Iffoka fuq il-Fitness

Kontenut

• Reviżjoni għal

Fl-iskola sekondarja, kont cheerleader, plejer tal-baskitbol u track runner. Peress li kont dejjem attiv, ma kellix għalfejn ninkwieta dwar il-piż tiegħi. Wara l-iskola sekondarja, kont ngħallem klassijiet tal-aerobika u l-piż tiegħi baqa 'madwar 135 libbra.

Il-problema tal-piż tiegħi bdiet waqt l-ewwel tqala tiegħi: ma tajtx attenzjoni għal dak li kielu jew kif eżerċitajt, u sa meta kkunsinnajt kont sa 198 libbra. Peress li ma eżerċizzjajtx regolarment jew jiekol b'mod tajjeb għas-saħħa, ħadtli tliet snin biex nitlef 60 libbra u nerġa 'lura għall-piż tiegħi qabel it-tqala. Sena wara, għaddejt minn tqala oħra u l-piż tiegħi tela 'għal 192 lira.

Wara l-kunsinna, kont naf li ma ridtx nistenna tliet snin twal u kuntenti oħra biex nerġa 'lura għad-daqs tiegħi qabel it-tqala. Sitt ġimgħat wara l-wasla ta 'binti, jien iffissajt għan li neżerċita u niekol sewwa sabiex nilħaq 130 lira.

I evalwajt id-dieta tiegħi u sibt li kienet għolja ħafna f'kaloriji u xaħam. Intraċċajt il-kaloriji u x-xaħam tiegħi billi nirreġistra dak li kielt kuljum f'djarju tal-ikel. Qtajt lura ikel mhux mixtieq ipproċessat b'ħafna xaħam, żidt platti b'saħħithom mimlijin frott, ħaxix, fibra u qmuħ, u xrob ħafna ilma.

Eżerċajt ukoll tliet darbiet fil-ġimgħa. Bdejt billi għamilt 15-il minuta ta 'vidjow ta' l-aerobika u gradwalment mort biex nagħmel 45 minuta f'sessjoni. Biex inżid il-metaboliżmu tiegħi, bdejt it-taħriġ tal-piż. Għal darb'oħra, bdejt bil-mod u żied il-ħin u l-piż tiegħi hekk kif sirt aktar b'saħħtu. Eventwalment, jien ċedejt it-tipjip, li, flimkien mal-bidliet fl-ikel u fl-eżerċizzju, żied il-livell ta 'enerġija tiegħi, u stajt inlaħħaq mal-ħtiġijiet ta' żewġt itfal żgħar.

Flimkien mal-iskala, użajt par jeans ta 'daqs 14 wara t-tqala biex insegwi l-progress tiegħi. Sena u nofs wara t-tieni tqala tiegħi, ilħaqt il-mira tiegħi u nidħol f'par jeans daqs 5.

Il-kitba tal-miri tal-fitness tiegħi kienet iċ-ċavetta għas-suċċess tiegħi. Kull meta ħassejtni immotivat biex neżerċita, nara l-għanijiet tiegħi bil-miktub ispirani biex inkompli għaddej. Kont naf li malli neżerċita, kont inħossni 100 fil-mija aħjar u nkun pass eqreb biex nilħaq il-mira tiegħi.

Wara li laħaq il-piż tiegħi ta 'qabel it-tqala, l-għan li jmiss tiegħi kien li ssir trainer personali ċertifikat. Jien issodisfajt dak il-għan u issa ngħallem diversi klassijiet tal-aerobika fil-ġimgħa. Għadni kemm bdejt niġri, u qed naħdem biex nidħol f'tellieqa lokali. Naf li bit-taħriġ, nagħmilha. Naf li nista 'nagħmel xi ħaġa meta niddejjaq għaliha.

Reviżjoni għal