GLA: Tajjeb għal Re?

Kontenut

• Il-kura tas-sultan kollha
• X'inhu GLA?
• Dijabete
• Artrite
• Sindromu premestrwali
• Hemm effetti sekondarji?
• Segwi l-parir tat-tabib tiegħek

Il-kura tas-sultan kollha

Gamma linolenic acid (GLA) huwa aċidu xaħmi omega-6. Jinstab l-iktar fiż-żrieragħ tal-primula ta 'filgħaxija.

Ilu jintuża għal sekli sħaħ f’rimedji omeopatiċi u kura popolari. L-Amerikani Nattivi użawha biex inaqqsu n-nefħa, u sa meta marret lejn l-Ewropa, kienet użata biex tikkura kważi kollox. Eventwalment ġie mlaqqam ir-"re-cure-all."

Ħafna mill-benefiċċji allegati tal-GLA ma ġewx appoġġati mill-iktar riċerka aġġornata. Iżda xi studji jissuġġerixxu li jista 'jgħin fit-trattament ta' ċerti kundizzjonijiet.

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar dan l-aċidu xaħmi essenzjali.

X'inhu GLA?

GLA huwa aċidu xaħmi omega-6. Huwa disponibbli f'ħafna żjut ibbażati fuq il-ħxejjex, inkluż żejt tal-primula ta 'filgħaxija, żejt taż-żerriegħa tal-borraga, u żejt taż-żerriegħa tal-passolina sewda.

Dawn iż-żjut huma disponibbli f'forma ta 'kapsula f'ħafna ħwienet tal-ikel għas-saħħa. Imma tista 'tikseb biżżejjed GLA mid-dieta tiegħek mingħajr ma tieħu supplimenti.

Il-GLA huwa essenzjali biex tinżamm il-funzjoni tal-moħħ, is-saħħa skeletrika, is-saħħa riproduttiva, u l-metaboliżmu. Huwa essenzjali wkoll biex tistimula t-tkabbir tal-ġilda u xagħar.

Huwa importanti li tibbilanċja l-aċidi grassi omega-3 u omega-6. aħseb li ħafna nies jikkunsmaw wisq omega-6 u ftit wisq omega-3. L-attenzjoni għal dak il-bilanċ tista 'tgħin biex tnaqqas ir-riskju tiegħek ta' ħafna mard kroniku.

Dijabete

In-nefropatija dijabetika hija tip ta 'mard tal-kliewi li jaffettwa ħafna nies bid-dijabete. Xi riċerka li saret fuq il-firien tissuġġerixxi li l-GLA jista 'jgħin fit-trattament ta' din il-kundizzjoni.

Anzjani sabu li l-GLA jista 'wkoll jgħin fit-trattament tan-newropatija dijabetika. Din hija tip ta 'ħsara fin-nervituri li tikkawża tnemnim u skumdità fl-estremitajiet u ta' spiss taffettwa nies bid-dijabete.

Għad hemm bżonn ta 'aktar riċerka biex titgħallem jekk il-GLA jistax jgħin fit-trattament ta' din il-kundizzjoni u kumplikazzjonijiet komuni oħra tad-dijabete.

Artrite

Jirriżulta li l-fejqan tal-qedem kienu fuq xi ħaġa: il-GLA jista 'jgħin biex inaqqas l-infjammazzjoni. Xi studji juru li jista 'jtejjeb is-sintomi u l-funzjonalità tiegħek, u li r-riskju ta' effetti sekondarji huwa baxx.

Jekk għandek l-artrite, kellem lit-tabib tiegħek dwar iż-żieda ta 'suppliment mad-dieta tiegħek biex tgħin timmaniġġja s-sintomi tiegħek. Hemm bosta studji biex jappoġġjaw l-użu li jiġi żgurat konsum adegwat ta 'GLA.

Sindromu premestrwali

Ħafna nisa madwar id-dinja jieħdu żejt tal-primula ta 'filgħaxija biex itaffu s-sintomi tas-sindromu premenstruwali (PMS). Madankollu, m'hemm l-ebda evidenza xjentifika konklużiva li taħdem.

Ħafna studji wrew nuqqas ta 'benefiċċji, skond.

Xi nies għadhom jemmnu li hija għażla effettiva ta ’trattament. Jekk trid tipprova żejt tal-primula ta ’filgħaxija jew supplimenti oħra ta’ GLA biex tikkura l-PMS, dejjem l-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek l-ewwel.

Hemm effetti sekondarji?

Is-supplimenti tal-GLA huma ttollerati sew minn ħafna nies, iżda jistgħu jikkawżaw effetti sekondarji. Dawn l-effetti sekondarji huma ġeneralment ħfief. Dawn jinkludu sintomi bħal uġigħ ta 'ras, ippurgar maħlul, u dardir.

Tieħux GLA jekk għandek diżordni ta 'sekwestru. Għandek tevita wkoll li tieħu GLA jekk ser ikollok operazzjoni dalwaqt jew jekk inti tqila.

Is-supplimenti tal-GLA jistgħu wkoll jinteraġixxu ma 'ċerti drogi, inkluż il-warfarin.

Staqsi lit-tabib tiegħek jekk is-supplimenti tal-GLA humiex sikuri għalik.

Segwi l-parir tat-tabib tiegħek

Il-GLA jista 'jtejjeb saħħtek, iżda bħal ħafna supplimenti, iġorr riskji. Mhu l-ebda sostitut għal stil ta 'ħajja b'saħħtu li jinkludi dieta bilanċjata tajjeb u eżerċizzju regolari.

Kellem lit-tabib tiegħek qabel ma żżid GLA mar-rutina ta 'kuljum jew il-pjan ta' trattament tiegħek għad-dijabete, artrite, jew kundizzjonijiet oħra.

Staqsi lit-tabib tiegħek dwar il-benefiċċji u r-riskji potenzjali, u dejjem segwi l-linji gwida tad-dożaġġ.