Il-Ġinġer jista 'Jiekol jew Ixrob Jista' Jgħinni Naqqas il-piż?

Kontenut

• Kif il-ġinġer jista 'jgħinek titlef il-piż
• Ġinġer u lumi għal telf ta 'piż
• Kif tuża ġinġer u lumi għal telf ta 'piż
• Ħall tat-tuffieħ u ġinġer għal telf ta 'piż
• Kif tuża ħall tat-tuffieħ u ġinġer għal telf ta 'piż
• Tè aħdar u ġinġer għal telf ta 'piż
• Kif tuża te aħdar u ġinġer għal telf ta 'piż
• Meraq tal-ġinġer għal telf ta 'piż
• Kif tuża meraq tal-ġinġer għal telf ta 'piż
• Trab tal-ġinġer għal telf ta 'piż
• Kif tuża trab tal-ġinġer għal telf ta 'piż
• Benefiċċji oħra tal-ġinġer
• Prekawzjonijiet meta tuża ġinġer biex titlef il-piż
• Fejn tixtri prodotti tal-ġinġer għat-telf tal-piż
• It-takeaway
• Kif Qaxxar il-Ġinġer

Aħna ninkludu prodotti li naħsbu li huma utli għall-qarrejja tagħna. Jekk tixtri permezz ta 'links fuq din il-paġna, nistgħu naqilgħu kummissjoni żgħira. Hawn il-proċess tagħna.

Il-Ġinġer huwa pjanta tal-fjuri li hija kkultivata l-aktar għall-għerq tagħha, ingredjent fit-tisjir u l-ħami. Il-Ġinġer inaqqas ukoll l-infjammazzjoni, jistimula d-diġestjoni, u jrażżan l-aptit tiegħek. Dawn il-proprjetajiet iwasslu lil xi nies biex jemmnu li l-ġinġer jista 'jippromwovi telf ta' piż.

Il-letteratura medika tindika li l-ġinġer jista 'jaħdem flimkien ma' dieta sana u eżerċizzju biex jgħinek tilħaq piż b'saħħtu. Ġinġer huwa tipikament użat ma 'ingredjenti oħra meta l-għan huwa telf ta' piż.

Ejja nesploraw kif tuża l-ġinġer biex titlef il-piż, il-limiti tal-effetti tiegħu fuq it-telf tal-piż, u liema ingredjenti għandek tqis li tgħaqqad mal-ġinġer għall-aħjar riżultati.

Kif il-ġinġer jista 'jgħinek titlef il-piż

Il-Ġinġer fih komposti msejħa ġinġeroli u xogaoli. Dawn il-komposti jistimulaw diversi attivitajiet bijoloġiċi f'ġismek meta tikkonsma ġinġer.

jindika li l-obeżità tista 'ġġib stress ossidattiv u infjammazzjoni. L-istress ossidattiv huwa kkawżat minn ħsara minn radikali ħielsa fil-ġisem.

Il-proprjetajiet anti-ossidanti tal-Ġinġer jgħinu biex jikkontrollaw dawn ir-radikali ħielsa, u l-proprjetajiet anti-infjammatorji tiegħu jistgħu jikkumbattu l-infjammazzjoni.

Dawn il-proprjetajiet tal-ġinġer ma jindirizzawx direttament liri żejda, iżda jgħinu biex jipprevjenu ħsara kardjovaskulari u effetti sekondarji oħra ta 'piż żejjed waqt li taħdem biex il-piż tiegħek jitla' għal numru b'saħħtu.

Riċerka oħra tappoġġja l-idea li l-ġinġer jista 'jkollu rwol fit-telf tal-piż ukoll.

Wieħed żgħir sab li l-irġiel b'piż żejjed li kkunsmaw il-ġinġer baqgħu aktar sħaħ itwal.

A ta 'studji li ħarsu lejn il-benefiċċji tat-telf tal-piż tal-ġinġer tissuġġerixxi li l-ġinġer għandu effett sinifikanti fuq il-piż tal-ġisem u x-xaħam fiż-żaqq (proporzjon tal-qadd mal-ġenbejn).

Il-Gingerols jinkoraġġixxu ċerti attivitajiet bijoloġiċi f'ġismek. Huma għandhom, li jgħinu lill-ikel biex jiddiġerixxi aktar malajr u jistimula lill-ġisem biex iħaffef l-ikel diġerit mill-kolon. jissuġġerixxi li l-ġinġeroli jistgħu jistabbilizzaw il-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek. Li żżomm iz-zokkor fid-demm stabbli jista 'jkun kruċjali biex jitilfu l-piż.

