Kemm Te tal-Ġinġer-Lumi Għandek Tixrob għall-Uġigħ? Barra minn hekk, Kemm Spiss?

Kontenut

• Benefiċċji tal-ġinġer
  
• Riċetta għat-Te tal-Lumi-Ġinġer
• Ingredjenti
• Direzzjonijiet

Nattiva għaċ-Ċina, il-pjanta tal-ġinġer ilha tintuża mediċinali u fit-tisjir għal sekli sħaħ. Effettiv ħafna fil-ġinġer fit-te jista 'jipprovdi eżenzjoni matul il-ġurnata għal mard ta' filgħodu, dardir ġenerali, u mard tal-karozzi u tal-baħar.

Benefiċċji tal-ġinġer

• effettiv ħafna fit-trattament ta 'nawżea u mard ta' filgħodu
• analġeżiku naturali, speċifikament għal uġigħ fil-muskoli kkawżat mill-eżerċizzju u uġigħ mestrwali
• fih proprjetajiet anti-ossidanti u anti-infjammatorji qawwija

Studju wieħed wera li mill-inqas 1.1 grammi ta 'ġinġer b'mod sinifikanti f'aktar minn 1,200 persuna tqila. Allura, jekk għandek mard filgħodu, ipprova tixrobha l-ewwel ħaġa fil-ġurnata. Intwera wkoll f’dawk li għaddejjin mill-kemjoterapija.

Hemm tunnellata ta 'modi biex tinkludi ġinġer fix-xorb tiegħek, minn toniċi għal smoothies għal mocktails. Madankollu, l-ebda mod mhu aktar faċli minn dan it-te ġinġer sempliċi. Żid il-lumi biex tpatti għaż-żing!

Jekk m'għandekx dardir, xorta tista 'tibbenefika mill-proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija tal-ġinġer.

Il-Ġinġer fih, kompost bijoattiv li juri effetti qawwija anti-infjammatorji, antiossidanti u kontra l-kanċer. Dan il-kompost huwa responsabbli għal ħafna mill-kwalitajiet tal-fejqan tal-ġinġer.

It-te tal-ġinġer jista 'jkun ta' benefiċċju wkoll wara sessjonijiet ta 'workout intensi. Studju wieħed wera li l-konsum ta '2 grammi ta' ġinġer għal 11-il jum wera sinifikanti kkawżat mill-eżerċizzju. Il-Ġinġer jista 'jagħmel il-proċess ta' rkupru ħafna aktar faċli u jista 'jintuża bħala serħan tal-uġigħ naturali effettiv.

Dan jgħodd ukoll għall-uġigħ mestrwali. Studju wera li t-teħid ta ’250 mg ta’ kapsuli tar-riżomi tal-ġinġer erba ’darbiet kuljum kien effettiv daqs l-aċidu mefenamiku u l-ibuprofen fi.

Tista 'ssib faċilment tejiet bit-togħma tal-ġinġer fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-grocer, imma għaliex ma tagħmilx tiegħek?

Riċetta għat-Te tal-Lumi-Ġinġer

Ingredjenti

• Biċċa ta '1 pulzier għerq tal-ġinġer frisk, imqaxxar
• 1 tazza ilma
• ½ lumi, imfellel
• Għasel nej, għat-togħma

Direzzjonijiet

1. Aqta 'l-ġinġer irqiq u qiegħed ġo borma żgħira bl-ilma u ftit flieli tal-lumi, u tiffranka porzjon għall-garnish. Inkella, tista 'taħkem il-ġinġer billi tuża mikrożester għal saħansitra aktar qawwa.
2. Ġib l-ilma għal ttektek u ħalli t-te wieqaf għal 5-10 minuti.
3. Strain il-lumi u l-ġinġer u servi t-te sħun b'biċċa lumi u għasel.

Dożaġġ: Ixrob brew magħmul b'biċċa ġinġer ta '1 pulzier tlieta sa erba' darbiet kuljum sakemm idumu s-sintomi. Jekk qed teħodha għal nawżea, tista 'tħoss serħan fi ftit sigħat. Għal uġigħ fil-muskoli, ixrob regolarment fuq ġranet multipli biex tħoss l-effetti.

Effetti sekondarji possibbli Il-Ġinġer m'għandux effetti sekondarji serji magħrufa. Madankollu, minħabba n-natura vulnerabbli tat-tqala, huwa dejjem aħjar li tikkonsulta tabib qabel ma tieħu ġinġer regolarment. Il-Ġinġer fih ukoll is-saliċilati, grupp ta 'kimiċi użati fl-aspirina bħala dilwenti tad-demm. Minħabba dan, persuni b'disturbi ta 'fsada għandhom jieħdu kawtela. Il-Ġinġer, speċjalment meta jiġi kkunsmat f'ammonti kbar, jista 'wkoll jipproduċi effetti sekondarji ħfief bħal ħruq ta' stonku u irritazzjoni fl-istonku.

Tiffany La Forge hija kok professjonali, żviluppatur tar-riċetti, u kittieb tal-ikel li jmexxi l-blog Parsnips and Pastries. Il-blog tagħha jiffoka fuq ikel reali għal ħajja bilanċjata, riċetti staġjonali, u pariri dwar saħħa aċċessibbli. Meta ma tkunx fil-kċina, Tiffany tgawdi l-yoga, il-mixi, l-ivvjaġġar, il-ġardinaġġ organiku, u toħroġ mal-korgi tagħha, Cocoa. Żurha fil-blog tagħha jew fuq Instagram.