Id-Dijabete tat-Tip 2 hija Kkawżata mill-Ġenetika?

Kontenut

• Storja tal-familja tad-dijabete
• Ir-rwol tal-ġenetika fid-dijabete tat-tip 2
• Identifikazzjoni tal-ġeni responsabbli għad-dijabete tat-tip 2
• Ittestjar ġenetiku għad-dijabete tat-tip 2
• Għajnuniet għall-prevenzjoni tad-dijabete
• Ibda programm ta 'eżerċizzju
• Oħloq pjan ta 'ikla b'saħħtu
• Agħżel snacks b'saħħithom
• Outlook

Ħarsa ġenerali

Id-dijabete hija kundizzjoni kumplessa. Diversi fatturi għandhom jingħaqdu biex inti tiżviluppa dijabete tat-tip 2.

Pereżempju, l-obeżità u stil ta 'ħajja sedentarja għandhom rwol. Il-ġenetika tista 'tinfluwenza wkoll jekk ikollokx din il-marda.

Storja tal-familja tad-dijabete

Jekk ġejt iddijanjostikat bid-dijabete tat-tip 2, hemm ċans tajjeb li m'intix l-ewwel persuna bid-dijabete fil-familja tiegħek. Huwa iktar probabbli li tiżviluppa l-kundizzjoni jekk ġenitur jew aħwa għandhomha.

Diversi mutazzjonijiet tal-ġeni ġew marbuta mal-iżvilupp tad-dijabete tat-tip 2. Dawn il-mutazzjonijiet tal-ġene jistgħu jinteraġixxu ma 'l-ambjent u ma' xulxin biex ikomplu jżidu r-riskju tiegħek.

Ir-rwol tal-ġenetika fid-dijabete tat-tip 2

Id-dijabete tat-tip 2 hija kkawżata minn fatturi kemm ġenetiċi kif ukoll ambjentali.

Ix-xjentisti rabtu diversi mutazzjonijiet tal-ġene ma 'riskju ogħla ta' dijabete. Mhux kulmin iġorr mutazzjoni se jieħu d-dijabete. Madankollu, ħafna nies bid-dijabete għandhom waħda jew aktar minn dawn il-mutazzjonijiet.

Jista 'jkun diffiċli li tissepara r-riskju ġenetiku mir-riskju ambjentali. Dan tal-aħħar huwa spiss influwenzat mill-membri tal-familja tiegħek. Pereżempju, ġenituri bi drawwiet ta 'ikel tajbin għas-saħħa x'aktarx jgħadduhom lill-ġenerazzjoni li jmiss.

Min-naħa l-oħra, il-ġenetika għandha rwol kbir fid-determinazzjoni tal-piż. Kultant l-imgieba ma jistgħux jieħdu t-tort kollu.

Identifikazzjoni tal-ġeni responsabbli għad-dijabete tat-tip 2

Studji ta 'tewmin jissuġġerixxu li d-dijabete tat-tip 2 tista' tkun marbuta mal-ġenetika. Dawn l-istudji kienu kkumplikati mill-influwenzi ambjentali li jaffettwaw ukoll ir-riskju tad-dijabete tat-tip 2.

Sal-lum, bosta mutazzjonijiet intwerew li jaffettwaw ir-riskju tad-dijabete tat-tip 2. Il-kontribuzzjoni ta 'kull ġene hija ġeneralment żgħira. Madankollu, kull mutazzjoni addizzjonali li għandek tidher li żżid ir-riskju tiegħek.

B'mod ġenerali, mutazzjonijiet fi kwalunkwe ġene involut fil-kontroll tal-livelli ta 'glukożju jistgħu jżidu r-riskju tiegħek ta' dijabete tat-tip 2. Dawn jinkludu ġeni li jikkontrollaw:

• il-produzzjoni tal-glukożju
• il-produzzjoni u r-regolazzjoni ta 'l-insulina
• kif jinħassu l-livelli tal-glukożju fil-ġisem

Ġeni assoċjati mar-riskju tad-dijabete tat-tip 2 jinkludu:

• TCF7L2, li jaffettwa t-tnixxija ta 'l-insulina u l-produzzjoni tal-glukożju
• ABCC8, li jgħin biex jirregola l-insulina
• CAPN10, li huwa assoċjat mar-riskju tad-dijabete tat-tip 2 fil-Messikani-Amerikani
• GLUT2, li jgħin biex iċċaqlaq il-glukożju fil-frixa
• GCGR, ormon tal-glukagon involut fir-regolazzjoni tal-glukożju

Ittestjar ġenetiku għad-dijabete tat-tip 2

It-testijiet huma disponibbli għal uħud mill-mutazzjonijiet tal-ġene assoċjati mad-dijabete tat-tip 2. Ir-riskju akbar għal kwalunkwe mutazzjoni partikolari huwa żgħir, madankollu.

