L-Aħjar Għażliet ta 'Ikel Mgħaġġel biex Timminimizza l-Glutina fid-Dieta

Kontenut

• McDonald’s
• Burger King
• Wendy’s
• Chick-fil-A
• Ħobż Panera
• Chipotle
• Taco Bell
• Arby’s
• Sonika
• Ħames Guys
• KFC
• Popeyes
• Nista 'verament nafda ristoranti ħielsa mill-glutina?

Ħarsa ġenerali

Il-glutina hija tip ta ’proteina li tinsab fil-qamħ, fis-segala u fix-xgħir. Jinstab f'numru kbir ta 'ikel differenti - anke f'dawk li ma tistennax, bħas-soy sauce u l-chips tal-patata.

Ikel mingħajr glutina qed isir aktar disponibbli u aċċessibbli, inkluż fir-ristoranti. Anke ristoranti ta ’fast food qed joffru għażliet mingħajr glutina fil-menu tagħhom.

Huwa importanti li wieħed jinnota li dejjem hemm riskju ta ’kontaminazzjoni inkroċjata. Għal nies bil-marda coeliac, sensittività ogħla għall-glutina, jew allerġija għall-qamħ, huwa probabbilment l-aħjar li tevita fast food sakemm ir-ristorant ma jkollux oġġetti ssiġillati biex jipprevjenu speċifikament kontaminazzjoni inkroċjata tal-glutina.

Għad hemm ħafna għażliet għal dawk li sempliċement qed ifittxu li jimminimizzaw il-konsum tal-glutina tagħhom. Ejja nagħtu ħarsa lejn 12 mill-aktar ristoranti tal-fast food popolari u l-offerti tagħhom mingħajr glutina:

McDonald’s

Fuq lista ta 'ristoranti ta' fast food, kif ma nistgħux nibdew minn McDonald's? Kif jirriżulta, tista 'tikseb xi waħda mill-burgers tagħhom mingħajr glutina jekk taqbeż il-bun u tagħżel li tkun imgeżwer fil-ħass minflok. Int ser ikollok taqbeż iż-zalza speċjali fuq il-Big Macs tagħhom, ukoll.

Oġġetti oħra mingħajr glutina jinkludu:

• bosta mill-insalati tagħhom
• McFlurry ma 'M & M's
• a Fruit ’N Yogurt Parfait

Filwaqt li l-oġġetti tal-menu mingħajr glutina huma bidu mill-aqwa, ir-riskju ta ’kontaminazzjoni inkroċjata huwa għoli minħabba l-pass mgħaġġel tax-xogħol u l-viċinanza tal-glutina.

Burger King

Burger King huwa ċar fuq is-sit tagħhom: Filwaqt li hemm xi ikel li huwa ħieles mill-glutina waħdu, huwa probabbli li jkun hemm kontaminazzjoni inkroċjata.

Jekk int lest li tieħu r-riskju (għoli ħafna), madankollu, tista 'tikseb Whopper mingħajr il-bun, minbarra s-sandwich tat-tiġieġ grilled. Tista 'wkoll tikseb insalata friska tal-ġnien tagħhom u xi ġelat soft-serve b'fudge sħun, zalza tal-karamella, jew zalza tal-frawli.

Jekk għandek sensittività jew allerġija serja għall-glutina, Burger King probabbilment mhix l-aħjar għażla.

Wendy’s

Wendy’s huwa simili għall-ewwel żewġ ristoranti li koprejna.Tista 'tikseb burger mingħajr glutina mingħajr il-bun, u bosta mill-insalati tagħhom mingħajr it-tiġieġ u l-croutons jaħdmu wkoll.

In-numru ta 'ġnub mingħajr glutina huwa aktar impressjonanti mill-għażliet fl-ewwel żewġ ristoranti, madankollu. Dawn jinkludu ċ-chili tagħhom u firxa wiesgħa ta 'patata u toppings moħmija. L-aħjar minn kulħadd? Il-Frosty huwa wkoll mingħajr glutina.

Wendy’s għandu aktar għażliet mingħajr glutina minn McDonald’s u Burger King, u informazzjoni dwar kontaminazzjoni inkroċjata fuq il-websajt tagħhom turi li huma konxji tar-realtà tat-tisjir mingħajr glutina.

