X'inhu l-Aċidu Fulviku, u għandu Benefiċċji?

Kontenut

• X'inhu l-aċidu fulviku?
• Kif tvarja minn shilajit?
• Benefiċċji potenzjali ta 'aċidu fulviku
• Jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni u jżid l-immunità
• Jista 'jipproteġi l-funzjoni tal-moħħ
• Benefiċċji potenzjali oħra
• Sigurtà, effetti sekondarji, u dożaġġ
• L-aħħar linja

Il-midja soċjali, websajts tal-ħxejjex, jew ħwienet tas-saħħa setgħu ġibdulek l-attenzjoni għall-aċidu fulviku, prodott għas-saħħa li xi nies jieħdu bħala suppliment.

Supplimenti ta ’aċidu Fulviku u shilajit, sustanza naturali li hija rikka fl-aċidu fulviku, huma popolari għal varjetà ta’ raġunijiet, inklużi benefiċċji potenzjali tas-saħħa immuni u tal-moħħ.

Dan l-artikolu jispjega dak kollu li għandek bżonn tkun taf dwar l-aċidu fulviku, inkluż dak li hu, l-effetti fuq is-saħħa tiegħu, u s-sigurtà tiegħu.

X'inhu l-aċidu fulviku?

L-aċidu Fulviku huwa meqjus bħala sustanza umika, li jfisser li huwa kompost li jseħħ b’mod naturali li jinsab fil-ħamrija, kompost, sedimenti tal-baħar, u drenaġġ ().

L-aċidu Fulviku huwa prodott ta 'dekompożizzjoni u ffurmat permezz ta' reazzjonijiet ġeokimiċi u bijoloġiċi, bħat-tkissir ta 'ikel f'għadd ta' kompost. Jista 'jiġi estratt minn kompost, ħamrija, u sustanzi oħra biex jiġu pproċessati f'suppliment ().

Kif tvarja minn shilajit?

Shilajit, sustanza mnixxija minn blat f'ċerti meded ta 'muntanji madwar id-dinja, inkluż il-Ħimalaja, hija partikolarment għolja fl-aċidu fulviku. L-ismijiet komuni tiegħu jinkludu żift minerali, mumie, mumijo, u asfalt veġetali ().

Shilajit huwa kannella iswed u fih 15-20% aċidu fulviku. Fih ukoll ammonti żgħar ta 'minerali u metaboliti derivati ​​minn fungi (,).

Shilajit ilu jintuża b'mod terapewtiku għal sekli sħaħ fi prattiki ta 'fejqan tradizzjonali, inkluża l-mediċina Ayurvedika, biex jikkura kundizzjonijiet bħad-dijabete, mard fl-altitudni, ażżma, mard tal-qalb, u disturbi diġestivi u nervużi (,).

Intuża wkoll biex jistimula s-sistema immuni u jtejjeb il-prestazzjoni ().

L-aċidu Fulviku huwa maħsub li huwa responsabbli għal ħafna mill-proprjetajiet mediċinali tax-shilajit.

Kemm l-aċidu fulviku kif ukoll ix-shilajit jistgħu jittieħdu bħala supplimenti. Filwaqt li l-aċidu fulvic huwa tipikament prodott f'forma likwida jew kapsula u kkombinat ma 'minerali oħra bħall-manjesju u l-aċidi amminiċi, ix-shilajit ġeneralment jinbiegħ bħala kapsula jew trab fin li jista' jiżdied max-xorb.

L-aċidu fulviku u xilajit, sustanza għolja fl-aċidu fulviku, ilhom jintużaw fil-mediċina tradizzjonali. It-tnejn jinbiegħu f'forma ta 'suppliment u jingħad li jittrattaw bosta mard.

Benefiċċji potenzjali ta 'aċidu fulviku

Ir-riċerka turi li kemm l-aċidu fulviku kif ukoll ix-shilajit jistgħu jiftaħar b'diversi proprjetajiet li jippromwovu s-saħħa.

Jista 'jnaqqas l-infjammazzjoni u jżid l-immunità

L-aċidu Fulvic ġie studjat sew għall-effetti tiegħu fuq is-saħħa immuni u l-infjammazzjoni.

Ir-riċerka tindika li tista 'ssaħħaħ id-difiża ta' ġismek kontra l-mard.

Studji dwar test-tube u annimali juru li l-aċidu fulviku jista 'jtejjeb ir-reżistenza għall-mard, iżid id-difiżi immuni tiegħek, jiġġieled l-infjammazzjoni, u jtejjeb l-attività anti-ossidanti - li kollha jistgħu jsaħħu s-saħħa immuni (,,).

L-aċidu Fulvic jista 'jkun utli b'mod speċjali biex titnaqqas l-infjammazzjoni, li taffettwa b'mod negattiv ir-rispons immuni u hija marbuta ma' bosta mard kroniku.

