Klassi tal-Fitness tax-Xahar: Punk Rope

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-ħabel tal-qbiż ifakkarni li jien tifel. Qatt ma ħsibt bħala workout jew chore. Kienet xi ħaġa li għamilt għall-gost-u dik hija l-filosofija wara Punk Rope, l-aħjar deskritta bħala P.E. klassi għall-adulti ssettjata għall-mużika rock and roll.

Il-klassi ta’ siegħa fil-YMCA ta’ 14th Street fi New York City bdiet b’warm-up qasir, li kien jinvolvi movimenti bħall-kitarra tal-ajru, fejn qbiżna waqt li strummnaw kordi immaġinarji. Imbagħad qbadna l-ħbula tal-qbiż tagħna u bdejna naqbżu mal-mużika. Il-ħiliet tiegħi kienu ftit sadid għall-ewwel, iżda wara ftit minuti, dħalt fil-kanal u malajr kissejt għaraq hekk kif ir-rata ta 'qalbi żdiedet.

Il-klassi tissostitwixxi bejn il-qbiż tal-ħabel u l-eżerċizzji tal-ikkundizzjonar li jinvolvu pulmuni, squats u sprints.Iżda dawn mhumiex eżerċizzji ordinarji; għandhom ismijiet bħal Wizard of Oz u Charlie Brown, u movimenti relatati, bħal ma jaqbżu l-ġinnasju fit-triq tal-briks sofor u jwaqqfu softballs f'post bħal Lucy.

"Huwa bħal vaganza qasmet ma 'boot camp," jgħid Tim Haft, il-fundatur ta' Punk Rope. "Huwa intens, imma qed tidħaq u tieħu gost sabiex ma tirrealizzax li qed taħdem barra."

Il-klassijiet għandhom temi differenti, relatati ma’ xi avveniment jew btala, u s-sessjoni tiegħi kienet il-Jum Universali tat-Tfal. Minn "The Kids are Alright" sa "Over the Rainbow" (imwettqa mill-grupp punk rock Me First & The Gimme Gimmes, mhux Judy Garland), il-mużika kollha kienet b'xi mod relatata mat-tema.

Punk Rope hija verament esperjenza ta 'fitness tal-grupp b'ħafna interazzjoni. Aħna maqsumna f'timijiet u għamilna tellieqa tar-relay fejn ġrejna mal-ġinnasju niżlu koni f'direzzjoni waħda u nġabruhom fit-triq lura. Sħabi tal-klassi offrew appoġġ fil-forma ta’ cheers u high fives.

Bejn kull drill erġajna lura għall-qbiż tal-ħabel, billi integrajna tekniki differenti, bħall-iskijar, fejn titlaq minn naħa għal oħra. Tinkwetax jekk m'intix tajjeb ħafna (ilni ma nagħmilhiex mill-iskola elementari!); l-għalliem huwa kuntent li jgħin fit-teknika.

Il-varjetà ta 'eżerċizzji fil-klassi mhux biss iżżomm affarijiet interessanti, iżda tipprovdi wkoll taħriġ ta' intervall. Il-qbiż tal-ħabel b'pass moderat jaħarqu l-istess numru ta 'kaloriji bħal meta tmexxi kilometru ta' 10 minuti. Għal mara ta '145 lira, dan huwa madwar 12-il kaloriji kull minuta. Barra minn hekk, il-klassi ttejjeb il-kapaċità aerobika, id-densità tal-għadam, l-aġilità u l-koordinazzjoni tiegħek.

L-aħħar eżerċizzju kien ċirku ta 'qbiż tal-freestyle, fejn ħadna dawriet imexxu l-grupp tagħna permezz ta' mossi tal-għażla tagħna. In-nies kienu qed jidħku, jitbissmu u jieħdu pjaċir. Ma nistax niftakar l-aħħar darba li ħadt daqshekk gost nagħmel eżerċizzju - seta 'kien meta kont tifel.

Fejn tista 'tipprova: Klassijiet bħalissa huma offruti fi 15-il stat. Għal aktar informazzjoni, mur punkrope.com.

Reviżjoni għal