Dak li Trid Taf Dwar l-Uġigħ fis-Saqajn

Kontenut

• Kawżi ta 'uġigħ fis-saqajn
• Għażliet ta 'stil ta' ħajja
• Kwistjonijiet mediċi komuni
• Kif ittaffi l-uġigħ fis-saqajn id-dar
• Meta tara lit-tabib tiegħek
• X’jiġri fl-appuntament tat-tabib tiegħek
• Kif tikkura uġigħ fis-saqajn
• Kif tipprevjeni uġigħ kroniku tas-saqajn

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Ħarsa ġenerali

Saqajk iġorru l-piż meta tkun wieqaf u jgħinuk tasal fejn għandek bżonn tmur. Minħabba dan, uġigħ fis-saqajn huwa komuni. Uġigħ fis-sieq jirreferi għal kwalunkwe uġigħ jew skumdità f'parti waħda jew aktar tas-sieq, bħal dawn li ġejjin:

• sieq
• tkaken
• arkati
• qigħan

L-uġigħ jista 'jvarja minn ħafif għal sever, u jista' jdum żmien qasir jew ikun kwistjoni kontinwa. Ħafna miżuri jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ ta 'saqajk.

Kawżi ta 'uġigħ fis-saqajn

Uġigħ fis-saqajn jista 'jseħħ minħabba ċerti għażliet ta' stil ta 'ħajja jew kundizzjoni medika. Kawżi komuni jinkludu:

Għażliet ta 'stil ta' ħajja

Waħda mill-kawżi ewlenin ta 'uġigħ fis-saqajn hija l-ilbies ta' żraben li ma joqogħdux sewwa. L-ilbies ta 'żraben ta' takkuna għolja ħafna drabi jista 'jikkawża uġigħ fis-saqajn minħabba li jagħmel pressjoni kbira fuq is-swaba' tas-saqajn.

Tista 'wkoll tiżviluppa uġigħ fis-saqajn jekk tweġġa' waqt eżerċizzju ta 'impatt għoli jew attivitajiet sportivi, bħal jogging jew aerobika intensa.

Kwistjonijiet mediċi komuni

Diversi kwistjonijiet mediċi huma assoċjati mill-qrib ma 'uġigħ fis-saqajn.

Saqajk huma partikolarment suxxettibbli għall-uġigħ li jseħħ minħabba l-artrite. Hemm 33 ġog fis-sieq, u l-artrite tista 'taffettwa kwalunkwe waħda minnhom.

Id-dijabete mellitus tista 'wkoll tikkawża kumplikazzjonijiet u bosta disturbi fis-saqajn. Nies bid-dijabete huma aktar suxxettibbli għal:

• ħsara fin-nervituri fis-saqajn
• arterji misduda jew imwebbsa fir-riġlejn u s-saqajn
• ulċeri jew feriti fis-saqajn

Int ukoll aktar f'riskju li jkollok uġigħ fis-saqajn jekk int:

• għandek piż żejjed jew obeżità
• inti tqila
• għandek korriment fis-sieq bħal sprain, ksur, jew tendinite

Kawżi potenzjali oħra ta 'uġigħ fis-saqajn jinkludu:

• qamħirrum
• kallijiet
• bunions
• felul
• dwiefer tas-saqajn imkabbra
• mediċini li jikkawżaw nefħa fis-saqajn
• In-newroma ta ’Morton, li hija tħaxxin madwar it-tessut tan-nervituri bejn is-sieq ħdejn il-ballun tas-sieq
• sieq martell
• sieq ta ’atleta
• Id-deformità ta ’Haglund, li hija tkabbir tad-dahar tal-għadam tal-għarqub
• mard arterjali periferali (PAD)
• arkati waqgħu
• fasciitis plantar
• gotta, li taffettwa b'mod speċjali s-sieq kbira ħdejn il-ballun tas-sieq

Kif ittaffi l-uġigħ fis-saqajn id-dar

L-għażliet ta ’trattament fid-dar tiegħek ivarjaw skont l-uġigħ li qed tesperjenza u l-kawża tiegħu. Madankollu, wara dawn il-pariri tista 'tgħin biex ittaffi l-iskumdità tiegħek:

• Applika silġ għaż-żona affettwata.
• Ħu analġeżiku mingħajr riċetta (OTC).
• Uża pads tas-saqajn biex tevita li togħrok fuq iż-żona affettwata.
• Għolli s-sieq li qed tikkawżak li jkollok uġigħ.
• Strieħ saqajk kemm jista 'jkun.

Meta tara lit-tabib tiegħek

Ħafna nies li regolarment jesperjenzaw uġigħ fis-saqajn huma konxji ta 'dak li jqajjimha, u jafu l-aħjar mod kif jimmaniġġjaw l-uġigħ tagħhom. Madankollu, għandek tara tabib kemm jista 'jkun malajr fis-sitwazzjonijiet li ġejjin:

• L-uġigħ tiegħek daħal f'daqqa u huwa sever.
• L-uġigħ fis-sieq tiegħek huwa dovut għal korriment reċenti.
• Ma tista 'tpoġġi l-ebda piż fuq sieqek wara korriment.
• Għandek kundizzjoni medika li tinterferixxi mal-fluss tad-demm, u tesperjenza uġigħ fis-saqajn.
• Iż-żona li qed tikkawżalek uġigħ għandha ferita miftuħa.
• Iż-żona li qed tikkawżalek uġigħ hija ħamra jew għandha sintomi oħra ta 'infjammazzjoni.
• Għandek deni minbarra uġigħ fis-saqajn.

L-għodda Healthline FindCare tista ’tipprovdi għażliet fl-inħawi tiegħek jekk m’għandekx diġà tabib.

X’jiġri fl-appuntament tat-tabib tiegħek

Matul l-appuntament tiegħek, it-tabib josserva l-pożizzjoni tiegħek u kif timxi. Huma ser jeżaminaw ukoll dahrek, saqajk u saqajk.

Huma jkunu jridu jkunu jafu d-dettalji tal-uġigħ tas-saqajn tiegħek, bħal meta beda, liema partijiet tas-saqajn huma affettwati, u kemm hu sever. Jekk meħtieġ, it-tabib tiegħek jordna X-ray.

Kif tikkura uġigħ fis-saqajn

It-trattament għall-kundizzjoni tiegħek jiddependi fuq il-kawża.

Għal xi nies, xi ħaġa sempliċi daqs l-inserzjonijiet taż-żraben tista 'tipprovdi ħafna eżenzjoni. Huma disponibbli fuq il-bank jew bi preskrizzjoni. Nies oħra jista 'jkollhom bżonn:

• mitfugħa
• tneħħija tal-felul
• kirurġija
• terapija fiżika

Kif tipprevjeni uġigħ kroniku tas-saqajn

Segwi dawn il-pariri biex tgħin tevita uġigħ kontinwu fis-saqajn:

• Agħżel żraben komdi, spazjużi u mtaffija sew.
• Evita żraben b'takkun għoli u żoni tas-saqajn dojoq.
• Żomm piż b'saħħtu.
• Iġġebbed qabel ma tagħmel eżerċizzju qawwi.
• Ipprattika iġjene tajba tas-saqajn.
• Dejjem ilbes xedd tas-saqajn meta tkun barra biex tipproteġi saqajk.

Għalkemm l-uġigħ fis-saqajn huwa komuni, mhuwiex parti normali tal-ħajja. Għandek tfittex għajnuna medika jekk għandek uġigħ fis-saqajn li ma ġiex solvut wara ġimgħa jew tnejn ta 'kura fid-dar.