Għodd il-frott: x'inhu u 8 benefiċċji ewlenin għas-saħħa

Kontenut

• Benefiċċji ewlenin
• Kompożizzjoni nutrizzjonali tal-frott tal-earl

Il-frott ta 'Earl, magħruf ukoll bħala anona jew pinecone, huwa frott rikk f'antiossidanti, vitamini u minerali li jgħinu fil-ġlieda kontra l-infjammazzjoni, iżidu d-difiżi tal-ġisem u jtejbu l-burdata, u jipprovdu diversi għas-saħħa.

L-isem xjentifiku ta 'dan il-frott huwa Annona squamosa, għandu togħma ħelwa u jista 'jiġi kkunsmat frisk, inkaljat jew imsajjar, u jista' jintuża wkoll fil-preparazzjoni ta 'meraq, ġelat, vitamini u tejiet. Għalkemm din il-frotta għandha bosta benefiċċji għas-saħħa, huwa importanti li tingħata attenzjoni għall-qoxra u ż-żrieragħ tagħha, minħabba li għandhom komposti tossiċi li jistgħu jikkawżaw xi effetti sekondarji.

Benefiċċji ewlenin

Il-benefiċċji ewlenin għas-saħħa tal-earl huma:

1. Huwa favur it-telf tal-piż, peress li għandu ftit kaloriji, huwa rikk f'fibri li jżidu s-sensazzjoni ta 'xaba' u huwa sors ta 'vitamini B, li jaġixxu fil-metaboliżmu ġenerali;
2. Issaħħaħ is-sistema immuni, għax fih vitamina Ċ, vitamina A u komposti anti-ossidanti li jgħinu biex iżidu d-difiżi tal-ġisem, jipprevjenu l-irjiħat u l-influwenza;
3. Ittejjeb is-saħħa tal-musranal, minħabba li hija rikka f'fibri li jiffavorixxu ż-żieda fil-volum ta 'ħmieġ u movimenti tal-musrana, billi hija għażla eċċellenti għal dawk li jbatu minn stitikezza. Barra minn hekk, minħabba l-proprjetà anti-infjammatorja tiegħu jista 'jgħin biex jipprevjeni d-dehra ta' ulċeri;
4. Jgħin biex jirregola l-livelli taz-zokkor fid-demm u tal-kolesterol, peress li hija rikka fl-antiossidanti u l-fibri;
5. Tiġġieled ix-xjuħija prematura tal-ġilda u jiffavorixxi l-fejqan tal-feriti, peress li għandu vitamina Ċ, li tippromwovi l-formazzjoni tal-kollaġen, u tipprevjeni d-dehra tat-tikmix;
6. Inaqqas l-għeja, għax hija rikka f'vitamini B;
7. Għandu effett kontra l-kanċer, dan minħabba li xi studji fuq l-annimali indikaw li kemm iż-żrieragħ tiegħu kif ukoll il-frott innifsu jista 'jkollhom proprjetajiet anti-tumuri minħabba komposti bijoattivi u l-kontenut antiossidant tagħhom;
8. Tnaqqas il-pressjoni tad-demm, dan għaliex studju xjentifiku indika li l-estratt taż-żerriegħa huwa kapaċi jippromwovi r-rilassament tal-vini.

Huwa importanti li ma tħawwadx il-frott tal-earl ma 'atemoya, billi għalkemm għandhom aspett simili, huma frott bi proprjetajiet u benefiċċji differenti.

Kompożizzjoni nutrizzjonali tal-frott tal-earl

It-tabella li ġejja tindika l-komponenti nutrittivi preżenti f'100 gramma tal-frott tal-earl:

Huwa importanti li nsemmu li sabiex jinkisbu l-benefiċċji kollha indikati hawn fuq, il-frott tal-earl għandu jkun inkluż f’dieta sana u bilanċjata.