Pereżempju, studji tat-tubi tat-test juru li jista 'jillimita r-rilaxx ta' sustanzi infjammatorji bħall-fattur alfa tan-nekrożi tat-tumur (TNF-alfa) (,).

Barra minn hekk, studju f'20 persuna bl-HIV sab li t-teħid ta 'shilajit f'dożi varji ta' sa 9,000 mg kuljum, flimkien ma 'medikazzjoni antiretrovirali tradizzjonali, wassal għal titjib fis-saħħa, meta mqabbel ma' medikazzjoni antiretrovirali waħedha.

Dawk li rċevew shilajit esperjenzaw inqas sintomi ta 'nawżea, telf ta' piż, u dijarea. Barra minn hekk, it-trattament tejjeb ir-rispons tan-nies għall-medikazzjoni u deher li jipproteġi l-fwied u l-kliewi mill-effetti sekondarji tal-mediċina ().

Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li r-riżultati huma mħallta, b’xi studji jorbtu l-aċidu fulviku ma ’effetti infjammatorji skont id-doża u t-tip. Hija meħtieġa aktar riċerka qabel ma dawn is-sustanzi jkunu jistgħu jiġu rrakkomandati bħala boosters immuni ().

Huwa wkoll importanti li tifhem li suppliment wieħed mhux se jipprevjeni jew ifejjaq il-mard.Li żżomm is-sistema immuni tiegħek b'saħħitha b'dieta nutrittiva u fatturi oħra ta 'stil ta' ħajja tista 'tgħin lill-ġismek jiddefendi kontra viruses, batterji, patoġeni u tossini.

Jista 'jipproteġi l-funzjoni tal-moħħ

Xi riċerka tissuġġerixxi li l-aċidu fulviku jista 'jippromwovi s-saħħa tal-moħħ ().

Studji fuq l-annimali jinnutaw li shilajit jista 'jtejjeb ir-riżultati wara korriment trawmatiku tal-moħħ billi jnaqqas in-nefħa u l-pressjoni fil-moħħ ().

Barra minn hekk, l-istudji tat-tubi tat-test juru li l-aċidu fulviku jinterferixxi bil-qawwa mal-ġemgħa ta 'ċerti proteini li jaċċelleraw mard tal-moħħ bħall-marda ta' Alzheimer ().

Barra minn hekk, studju preliminari ta ’24 ġimgħa f’nies b’Alzheimer iddetermina li s-supplimentazzjoni b’xilajit u vitamini B wasslet għal funzjoni tal-moħħ stabilizzata, meta mqabbla ma’ grupp tal-plaċebo ().

Xi riċerka fuq l-annimali tissuġġerixxi wkoll li x-shilajit jista 'jgħin biex itejjeb il-memorja (15, 16).

B’mod ġenerali, huma meħtieġa aktar studji umani dwar l-aċidu fulviku u s-saħħa tal-moħħ.

Benefiċċji potenzjali oħra

L-aċidu Fulvic jista 'joffri bosta benefiċċji oħra għas-saħħa.

• Jista 'jbaxxi l-kolesterol. Studji fuq l-annimali jissuġġerixxu li l-aċidu fulviku jista 'jnaqqas il-kolesterol LDL (ħażin). Skond studju uman fi 30 persuna, jista 'wkoll jgħolli l-kolesterol HDL (tajjeb) (17,).
• Jista 'jtejjeb is-saħħa tal-muskoli. Fi studju ta '12-il ġimgħa f'60 adult bl-obeżità, 500 mg ta' shilajit kuljum għenu biex itejbu s-saħħa tal-muskoli. Barra minn hekk, studju ta ’8 ġimgħat f’63 raġel attiv wera riżultati simili bl-istess ammont ta’ dan il-kompost (,).
• Jista 'jtaffi l-mard ta' l-altitudni. Shilajit ilu jintuża għal sekli sħaħ biex jikkura l-mard tal-altitudni. L-aċidu Fulviku jista 'jgħin biex jikkura din il-kundizzjoni billi jtejjeb ir-rispons immuni, jistimula l-produzzjoni tal-enerġija, u jtejjeb il-livelli tal-ossiġenu ().
• Jista 'jagħti spinta lill-funzjoni ċellulari. Ir-riċerka fuq l-annimali turi li x-shilajit jista 'jippreserva l-funzjoni tal-mitokondrija, l-organell li jipproduċi l-enerġija taċ-ċelloli (21).
• Jista 'jkollu proprjetajiet kontra l-kanċer. Xi studji dwar tubi tat-test jindikaw li x-shilajit jista 'jinduċi l-mewt taċ-ċelloli tal-kanċer u jipprevjeni t-tixrid ta' ċerti ċelloli tal-kanċer. Madankollu, hija meħtieġa aktar riċerka ().
• Jista 'jagħti spinta lit-testosterone. Studju ta '3 xhur f'96 raġel sab li t-teħid ta' 500 mg ta 'shilajit kuljum żied b'mod sinifikanti l-livelli ta' testosterone, meta mqabbel ma 'grupp tal-plaċebo (23).
• Jista 'jtejjeb is-saħħa tal-musrana. Il-mediċina Ayurvedika użat ix-shilajit għal sekli sħaħ biex ittejjeb is-saħħa tal-musrana. Xi riċerka tissuġġerixxi li tista 'taffettwa b'mod pożittiv il-batterja tal-musrana, ittejjeb l-assorbiment tan-nutrijenti, u ttejjeb id-disturbi diġestivi ().

