Kawżi ewlenin ta 'gass żejjed u x'għandek tagħmel

Kontenut

• 1. Tibla 'l-arja waqt l-ikel
• 2. Tiekol ikel diffiċli biex tiddiġerixxi
• 3. Teħid ta 'antiċidi jew antibijotiċi
• 4. Tipprattikax attivitajiet fiżiċi
• 5. Xarbiet karbonati
• 6. Stitikezza
• Sintomi ewlenin
• Rimedju għall-gass intestinali
• Gassijiet intestinali waqt it-tqala

Il-gassijiet intestinali, xjentifikament imsejħa flatulenza, huma prodotti minn batterji li jiffermentaw l-ikel waqt id-diġestjoni.

Il-gassijiet huma involontarji, jiġu prodotti b'mod naturali mill-ġisem, u, f'ħafna każijiet, ma jinxtammux ħażin ħafna. Madankollu, meta l-persuna tiekol malajr ħafna, tagħmel użu minn antibijotiċi jew ikollha dieta b'ħafna proteini, l-aktar bil-konsum regolari tal-majjal, hemm produzzjoni akbar u konċentrazzjoni ogħla ta 'gassijiet, li jistgħu jinxtammu ħażin ħafna.

Il-formazzjoni tal-gassijiet hija influwenzata ħafna mid-drawwiet u l-istil tal-ħajja tal-persuna. Għalhekk, il-kawżi ewlenin tal-gassijiet intestinali huma:

1. Tibla 'l-arja waqt l-ikel

Meta tiekol malajr ħafna, minħabba stress jew ansjetà, pereżempju, l-arja tista 'tidħol fil-ġisem, li tikkawża l-formazzjoni ta' gassijiet, li tissejjaħ din il-kundizzjoni ta 'meteoriżmu intestinali. Barra minn hekk, li tibla ’l-arja waqt l-ikel tħalli ż-żaqq minfuħa u tippromwovi żieda fit-tifqigħ. Jifhmu aktar dwar il-meteoriżmu intestinali.

2. Tiekol ikel diffiċli biex tiddiġerixxi

Xi ikel, prinċipalment karboidrati, proteini u xaħmijiet, għandhom diġestjoni kemmxejn aktar bil-mod u jżidu l-fermentazzjoni fl-imsaren, bil-formazzjoni ta 'gassijiet. L-ikel ewlieni responsabbli għall-eċċess ta 'gassijiet intestinali huwa:

• Kaboċċa, brokkoli, pastard, qamħ, ħalib;
• Ċiċri, piżelli, għads, patata;
• Fażola, patata ħelwa, jogurt, bajd, nuħħala tal-qamħ;
• Xarbiet karbonati, birra, basal, asparagu.

Il-kombinazzjoni ta 'ikel b'ħafna fibri ma' ikel li fih ħafna xaħam tiffavorixxi wkoll il-formazzjoni ta 'gassijiet, għalhekk wieħed għandu jevita li jiekol ħobż tal-qamħ sħiħ ma' ġobon cheddar, pereżempju.

Madankollu, ikel li jista 'jikkawża gassijiet f'individwu wieħed jista' ma jikkawżax ieħor, u għalhekk, jekk tinnota d-dehra ta 'gassijiet ipprova taf x'kien l-ikel li kkawżah u evitah. Tgħallem kif id-dieta tista 'tnaqqas il-produzzjoni tal-gass.

3. Teħid ta 'antiċidi jew antibijotiċi

L-użu ta 'antiċidi u antibijotiċi jista' jbiddel il-flora intestinali u, b'hekk, il-proċess ta 'fermentazzjoni ta' mikroorganiżmi. Għalhekk, hemm produzzjoni akbar ta 'gassijiet intestinali.

4. Tipprattikax attivitajiet fiżiċi

In-nuqqas ta 'attivitajiet fiżiċi jikkawża li l-proċess tad-diġestjoni jonqos, u b'hekk tiżdied il-fermentazzjoni tal-ikel. Barra minn hekk, in-nies sedentarji għandhom it-tendenza li jkollhom stitikezza, li tiffavorixxi wkoll il-formazzjoni ta 'gassijiet intestinali minħabba l-ħmieġ li jibqa' fl-imsaren għal żmien itwal. Kun af x'inhuma l-konsegwenzi ta 'stil ta' ħajja sedentarja.

5. Xarbiet karbonati

Jagħmluha aktar faċli biex tibla 'aktar arja, u għalhekk l-eliminazzjoni ta' xorb bil-gass tista 'ttejjeb ħafna l-ħtieġa għal burping u l-eliminazzjoni tal-gassijiet.

6. Stitikezza

Peress li l-ħmieġ jibqa 'fl-imsaren itwal iżidu l-fermentazzjoni u jagħmluha diffiċli għall-gassijiet biex jaħarbu, għalhekk huwa rrakkomandat li ttemm il-istitikezza billi tagħmel bidliet fid-dieta.

Sintomi ewlenin

Is-sintomi ewlenin tal-gassijiet intestinali huma:

• Distensjoni addominali, żaqq minfuħ jew minfuħ;
• Telqa ġenerali;
• Uġigħ addominali f'forma ta 'stitch;
• Flatulenza.

Jekk dawn is-sintomi qed jikkawżaw skumdità kbira, dak li tista 'tagħmel hu li tieħu te tal-gass jew tieħu mediċina tal-gass li tista' tixtri fl-ispiżerija, anke mingħajr riċetta. Ara kif jista 'jsir it-trattament għall-gassijiet.

Rimedju għall-gass intestinali

Xi għażliet tajbin għal rimedji tal-gass intestinali huma:

• Dimethicone (Luftal);
• Te tal-bużbież bil-ħaxix tal-lumi;
• Te tal-ħlewwa stellata bil-bsaten tal-kannella.

Barra minn hekk, rimedju naturali tajjeb ħafna biex telimina l-gass intestinali huwa li teżerċita regolarment, bħal ċikliżmu jew mixi għal 30 sa 40 minuta kuljum. Tgħallem kif tipprepara rimedji tad-dar għall-gassijiet.

Ara l-filmat li ġej u sib x'inhuma l-pariri biex teħles mill-gassijiet:

Gassijiet intestinali waqt it-tqala

Il-formazzjoni ta 'gassijiet intestinali hija kemmxejn ogħla fit-tqala u dan huwa wkoll dovut għad-diġestjoni bil-mod li sseħħ f'dan l-istadju minħabba ż-żieda fil-proġesteron fid-demm.

L-iktar sintomi komuni tal-gass fit-tqala huma:

• Uġigħ addominali f'forma ta 'pikk;
• Ħsejjes fiż-żaqq;
• Distensjoni addominali;
• Tħossok ta ’stonku mimli.

Barra minn hekk, stitikezza, komuni wkoll fit-tqala, tista 'taggrava s-sitwazzjoni.

Biex tevita gass żejjed waqt it-tqala, huwa importanti li tevita ikel li jikkawża gass, tixrob ħafna ilma u tipprattika xi tip ta 'eżerċizzju fiżiku bħal mixi kuljum. Tgħallem kif telimina l-gassijiet.