Chick-fil-A

Chick-fil-A joffri bosta oġġetti differenti mingħajr glutina fil-menu tagħhom. Skond il-Gluten-Free Living, il-patata tal-patata waffle ta ’Chick-fil-A huma msajra f’żejt separat mit-tiġieġ moħmija tagħhom. Il-Fries huma msajra fiż-żejt tal-canola, u t-tiġieġ bil-ħobż tagħhom huwa msajjar fiż-żejt tal-karawett.

It-tiġieġ grilled tagħhom u n-nuggets tat-tiġieġ grilled (mhux dawk bil-ħobż) huma wkoll ħielsa mill-glutina.

Chick-fil-A issa joffri bun ġdid mingħajr glutina, ukoll. Huma għandhom lista ta 'oġġetti tal-menu li huma ssiġillati biex jipprevjenu kontaminazzjoni inkroċjata:

• Onest Kids Appley Ever After Drink tal-Meraq Organiku
• Zalza tat-Tuffieħ tal-Kannella (Frott Buddy)
• Ħalib
• Sempliċement Meraq tal-Larinġ tal-Larinġ
• Waffle Potato Chips (catering biss)

Ħobż Panera

Minkejja l-fatt li l-isem sħiħ tagħhom jinkludi l-kelma "ħobż", Panera għandha numru ta 'għażliet mingħajr glutina disponibbli.

Is-sandwiches tagħhom huma barra, imma tista 'tikseb numru ta' sopop u insalati tagħhom mingħajr croutons u l-ġenb tal-ħobż. Għażliet tajbin jinkludu:

• Insalata Griega
• Insalata tat-tuffieħ Fuji
• insalata Griega moderna bil-quinoa
• insalata tal-peprin tal-frawli bit-tiġieġ
• soppa tal-patata moħmija
• varjetà ta 'ikel tal-ħafur maqtugħ mill-azzar
• Jogurt Grieg bi berries imħallta

Panera għandha saħansitra żewġ deżerti mingħajr glutina: cookie ċikkulata tripla bil-ġewż u macaroon tal-ġewż tal-Indi.

Panera hija waħda mill-aktar għażliet favur il-glutina f'din il-lista. Kun żgur li int ċar ħafna waqt li tagħmel l-ordni tiegħek li għandek bżonn li l-oġġetti tiegħek ikunu ħielsa mill-glutina.

Chipotle

Filwaqt li ma tistax tidħol għal burrito mimli, tista 'tidħol fi skutella tal-burrito Chipotle jew fit-tortillas tal-qamħ.

Agħżel ir-ross, il-laħam, il-fażola, u l-irfinar kollu tiegħek - mingħajr it-tortilla tad-dqiq Tista 'anki tiekol iċ-ċipep tat-tortilla u salsa u guacamole. L-uniċi affarijiet barra mill-limiti huma t-tortillas tad-dqiq infushom.

B'mod ġenerali, minħabba li tista 'tara l-ikel li qed isir u n-natura tal-linja tal-assemblaġġ tal-preparazzjoni, Chipotle huwa wieħed mir-ristoranti l-aktar verament ħielsa mill-glutina f'din il-lista.

Taco Bell

Huwa importanti li wieħed jinnota li ċaħda fuq is-sit ta 'Taco Bell tgħid li huma mhux ambjent mingħajr glutina u ma jistax jiggarantixxi li xi ikel tagħhom fil-fatt ikun tassew ħieles mill-glutina.

Cela dit, huma joffru bosta oġġetti li m'għandhomx glutina fihom, inklużi:

• nachos
• tostada pikkanti
• kannella tal-hash
• fażola sewda u ross
• pintos n cheese

Jekk tevita l-glutina meta possibbli bħala għażla, Taco Bell jista 'jkun indulġenza okkażjonali. Imma jekk għandek sensittività jew allerġija attwali, huwa aħjar li taqbeżha biex tkun bla periklu.

Arby’s

L-għażliet mingħajr glutina f’Arby’s huma estremament limitati. Ħafna mill-laħmijiet tagħhom - inkluż l-angus steak, il-corned beef, u s-sidra - huma ħielsa mill-glutina, iżda mingħajr il-pasti biss.

Il-Fries infushom huma ħielsa mill-glutina, iżda huma msajra fl-istess żejt li fih il-glutina. L-aħjar imħatra tiegħek għal oġġett li jħossha kompluta hija l-insalata tal-farmhouse tad-dundjan mixwi tagħhom.

