Dan Fitness Blogger Ditched Cardio għal Weight Lifting biex Ikseb l-Abs Hija Dejjem Riedet

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-blogger tal-fitness Lindsey jew @Lindseylivingwell kien passjonat dwar is-saħħa u l-benessri minn meta kellha kirurġija tal-qalb miftuħa ta '7 snin. Filwaqt li dejjem stinkat biex tkun f'forma kbira, għal snin sħaħ ma marritx dwarha bil-mod it-tajjeb. F’post ta ’Instagram reċenti, iż-żagħżugħa ta’ 24 sena taqsam kif l-approċċ tagħha għall-kundizzjoni fiżika nbidel maż-żmien u dak li kellha tagħmel biex tasal hemm. (Aqra: Prova Li Qtugħ ta 'Kaloriji Bħal Crazy Ma Jtellgħukx il-Ġisem li Trid)

“It-tfajla fuq ix-xellug kienet qed tagħmel dak kollu li setgħet biex iżżomm stonku ċatt,” kitbet Lindsey fil-caption. "Siegħat bla tmiem ta 'kardjo, li jirrestrinġu l-karboidrati u gruppi oħra ta' ikel, jillimitaw il-kaloriji. It-telf tal-piż kien l-għan numru wieħed tagħha. U onestament, hija ħassitha orribbli."

"FLASH FORWARD lit-tifla fuq il-lemin," kompliet hi. "Hi, dak il-ġurnata tal-preżent. Dik it-tfajla qed tgħolli l-piżijiet 3-4 darbiet fil-ġimgħa. Iva, għadni nagħmel kardjo. Imma l-għan ewlieni tiegħi huwa li nikseb il-muskoli, mhux nitlef il-piż."

Filwaqt li żżomm dan f'moħħok, Lindsey qasmet li hija waqfet tiffoka fuq ir-restrizzjoni tal-kaloriji tagħha u bdiet iżżomm kont tal-makronutrijenti-komponenti tad-dieta bħall-karboidrati, ix-xaħmijiet u l-proteini li ġismek jeħtieġ biex jiffunzjona. (Hawn dak li għandek bżonn tkun taf dwar l-għadd tal-makronutrijenti tiegħek u d-dieta IIFYM) Fi ftit ġimgħat mill-approċċ il-ġdid tagħha, hija bdiet tara ġisimha jinbidel - it-ton tal-muskolu l-ġdid tagħha jċedi għal abs mirqum u attenwati.

"Ma jimpurtanix li ma niżenx inqas," kitbet. "Ma jimpurtanix li l-koxox tiegħi jidhru ikbar. Huwa MUSKOLU. Ma rridx inħares skinny, irrid inkun b'saħħtu."

Filwaqt li kull ġisem huwa differenti, l-esperjenza ta 'Lindsey hija prova li tnaqqas il-kaloriji u tirrestrinġi ż-żejjed id-dieta tiegħek mhix il-mod biex tmur. Għandek bżonn pjan ta 'nutrizzjoni mdawwar sew biex ikollok l-enerġija biex tagħtiha kollox fil-ġinnasju. Kif tgħid lilha nnifisha Lindsey: "Agħmel kull rutina li taħdem għalik u tgħinek tkun l-aħjar tiegħek innifsek, SAĦĦA. B'saħħitha tidher differenti fuq kulħadd. Int sibt dan."

Reviżjoni għal