Uġigħ fil-qiegħ tas-sieq meta tqum (fasciitis plantar): kawżi u trattament

Kontenut

• Sintomi ewlenin
• Kawżi ta 'fasciitis plantar
• Kif inhu t-trattament

Uġigħ fil-qiegħ tas-sieq meta tqum huwa wieħed mill-iktar sintomi karatteristiċi tal-fasciitis plantar, li hija kundizzjoni li fiha t-tessut tal-lingwata huwa infjammat, li jikkawża uġigħ fil-qiegħ tas-sieq, sensazzjoni ta ’ħruq u skumdità waqt il-mixi u l-mixi Ħaddem. Din is-sitwazzjoni hija aktar komuni f'nisa li jilbsu takkuna għolja għal żmien twil, runners u nies b'piż żejjed.

It-trattament għall-fasciitis plantar huwa bil-mod u jista 'jdum madwar sena sa 18-il xahar iżda huwa importanti li tnaqqas l-uġigħ u ttejjeb il-kwalità tal-ħajja tal-persuna. Xi għażliet huma analġeżiċi, anti-infjammatorji u terapija fiżika li tista 'ssir b'apparati bħall-ultrasound u mewġ ta' xokkijiet, pereżempju.

Sintomi ewlenin

L-iktar sintomu karatteristiku ta 'fasciitis plantar huwa uġigħ fin-nofs ta' l-għarqub meta titlaq fuq l-art eżatt wara li tqum, iżda sintomi oħra li jistgħu jkunu preżenti huma:

• Uġigħ fil-qiegħ tas-sieq li jiggrava meta tilbes takkuna għolja jew taħdem;
• Sensazzjoni ta ’ħruq fil-qiegħ tas-sieq;
• Tħossok ta ’‘ ramel ’meta tagħfas fuq il-post tal-fascia.

Is-sintomi huma relatati mat-tħaxxin tal-fascia minħabba infjammazzjoni u l-preżenza ta 'fibrożi u kalċifikazzjoni f'dan it-tessut. Id-dijanjosi tista 'ssir mill-ortopedista jew il-fiżjoterapista, filwaqt li jitqiesu biss is-sintomi u jitwettqu testijiet speċifiċi li jikkawżaw uġigħ eżattament fiż-żona affettwata. Testijiet tal-immaġni bħar-raġġi-X ma jurux direttament il-faxxite, iżda jistgħu jkunu utli biex teskludi mard ieħor.

Kawżi ta 'fasciitis plantar

Il-kawżi tal-fasciitis plantar jistgħu jkunu relatati ma ’mixjiet jew ġirjiet twal, bl-użu ta’ żraben iebsa ħafna, minbarra li huma relatati mal-fatt li s-sieq tal-individwu hija vojta ħafna u li għandha piż żejjed. Il-kombinazzjoni ta 'dawn il-fatturi tista' tikkontribwixxi għall-infjammazzjoni ta 'dan it-tessut, li jekk jitħalla mhux trattat jista' jikkawża uġigħ qawwi, u jagħmel l-attivitajiet ta 'kuljum aktar diffiċli.

L-użu ta 'takkuna għolja kontinwament iwassal għal mobbiltà mnaqqsa tal-għerq ta' Akille, li jiffavorixxi wkoll il-faxxite. Huwa wkoll komuni li minbarra l-fasciitis, ix-xprun tal-għarqub huwa preżenti, li huwa kkaratterizzat minn uġigħ qawwi f'dak ir-reġjun. Kun af kawżi oħra ta 'uġigħ fil-qiegħ tas-sieq.

Kif inhu t-trattament

It-trattament għal fasciitis plantar jista 'jsir bl-użu ta' anti-infjammatorji, taħt l-indikazzjoni ta 'l-ortopedist, u fiżjoterapija, fejn l-għan se jkun li jnaqqas ir-reġjun, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jneħħi n-noduli ffurmati fl-għeruq, jekk applikabbli .

Pariri utli oħra għat-trattament ta 'fasciitis plantar jistgħu jkunu:

• Applika pakkett tas-silġ għal 15-il minuta fuq is-saqajn ta 'saqajk, madwar 2 darbiet kuljum;
• Uża suletta indikata mill-ortopedista jew il-fiżjoterapista;
• Iġġebbed il-qiegħ tas-sieq u l-muskolu tal- "patata tar-riġel", u tibqa 'taħt wiċċ kemmxejn inklinat, bħaż-żieda ta' rampa, pereżempju. It-tiġbid isir tajjeb meta tħoss il- "patata" tar-riġel tiġġebbed. Dan il-pożizzjonament għandu jinżamm għal mill-inqas minuta, 3 sa 4 darbiet wara xulxin.
• Ilbes żraben komdi li jsostnu saqajk b'mod adegwat, u tevita l-użu ta 'żraben iebsin.

Din il-ħsara hija komuni ħafna fir-runners minħabba l-użu ta 'żraben tal-ġiri li mhumiex adattati għat-tħaddim jew l-użu fit-tul ta' żraben tal-ġiri għal żmien twil. Normalment huwa rrakkomandat li tuża żraben tal-ġiri għal 600 km biss, li għandhom jinbidlu wara dan il-perjodu, madankollu, huwa possibbli li jintużaw dawn iż-żraben għal jum għal jum, billi jkunu kontraindikati biss f'avvenimenti ta 'taħriġ u ġiri.

Tgħallem aktar dwar it-trattament għal fasciitis plantar.