Fatturi oħra huma tbassir ferm aktar preċiż ta 'jekk intix ser tiżviluppa dijabete tat-tip 2, inklużi:

• indiċi tal-massa tal-ġisem (BMI)
• l-istorja tal-familja tiegħek
• pressjoni għolja
• livelli għoljin ta ’trigliċeridi u kolesterol
• storja ta 'dijabete waqt it-tqala
• li għandhom ċerti antenati, bħal antenati Hispanic, African-American, jew Asian-American

Għajnuniet għall-prevenzjoni tad-dijabete

L-interazzjonijiet bejn il-ġenetika u l-ambjent jagħmluha diffiċli biex tiġi identifikata kawża definita tad-dijabete tat-tip 2. Madankollu, dan ma jfissirx li ma tistax tnaqqas ir-riskju tiegħek billi tbiddel id-drawwiet tiegħek.

L-Istudju tar-Riżultati tal-Programm ta ’Prevenzjoni tad-Dijabete (DPPOS), studju kbir fl-2012 ta’ persuni f’riskju għoli għad-dijabete, jissuġġerixxi li telf ta ’piż u attività fiżika miżjuda jistgħu jipprevjenu jew idewmu d-dijabete tat-tip 2.

Il-livelli ta 'glukożju fid-demm reġgħu lura għal-livelli normali f'xi każijiet. Reviżjonijiet oħra ta 'studji multipli rrappurtaw riżultati simili.

Hawn huma xi affarijiet li tista 'tibda tagħmel illum biex tnaqqas ir-riskju tiegħek għad-dijabete tat-tip 2:

Ibda programm ta 'eżerċizzju

Żid bil-mod l-attività fiżika fir-rutina ta 'kuljum tiegħek. Pereżempju, ħu t-taraġ minflok il-lift jew ipparkja aktar 'il bogħod mid-daħliet tal-bini. Tista 'wkoll tipprova tmur għal mixja waqt l-ikel.

Ladarba tkun lest, tista 'tibda żżid taħriġ ħafif u attivitajiet kardjovaskulari oħra mar-rutina tiegħek. Jimmiraw għal 30 minuta ta 'eżerċizzju kuljum. Jekk għandek bżonn ideat dwar kif tibda, iċċekkja din il-lista ta '14-il eżerċizzju kardjo biex iġġiegħlek timxi.

Oħloq pjan ta 'ikla b'saħħtu

Jista 'jkun diffiċli li tevita karboidrati żejda u kaloriji meta tkun qed tiekol barra. Tisjir l-ikliet tiegħek hija l-eħfef mod biex tagħmel għażliet tajbin għas-saħħa.

Oħroġ bi pjan ta 'ikla ta' kull ġimgħa li jinkludi platti għal kull ikla. Aħżen il-prodotti tal-merċa kollha li jkollok bżonn, u għamel ftit mix-xogħol tal-preparazzjoni qabel iż-żmien.

Tista 'tiffaċilita lilek innifsek fih ukoll. Ibda billi tippjana l-ikliet tiegħek għall-ġimgħa. Ladarba tkun komdu b'dak, tista 'tippjana ikliet addizzjonali.

Agħżel snacks b'saħħithom

Ħażen għażliet ta 'ikliet ħfief b'saħħithom sabiex ma titħajjarx tilħaq borża ta' laqx jew kandju. Hawn xi snacks b'saħħithom u faċli biex jittieklu li tista 'tkun trid tipprova:

• bsaten tal-karrotti u hummus
• tuffieħ, klementini, u frott ieħor
• numru żgħir ta 'ġewż, għalkemm oqgħod attent li żżomm għajnejk fuq id-daqsijiet tas-servizz
• popcorn bl-arja, imma aqbad iżżid ħafna melħ jew butir
• crackers tal-qamħ sħiħ u ġobon

Outlook

Li tkun taf ir-riskju tiegħek għad-dijabete tat-tip 2 jista 'jgħinek tagħmel bidliet biex tevita li tiżviluppa l-kundizzjoni.

Għid lit-tabib tiegħek dwar l-istorja tal-familja tiegħek bid-dijabete tat-tip 2. Huma jistgħu jiddeċiedu jekk l-ittestjar ġenetiku huwiex tajjeb għalik. Jistgħu wkoll jgħinuk tnaqqas ir-riskju tiegħek permezz ta 'bidliet fl-istil ta' ħajja.

It-tabib tiegħek jista 'wkoll ikun irid jiċċekkja regolarment il-livelli ta' glukosju tiegħek. L-ittestjar jista 'jgħinhom biex jindividwaw kmieni anormalitajiet taz-zokkor fid-demm jew jidentifikaw sinjali ta' twissija tad-dijabete tat-tip 2. Dijanjosi bikrija u trattament jista 'jkollhom impatt pożittiv fuq il-prospetti tiegħek.

Aqra dan l-artikolu bl-Ispanjol.