Ġinġer u lumi għal telf ta 'piż

Meta tieħu ġinġer u lumi flimkien għal telf ta 'piż, jista' jkun li jkollok spinta żejda biex iżżomm ġismek b'saħħtu. Il-meraq tal-lumi jista 'jaġixxi bħala trażżin tal-aptit, minbarra li fih ammont għoli ta' vitamina Ċ.

Kif tuża ġinġer u lumi għal telf ta 'piż

Iż-żieda ta 'kompressjoni tal-lumi mat-te tal-ġinġer jew max-xarba tal-ġinġer jista' jgħinek tixrob aktar likwidi. Dan jista 'jżommok idratat u tħossok aktar sħiħ itwal, possibbilment ittejjeb l-isforzi tiegħek ta' telf ta 'piż.

Ixrob xarba b'saħħitha tal-lumi u l-ġinġer darbtejn jew tliet darbiet kuljum biex timmassimizza l-idratazzjoni u l-proprjetajiet li jrażżnu l-aptit tal-ġinġer u l-lumi.

Ħall tat-tuffieħ u ġinġer għal telf ta 'piż

Il-ħall tat-tuffieħ (ACV) għandu proprjetajiet ta 'telf ta' piż. L-użu tiegħu flimkien mal-ġinġer jista 'jagħti spinta lill-effetti antiġliċemiċi u anti-ossidanti taż-żewġ ingredjenti.

Il-ħall tas-sidru tat-tuffieħ iġib ukoll probijotiċi qawwija fit-taħlita, li jistgħu jtejbu s-saħħa tal-musrana tiegħek waqt li taħdem biex titlef il-piż.

Kif tuża ħall tat-tuffieħ u ġinġer għal telf ta 'piż

L-eħfef mod biex tikseb dawn iż-żewġ ingredjenti fid-dieta tiegħek huwa li tħallathom flimkien u tixrobhom.

Tista 'tipprepara te tal-ġinġer billi tfassal borża tat-te f'ilma sħun, u tħalliha tibred qabel ma żżid l-ACV. Ilma sħun wisq joqtol il-batterja f'ACV, u int titlef l-effett probijotiku tagħha.

Żid ftit għasel jew kompressjoni ta ’lumi ma’ 1 tazza (8 uqija) ta ’te tal-ġinġer maħmuġ, ħawwad 2 imgħaref ħall tat-tuffieħ, u ixrob.

Ħu din it-te darba kuljum, filgħodu qabel ma tiekol, biex tesperjenza l-akbar benefiċċju ta 'ACV.

Tè aħdar u ġinġer għal telf ta 'piż

It-te aħdar għandu wkoll proprjetajiet ta 'telf ta' piż. It-te aħdar huwa ingredjent popolari fis-supplimenti ta 'telf ta' piż minħabba evidenza li jista 'jħaffef il-metaboliżmu tiegħek.

Kif tuża te aħdar u ġinġer għal telf ta 'piż

Tista 'żżid ġinġer mitħun mat-te aħdar jaħraq bħala mod kif tgħaqqad l-effetti qawwija taż-żewġ ingredjenti. Tista 'wkoll twaqqaf borża tat-te tal-ġinġer u borża tat-te aħdar flimkien, u żżid ilma żejjed sabiex il-birra ma tkunx wisq qawwija.

Ixrob darba jew darbtejn kuljum, waqt li żżomm f'moħħok li t-te aħdar fih il-kaffeina.

Meraq tal-ġinġer għal telf ta 'piż

Ix-xorb tal-meraq tal-ġinġer huwa mod ieħor kif tieħu vantaġġ mill-benefiċċji tat-telf tal-piż tal-ġinġer.

Il-meraq tal-ġinġer tipikament jinkludi ingredjenti oħra biex iddilwa t-togħma akuta u pikkanti tal-ġinġer pur. Dawn l-ingredjenti żejda - għasel, meraq tal-lumi, u ilma - għandhom proprjetajiet idratanti, antiossidanti u li jagħtu spinta lill-immunità huma stess.

Kif tuża meraq tal-ġinġer għal telf ta 'piż

Tista 'tagħmel meraq tal-ġinġer id-dar, billi żżid meraq tal-lumi mbuttat friska u agave, għasel, jew forma oħra ta' ħlewwa naturali biex togħma.

Ħallat ġinġer frisk mhux imqaxxar (madwar 1/3 ta 'lira maqtugħa f'biċċiet) ġo blender flimkien ma' madwar 1 tazza ilma, u saffi t-taħlita jekk tixtieq. Żid l-estratt tal-ġinġer li ħloqt mal-ingredjenti l-oħra tiegħek, żejjen bin-nagħniegħ u żid kubi tas-silġ kif mixtieq.