Għalkemm l-aċidu fulviku u xilajit huma assoċjati ma 'bosta benefiċċji potenzjali għas-saħħa, studji umani huma pjuttost limitati.

Kemm l-aċidu fulviku kif ukoll ix-shilajit jistgħu joffru bosta benefiċċji, inkluż infjammazzjoni mnaqqsa, immunità aktar b'saħħitha, u funzjoni mtejba tal-moħħ. Xorta waħda, hemm bżonn ta 'aktar riċerka umana.

Sigurtà, effetti sekondarji, u dożaġġ

Dożi moderati ta 'fulvic acid u shilajit jidhru sikuri, għalkemm ir-riċerka għadha għaddejja.

Studju fi 30 raġel ikkonkluda li doża ta 'kuljum ta' 0.5 uqija (15 mL) tista 'tintuża mingħajr periklu mingħajr ir-riskju ta' effetti sekondarji. Dożi ogħla jistgħu jinduċu effetti sekondarji ħfief, bħal dijarea, uġigħ ta 'ras, u uġigħ fil-griżmejn ().

Barra minn hekk, studju ta '3 xhur f'nies bl-HIV sab li l-użu fit-tul ta' shilajit f'doża ta '6,000 mg kuljum kien sigur u ma kkawża l-ebda effett sekondarju sinifikanti ().

Studji oħra jinnutaw li t-teħid ta '500 mg ta' shilajit kuljum sa 3 xhur ma jikkawżax effetti sekondarji sinifikanti f'adulti b'saħħithom (, 23).

Għalkemm l-aċidu fulviku u Shilajit huma kkunsidrati relattivament siguri, ma twettqitx biżżejjed riċerka biex tiddetermina r-rakkomandazzjonijiet tad-dożaġġ. Ġeneralment int avżat li ma taqbiżx id-dożaġġ elenkat fuq l-imballaġġ supplimentari.

Barra minn hekk, huwa importanti li tingħata attenzjoni speċjali lill-kwalità u l-forma ta 'supplimenti ta' aċidu fulviku u shilajit. Studji juru li shilajit mhux ipproċessat u mhux purifikat jista 'jkun fih arseniku, metalli tqal, mikotossini, u komposti oħra ta' ħsara ().

Peress li xi prodotti shilajit jistgħu jkunu kkontaminati b’dawn it-tossini, huwa importanti li tixtri supplimenti minn marki ta ’fiduċja li huma ttestjati minn organizzazzjonijiet ta’ partijiet terzi, bħal NSF International jew l-Istati Uniti Farmakopea (USP) ().

Tfal u nisa tqal jew li qed ireddgħu għandhom jevitaw shilajit u fulvic acid minħabba nuqqas ta 'informazzjoni dwar is-sigurtà.

Fl-aħħarnett, dawn is-sustanzi jistgħu jirreaġixxu ma 'ċerti mediċini, għalhekk huwa importanti li tikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek qabel ma żżid jew mar-rutina tiegħek.

Shilajit u fulvic acid huma kkunsidrati relattivament siguri. Madankollu, xi supplimenti jistgħu jkunu kkontaminati b'sustanzi ta 'ħsara, u aktar riċerka hija meħtieġa biex tiddetermina linji gwida dwar id-dożaġġ.

L-aħħar linja

Aċidu Fulviku u shilajit, li huwa rikk f'dan l-aċidu, huma prodotti tas-saħħa naturali meħuda biex jittrattaw bosta kundizzjonijiet.

Għalkemm ir-riċerka turi li jistgħu jagħtu spinta lis-saħħa immuni u tal-moħħ, kif ukoll jikkumbattu l-infjammazzjoni, huma meħtieġa aktar studji umani biex jiddeterminaw bis-sħiħ l-effettività, id-dożaġġ u s-sigurtà fit-tul tagħhom.

Jekk int interessat li tipprova l-aċidu fulviku jew ix-shilajit, l-ewwel ikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek. Barra minn hekk, dejjem tixtri supplimenti minn sorsi ta 'reputazzjoni tajba biex tevita espożizzjoni għat-tossini.