Ibda Iċ-Ċikliżmu: L-Aqwa 4 Elementi Bażiċi tar-Roti biex Ikseb Inti Tmur

Kontenut

• Reviżjoni għal

Il-ferħ meta jaqsmu l-linja finali. Il-mod kif jagħmluha tidher faċli, veloċi u eċċitanti. Jekk int xi ħaġa bħalna, il-ġuvini fit-tellieqa tar-roti Tour de France ġagħluk tħossok totalment ispirat biex taqbad ir-rota tiegħek u taqbad it-triq. Filwaqt li tista 'ma tkunx qed tindirizza 3,642 kilometru - jiġifieri 2,263 mili ta' art ċatta u muntanjuża - tista 'tmur għal rotot viċin tar-roti, tolqot it-toroq, tieħu klassi tal-għażil jew saħansitra tiffirma għal tiġrijiet u karozzini lokali tar-roti. Iċċekkja l-aqwa suġġerimenti tagħna dwar iċ-ċikliżmu u tkun qed tivvjaġġa bħal pro bike tar-roti ta 'France.

1. Sib ir-Rota t-Tajba Għalik

Il-ħwienet tar-roti m'għandhomx għalfejn ikunu intimidanti; ħu dawn l-istrateġiji miegħek. Aħna kkonsultajna l-vantaġġi biex insiru nafu x’għandek tkun taf biex tikseb ir-rota perfetta tiegħek, tkun kemm tkun qed tippjana li tużaha - tivvjaġġa, tlielaq, jew tolqot l-għoljiet - anke jekk l-aħħar waħda tiegħek kellha ġmiemen u basket.

2. Ċaqliq 101

Forsi qatt ma tgħallimt kif tibdel kif suppost jew forsi għandek bżonn aġġornament mill-ġranet tiegħek ta 'tiġrijiet tar-roti wara l-iskola. Iċċekkja dawn ir-regoli sempliċi li jagħmlu r-rota aktar faċli u jġiegħlek tindirizza l-għoljiet bħal roti ta 'Tour de France pro.

3. Kif Tirranġa Flat

Jista 'jkun li ma tkunx immexxija lejn it-Tour de France dalwaqt imma r-racer tal-muntanji professjonali Giant Kelli Emmett jaf xi ħaġa jew tnejn dwar kif tirranġa flat fit-triq.Ara kif turik kif tirrimedja tajer tal-bum - u qatt ma tkun mwaħħla ċċempel lil pal biex jerġgħek jittieħed wara splużjoni!

4. Pjan taċ-Ċikliżmu fuq ġewwa

Anke jekk it-Tour de France mhux fil-karti, xorta tista' taħsad il-premjijiet ta' rikba ta' sfida. Ġib ġisem iktar sesswali u rqiq fil-ġinnasju jew f'darek stess b'dan il-pjan ta 'ċikliżmu fuq ġewwa, maħluq minn Gregg Cook, għalliem taċ-ċikliżmu f'Equinox Fitness fi New York City. Huwa jaħraq sa 500 kaloriji għal kull sessjoni.

Mur X'imkien Interessanti: Immappja r-Rides Tiegħek Hawnhekk

Reviżjoni għal