Ixrob darba jew darbtejn kuljum bħala trażżin tal-aptit.

Trab tal-ġinġer għal telf ta 'piż

Meta mqabbel mal-ġinġer frisk, il-ġinġer mitħun niexef (trab tal-ġinġer) fih ftit komposti msejħa shogaols. Dawn il-komposti jista 'jkollhom proprjetajiet kontra l-kanċer u anti-infjammatorji.

Kif tuża trab tal-ġinġer għal telf ta 'piż

Tista 'tikkonsma trab tal-ġinġer f'forma ta' kapsula jew ħallatha fl-ilma biex tagħmel xarba ta 'trab tal-ġinġer. Tista 'wkoll tbexxex trab tal-ġinġer fuq l-ikel tiegħek.

Il-konsum ta 'tablespoons ta' trab tal-ġinġer fl-istat mhux ipproċessat tiegħu jista 'jikkawża indiġestjoni, u t-togħma tiegħu tista' tkun qawwija.

Benefiċċji oħra tal-ġinġer

Il-Ġinġer għandu ħafna benefiċċji oħra għas-saħħa minbarra li jippromwovi telf ta 'piż, inklużi:

• regolazzjoni tal-kortisol (magħruf bħala l- "ormon tal-istress")
• movimenti tal-musrana miżjuda u aktar regolari
• żieda fl-enerġija
• riskju mnaqqas ta 'mard tal-qalb
• memorja mtejba u funzjoni tal-moħħ
• funzjoni mtejba tas-sistema immunitarja

Prekawzjonijiet meta tuża ġinġer biex titlef il-piż

Ġinġer huwa ġeneralment sikur għal ħafna nies li jużaw għal telf ta 'piż. Xi wħud jesperjenzaw effetti sekondarji bħal stitikezza u gass.

Il-ġinġer jista 'jżid il-fluss tal-bili mill-marrara, u jwassal lit-tobba biex ikunu kawti dwar ir-rakkomandazzjoni tagħha lil persuni li għandhom mard tal-marrara.

Hemm ukoll lakuna f’dak li nafu dwar l-użu tal-ġinġer waqt it-tqala, għalkemm xi professjonisti tas-saħħa jirrakkomandaw il-ġinġer għan-nawżea lil dawk li huma tqal. Kellem lit-tabib qabel tuża ġinġer jekk qed tredda 'jew tqila, jew jekk tieħu medikazzjoni li tnaqqas id-demm (antikoagulanti).

Fejn tixtri prodotti tal-ġinġer għat-telf tal-piż

Tista 'tixtri ġinġer f'ħafna ħwienet tal-merċa. Issib ġinġer frisk fit-taqsima tal-prodott u ġinġer mitħun fil-passaġġ fejn ħxejjex aromatiċi u ħwawar imnixxfin oħra huma maħżuna.

Ħwienet tal-ikel għas-saħħa jbiegħu verżjonijiet differenti tal-ġinġer, speċifikament ifformulati għall-użu bħala għajnuna għat-telf tal-piż jew għall-benefiċċji l-oħra tas-saħħa tal-ġinġer. Ħwienet tal-ikel għas-saħħa jbigħu wkoll kapsuli li fihom il-ġinġer mitħun.

Tista 'tixtri ġinġer online ukoll. Iċċekkja dawn il-prodotti disponibbli fuq Amazon.

Kun af li s-supplimenti orali tal-ġinġer u l-ġinġer mitħun mhumiex regolati mill-Amministrazzjoni tal-Ikel u d-Droga (FDA). Ixtri biss prodotti tal-ġinġer minn sorsi onlajn li tafda fihom.

It-takeaway

Il-Ġinġer wera potenzjal bħala ingredjent biex jgħinek titlef il-piż. Meta tieħu ġinġer flimkien ma 'ingredjenti anti-ossidanti oħra, li jistabbilizzaw iz-zokkor fid-demm, u anti-infjammatorji, tkun qed tagħti lilek innifsek bidu biex timxi l-iskala lejn piż aktar b'saħħtu.

Iżda l-ġinġer waħdu mhux se jwassal għal tnaqqis sinifikanti fil-piż żejjed. Dieta sana u eżerċizzju regolari għadhom vitali għal telf ta 'piż ġenerali.

Kellem lit-tabib dwar tħassib li għandek dwar il-piż tiegħek, u ftakar li m'hemm l-ebda ingredjent maġiku li jagħmel it-telf tal-piż iseħħ.

Kif Qaxxar il-Ġinġer