B’mod ġenerali, din mhix l-iktar għażla ta ’fast food mingħajr glutina f’din il-lista.

Sonika

Sonic għandu numru deċenti ta ’offerti mingħajr glutina. Minħabba li l-patata friska u tater tots tagħhom huma msajra fl-istess żejt bħall-prodotti tal-ħobż, dawn ma jaħdmux, iżda l-ikel grilled tagħhom huwa meqjus bħala ħieles mill-glutina, inkluż:

• hamburgers (mingħajr pasti)
• bejken
• zalzett tal-kolazzjon
• hot dogs (mingħajr pasti)
• Philly steak
• bajd

Il-ġelat tagħhom jista 'jkun ukoll mingħajr glutina.

Id-daqs żgħir tal-kċina u t-taħriġ qasir assoċjat ma 'ristoranti ta' fast food x'aktarx jirriżultaw f'riskju għoli ta 'kontaminazzjoni inkroċjata.

Ħames Guys

Il-burgers, il-patata friska u l-hot dogs ta ’Five Guys - u kważi t-toppings kollha - huma kollha mingħajr glutina (sakemm taqbeż il-bun). Il-milkshakes infushom huma wkoll ħielsa mill-glutina, apparti minn ftit mix-ins.

Meta tmur, għandek biss tevita l-oġġetti li ġejjin:

• ħall tax-xgħir
• zalza fry
• Biċċiet tal-cookie Oreo
• taħlit tal-ħalib bil-malt u milkshake taċ-ċirasa

Minħabba l-perċentwal aktar baxx ta 'prodotti li fihom il-glutina, Five Guys jista' jkollhom riskju kemmxejn inqas ta 'kontaminazzjoni inkroċjata minn ristoranti oħra ta' fast food. Madankollu, riskju aktar baxx ma jfissirx li m'hemm l-ebda riskju.

KFC

KFC jispeċjalizza fi tiġieġ moqli, moqli, allura mhix sorpriża li l-għażliet tagħhom mingħajr glutina huma limitati. L-uniċi għażliet fil-menu hawnhekk huma l-ġnub, inklużi l-fażola ħadra u l-qamħ.

Minħabba li lanqas it-tiġieġ grilled tagħhom mhu ħieles mill-glutina u l-uniċi oġġetti disponibbli huma ġnub magħżula, dan ir-restorant jista 'jkun l-aħjar li jinqabeż.

Popeyes

Bħal KFC, Popeyes m'għandux ton ta 'għażliet ta' menu disponibbli għal dieti mingħajr glutina, u dak kollu li tista 'tordna huwa sekondarju. Madankollu, l-għażliet tal-ġenb tagħhom mingħajr glutina huma ftit aktar robusti minn dawk tal-KFC. L-għażliet jinkludu r-ross Cajun tagħhom, ir-ross aħmar u l-fażola, il-cole slaw, u l-qamħ fuq il-cob.

Għal post li jiffoka fuq tiġieġ moqli moqli, hemm xi għażliet deċenti li jagħmluha alternattiva aħjar għall-KFC.

Nista 'verament nafda ristoranti ħielsa mill-glutina?

Biż-żieda fil-popolarità ta 'dieti mingħajr glutina, u b'aktar nies jiġu dijanjostikati bil-marda coeliac, aktar ristoranti qed joffru alternattivi mingħajr glutina.

Filwaqt li dan huwa avvanz kbir, huwa importanti li wieħed jinnota li mhux l-għażliet kollha tar-ristoranti mingħajr glutina huma maħluqa ugwali. Anki jekk l-ikel huwa ttikkettjat mingħajr glutina, ir-riskju ta 'kontaminazzjoni inkroċjata jista' jkun għoli, speċjalment minħabba l-ħeffa li biha l-ikel huwa ppreparat.

Minħabba dan, tafda biss l-ikel fi stabbilimenti li tafda fihom, u kun żgur li ssemmi li l-ikel għandu jkun ħieles mill-glutina għal skopijiet ta 'allerġija.

Kultant, pereżempju, "patata mingħajr glutina" tkun imsajra fl-istess żejt bħat-tiġieġ bil-ħobż, li jfisser li m'għadhiex ħielsa mill-glutina. Staqsi lill-koki biex ibiddlu l-ingwanti u l-utensili, u biex jaħslu idejhom biex jipprevjenu kontaminazzjoni inkroċjata.