Studju jsib li tista' tipprevjeni UTI biss billi taħdem

Kontenut

• Reviżjoni għal

L-eżerċizzju għandu kull tip ta 'benefiċċji tal-għaġeb, mit-tnaqqis tar-riskju tiegħek ta' mard tal-qalb sa jgħinek tlaħħaq mal-istress u l-ansjetà. Issa, tista 'żżid vantaġġ maġġuri ieħor ma' dik il-lista: Nies li jeżerċitaw huma aktar protetti minn infezzjonijiet batteriċi minn dawk li ma jagħmlux dan, jgħid studju ġdid f ' Mediċina u Xjenza fl-Isport u l-Eżerċizzju. U iva, dan jinkludi waħda mill-aktar infezzjonijiet batteriċi ovvjużi magħrufa għall-mara: infezzjonijiet fl-apparat urinarju. Peress li aktar minn 50 fil-mija tan-nisa se jkollhom UTI f'xi punt f'ħajjithom, dan huwa pjuttost kbir. (Smajtu dwar dawn l-affarijiet sorprendenti li jistgħu jikkawżaw UTIs.) U jekk qatt kellek waħda, taf kemm jista 'jkun miġnun-skomdu u ta' uġigħ. (M'intix ċert jekk għandekx UTI jew STI? L-isptarijiet fil-fatt jiddijanjostikaw ħażin dawn il-50 fil-mija tal-ħin. Eek!)

Peress li studji diġà wrew li eżerċizzju moderat jista 'jgħinek tipproteġik minn viruses, ir-riċerkaturi spjegaw li riedu jsiru jafu jekk il-ħidma barra toffrix xi protezzjoni kontra infezzjonijiet batteriċi wkoll. L-istudju segwa grupp ta ’19,000 persuna għal sena, waqt li ħa nota ta’ kemm-il darba mlew riċetti għall-antibijotiċi. Dak li sabu r-riċerkaturi kien li meta mqabbel ma 'dawk li ma eżerċitaw xejn, in-nies li ħadu l-għaraq fuqhom kienu anqas probabbli li jimlew antibijotiku Rx, speċjalment it-tip użat biex jikkura UTIs. Interessanti, l-akbar benefiċċji dehru dawk li pparteċipaw f'livelli baxxi sa moderati ta 'eżerċizzju, u n-nisa raw benefiċċji akbar mill-irġiel f'termini ta' infezzjonijiet batteriċi b'mod ġenerali. L-istudju jissuġġerixxi li erba’ sigħat fil-ġimgħa biss ta’ attività ta’ intensità baxxa, bħall-mixi jew ir-rota tista’ tnaqqas ir-riskju tiegħek, li huwa estremament fattibbli. Punteġġ.

Ir-riċerkaturi ma offrewx tweġibiet f'dan l-istudju dwar għaliex din ir-rabta teżisti, iżda Melissa Goist, MD, ob-gyn fiċ-Ċentru Mediku Wexner ta 'l-Università Statali ta' Ohio, tgħid li jista 'jkollha xi ħaġa x'taqsam ma' dak l-ilma kollu li tiġbor wara. klassi HIIT għaraq. "Nixtieq nispekula li r-raġuni għal inqas UTIs fin-nisa li jeżerċitaw hija minħabba ż-żieda fl-idratazzjoni," tgħid. "L-idratazzjoni aktar tgħin biex titlaħlaħ il-kliewi u l-bużżieqa tal-awrina u tgħin biex tevita li l-batterji jeħlu mal-ħitan tal-bużżieqa tal-awrina." Goist iżid li peress li mhuwiex komdu ħafna li teżerċita bil-bużżieqa tal-awrina sħiħa (hekk veru!), In-nisa li jeżerċitaw aktar jistgħu jagħmlu pipi aktar ta 'spiss, u b'hekk inaqqsu r-riskju tagħhom li jiksbu l-UTI dreaded. (Li żżomm l-awrina fil-bużżieqa tal-awrina tiegħek għal perjodu twil ta ’żmien huwa no-no kbir, jgħid Goist.)

Tinnota wkoll li filwaqt li dan l-istudju juri li l-eżerċizzju jista 'jgħin biex inaqqas ir-riskju ta' infezzjoni tiegħek, "eżerċizzju li jikkawża għaraq eċċessiv jista 'joħloq ċansijiet akbar ta' irritazzjoni vaġinali u infezzjonijiet tal-ħmira jekk ma ssirx iġjene xierqa." Dan ifisser, ibdel il-ħwejjeġ tiegħek, doċċa ASAP, u ilbes ħwejjeġ maħlula wara biex iżżid il-fluss tal-arja lejn ir-reġjuni t'isfel tiegħek, tgħid hi. (Allura, sempliċement titlob għal ħabib, imma huma dawk doċoċ ta 'wara l-eżerċizzju dejjem neċessarju?)

Filwaqt li hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex insemmu r-raġuni eżatta għaliex l-eżerċizzju jipproteġik minn UTIs u infezzjonijiet batteriċi oħra, żgur huwa skoperta milqugħa kemm għalik kif ukoll għall-partijiet tal-mara tiegħek.

Reviżjoni għal