lucida ħafna u taħt kontroll. Saħansitra kien hemm mumenti umoristiċi bħal meta qalulha biex tara li titla’ fuq l-iskala u tara l-piż tal-mira tagħha. "Il-moħħ kreattiv żżejjed tiegħi kellu l-ewwel nimmaġina lili nnifsi nneħħi l-ħwejjeġ kollha, kull biċċa ta 'ġojjellerija, l-arloġġ tiegħi u l-klipp tax-xagħar qabel ma naqbeż fuq l-għerja. Xi ħadd ieħor jagħmel dan, jew huwa jien biss?" (Le, mhux int biss Ġeorġja!)

L-iżvantaġġ wieħed ta 'hypnosis għal Telf ta' Piż

Mhuwiex invażiv, jaħdem tajjeb ma 'trattamenti oħra ta' telf ta 'piż, u ma jeħtieġ l-ebda pilloli, trab jew supplimenti oħra. Fl-agħar każ ma jiġri xejn, billi tpoġġiha fil-kamp "jista 'jgħin, ma jistax iweġġa'". Iżda Dr Stein jirrikonoxxi li hemm żvantaġġ wieħed: Prezz. L-ispejjeż fis-siegħa jvarjaw skont il-lokalità tiegħek iżda tvarja bejn $ 100- $ 250 dollaru fis-siegħa għal trattamenti terapewtiċi tal-ipnożi u meta tara lit-terapista darba fil-ġimgħa jew aktar għal xahar jew tnejn li jistgħu jammontaw malajr. U ħafna kumpaniji tal-assigurazzjoni ma jkoprux l-ipnożi. Madankollu, Dr Stein jgħid jekk jintuża bħala parti minn pjan akbar ta 'terapija tas-saħħa mentali jista' jkun kopert u għalhekk iċċekkja mal-fornitur tiegħek.

Perk sorprendenti ta 'Piż Telf Hypnosis

L-ipnosi mhix biss ħaġa mentali, hemm ukoll komponent mediku, jgħid Peter LePort, MD, kirurgu barjatriku u direttur mediku taċ-Ċentru għall-Obeżità MemorialCare f'Kalifornja. "Int trid tittratta ma 'kwalunkwe kawża metabolika jew bijoloġika sottostanti ta' żieda fil-piż l-ewwel imma waqt li tkun qed tagħmel dak li tuża l-ipnożi tista 'tagħti bidu għal drawwiet b'saħħithom," huwa jgħid. U hemm vantaġġ ieħor b'saħħtu ta 'l-użu ta' l-ipnożi: "L-aspett tal-meditazzjoni jista 'verament jgħin biex inaqqas l-istress u jżid l-attenzjoni li min-naħa tiegħu tista' tgħin fit-telf tal-piż," huwa jżid.

Allura Hypnosis Verament Jaħdem għal Telf ta 'Piż?

Hemm ammont sorprendenti ta 'riċerka xjentifika li tħares lejn l-effettività ta' l-ipnożi għal telf ta 'piż u ħafna minnha hija pożittiva. Wieħed mill-istudji oriġinali, li sar fl-1986, sab li n-nisa b’piż żejjed li użaw programm ta’ ipnosi tilfu 17-il libbra, meta mqabbla ma’ 0.5 liri għal nisa li qalulhom biss biex jaraw dak li kielu. Fis-snin 90 meta-analiżi tar-riċerka dwar it-telf tal-piż tal-ipnożi sabet li suġġetti li użaw l-ipnożi tilfu aktar mid-doppju tal-piż minn dawk li ma għamlux dan. U studju tal-2014 sab li n-nisa li użaw l-ipnożi tejbu l-piż tagħhom, il-BMI, l-imġieba tal-ikel, u anke xi aspetti tal-immaġni tal-ġisem.

Iżda mhux kollox aħbar tajba: Studju ta’ Stanford fl-2012 sab li madwar kwart tan-nies sempliċement ma jistgħux jiġu ipnotizzati u kuntrarjament għat-twemmin popolari m’għandu x’jaqsam xejn mal-personalitajiet tagħhom. Pjuttost, imħuħ ta 'xi nies sempliċement ma jidhrux li jaħdmu hekk. "Jekk m'intix suxxettibbli li toħlom bil-lejl, ħafna drabi ssibha diffiċli biex tidħol f'xi ktieb jew toqgħod permezz ta 'film, u ma tikkunsidrax lilek innifsek kreattiv allura tista' tkun waħda mill-persuni li għalihom l-ipnożi ma taħdimx tajjeb, "Dr Stein jgħid.

Il-Ġeorġja hija definittivament waħda mill-istejjer ta’ suċċess. Hija tgħid li mhux biss għenitha titlef il-liri żejda iżda wkoll għinha żżommhom 'il bogħod. Sitt snin wara hija żammet kuntenta t-telf tal-piż tagħha, kultant terġa 'tiċċekkja mal-ipnoterapista tagħha meta jkollha bżonn aġġornament.

Reviżjoni għal