Waqgħat

Kontenut

• Sommarju

Sommarju

Il-waqgħat jistgħu jkunu perikolużi fi kwalunkwe età. It-trabi u t-tfal żgħar jistgħu jweġġgħu meta jaqgħu minn fuq l-għamara jew isfel mit-taraġ. Tfal akbar jistgħu jaqgħu mit-tagħmir tal-bitħa. Għal adulti anzjani, il-waqgħat jistgħu jkunu partikolarment serji. Huma f'riskju ogħla li jaqgħu. Huma wkoll aktar probabbli li jiksru (jiksru) għadam meta jaqgħu, speċjalment jekk ikollhom l-osteoporożi. Għadam miksur, speċjalment meta jkun fil-ġenbejn, jista 'saħansitra jwassal għal diżabilità u telf ta' indipendenza għal adulti anzjani.

Xi kawżi komuni ta 'waqgħat jinkludu

• Problemi tal-bilanċ
• Xi mediċini, li jistgħu jġiegħluk tħossok sturdut, konfuż, jew bil-mod
• Problemi fil-vista
• Alkoħol, li jista 'jaffettwa l-bilanċ u r-riflessi tiegħek
• Dgħjufija fil-muskoli, speċjalment f'riġlejk, li tista 'tagħmilha aktar diffiċli għalik li tqum minn siġġu jew iżżomm il-bilanċ tiegħek meta timxi fuq wiċċ irregolari.
• Ċertu mard, bħal pressjoni tad-demm baxxa, dijabete, u newropatija
• Riflessi bil-mod, li jagħmluha diffiċli biex iżżomm il-bilanċ tiegħek jew tbiegħed mill-mod ta 'periklu
• Twaqqigħ jew żliq minħabba telf ta 'sieq jew ġbid

Fi kwalunkwe età, in-nies jistgħu jagħmlu bidliet biex inaqqsu r-riskju tagħhom li jaqgħu. Huwa importanti li tieħu ħsieb saħħtek, inkluż li tagħmel eżamijiet regolari tal-għajnejn. Eżerċizzju regolari jista 'jnaqqas ir-riskju ta' waqgħat billi jsaħħaħ il-muskoli tiegħek, itejjeb il-bilanċ tiegħek, u jżomm l-għadam tiegħek b'saħħtu. U tista 'tfittex modi biex tagħmel id-dar tiegħek aktar sikura. Pereżempju, tista 'teħles mill-perikli ta' tgerbib u kun żgur li jkollok binarji fuq it-taraġ u fil-banju. Biex tnaqqas iċ-ċansijiet li tkisser għadma jekk taqa ', kun żgur li ġġib biżżejjed kalċju u vitamina D.

NIH: Istitut Nazzjonali dwar ix-Xjuħija