X'tista 'tagħmel Tazza Waħda ta' Kafè tal-Faqqiegħ kuljum għall-Irkupru tal-Workout

Kontenut

• Benefiċċji mediċinali tal-faqqiegħ
  
• Riċetta għall-Kafè tal-Faqqiegħ
• Ingredjenti
• Direzzjonijiet

Dak l-eżerċizzju kollu ġiegħlek tinżel? Għal spinta lill-enerġija, laħaq tazza ta 'filgħodu ta' kafè cordyceps stimulanti. Jekk l-ewwel reazzjoni tiegħek hija “tridni npoġġi xiex fil-kafè tiegħi? ” ibqa 'magħna!

Benefiċċji mediċinali tal-faqqiegħ

• jgħin lill-ġisem juża l-ossiġnu b'mod aktar effiċjenti
• għandu kwalitajiet antivirali, anti-infjammatorji u li jsaħħu l-immunità
• fih antiossidanti u prebijotiċi
• jista 'jibbilanċja l-burdata u jnaqqas l-ansjetà u d-depressjoni

Dan il-faqqiegħ mediċinali jintwera li jgħin u jżid il-fluss tad-demm, u jagħmel il-cordyceps faqqiegħ kbir għall-atleti.

Studji juru li dan is-suppliment mhux biss jista 'jtejjeb l-eżerċizzju u, iżda wkoll iħaffef l-irkupru tal-muskoli wara l-eżerċizzju.

U l-cordyceps huma biss il-ponta tal-iceberg. Il-faqqiegħ b'mod ġenerali jipprovdi tunnellata ta 'benefiċċji għas-saħħa. Intwerew li fihom kwalitajiet antivirali qawwija, anti-infjammatorji, u li jagħtu spinta lill-immunità u huma mgħobbija b'antiożidanti u prebijotiċi li jiffavorixxu d-diġestjoni.

Tista 'tixtri kafè tal-faqqiegħ onlajn jew għand aġenti ta' l-ikel tas-saħħa bħal Whole Foods. Imma tista 'wkoll tagħmel tiegħek billi tixtri varjetà ta' faqqiegħ trab li jaqbel mal-bżonnijiet tiegħek u żidha mal-birra ta 'filgħodu.

Peress li l-faqqiegħ mediċinali huwa disponibbli f'forma ta 'trab (qatt ma huma maħsuba biex jittieklu nejjin jew sħaħ peress li mhumiex diġestibbli bħalma huma l-faqqiegħ li jittiekel), huwa faċli li żżid sassla ta' fungi tal-fejqan ma 'affarijiet oħra minbarra l-kafè, ukoll - bħal smoothies, tejiet, kawkaw jaħraq, jew saħansitra stir-fry.

L-aħjar ħaġa dwar il-faqqiegħ hija li hemm tip għal kull skop.

Riċetta għall-Kafè tal-Faqqiegħ

Ingredjenti

• 1/2 kuċċarina. trab tal-faqqiegħ tal-għażla tiegħek
• 1/2 tazza tal-kafè maħmuġ, sħun
• 1 kikkra ħalib tal-għażla (sħiħ, coconut, lewż, eċċ.), Imsaħħan
• għasel jew agave, biex tagħmel ħlewwa
• niskata kannella, biex togħma

Direzzjonijiet

1. Ħallat it-trab tal-faqqiegħ, il-kafè jaħraq, il-ħalib imsaħħan, il-ħlewwa, u l-kannella sakemm ikun ragħwa.
2. Ferra 'ġo kikkra u aqbad bi ftit niskata kannella addizzjonali, jekk mixtieq.

Dożaġġ: Ixrob nofs kuċċarina, jew 2,500 milligrammi (mg), trab tal-faqqiegħ darba kuljum u ara l-benefiċċji jidħlu fi żmien ġimagħtejn. Riċerka li tistudja l-benefiċċji tal-cordyceps fuq persuni b'kundizzjonijiet ta 'saħħa severi tuża dożaġġi li jvarjaw minn kuljum.

Effetti sekondarji possibbli Filwaqt li huwa rari li l-effetti sekondarji jaqbżu irritazzjoni diġestiva ħafifa, ir-riċerka hija mħallta rigward is-sigurtà tal-faqqiegħ. Ta 'min jinnota, madankollu, li l-użu mediċinali tal-faqqiegħ ilu jippersisti għal sekli sħaħ, notevolment fil-kultura Ċiniża, u għalhekk għandu storja twila ta' inġestjoni mill-bnedmin.

Tiffany La Forge hija kok professjonali, żviluppatur tar-riċetti, u kittieb tal-ikel li jmexxi l-blog Parsnips and Pastries. Il-blog tagħha jiffoka fuq ikel reali għal ħajja bilanċjata, riċetti staġjonali, u pariri dwar saħħa aċċessibbli. Meta ma tkunx fil-kċina, Tiffany tgawdi l-yoga, il-mixi, l-ivvjaġġar, il-ġardinaġġ organiku, u toħroġ mal-korgi tagħha, Cocoa. Żurha fil-blog tagħha jew fuq Instagram.