Għal Tan Sabiħ ħafna bla Xemx, Kul Dawn l-Ikel għas-Saħħa tal-Ġilda

Kontenut

• Reviżjoni għal

Tista 'verament tikseb tan-xemx li tidher naturali mingħajr lozjonijiet jew żjarat fis-salon? Ix-xjenza tgħid iva! Skond studju reċenti, li tieħu kannella dehbi jista 'jkun sempliċi daqs vjaġġ lejn is-sezzjoni tal-prodotti tas-supermarket tiegħek (u ferm aktar intelliġenti milli taqli fuq il-bajja, imma int diġà kont taf dan). Dan l-istudju Brittaniku sab li n-nies li kielu l-aktar frott u ħaxix kellhom lewn dehbi li kien ikklassifikat aktar b’saħħtu milli meta kellhom kulur ix-xemx.

BOOST TA 'DIETA TAS-SAĦĦA: Modi sneaky biex tikseb aktar ħxejjex

"Aħna diġà nafu li n-nutrizzjoni tajba għandha rwol ewlieni biex iżżomm il-ġilda tiegħek tidher kbira," tgħid Joan Salge Blake, MS, RD professur kliniku assoċjat tan-nutrizzjoni fl-Università ta 'Boston u kelliem għall-Assoċjazzjoni tad-Dietetika Amerikana. "Dan l-istudju jkabbar it-teorija saħansitra aktar." Ir-raġuni: Ikel tajjeb tal-ġilda bħal prodott frisk huwa ppakkjat b'komposti antiossidanti magħrufa bħala karotenojdi (beta-carotene fl-ispinaċi, alpha-carotene fil-karrotti, u lycopene fit-tadam).Dawn il-kimiċi tal-pjanti mhux biss iżommu l-vista qawwija tiegħek, is-sistema immuni tiegħek b'saħħitha u tipproteġi kontra xi tipi ta 'kanċer, iżda jgħinu wkoll lill-ġilda tiegħek tidher kannella.

Kif? Huma jtejbu l-kulur tal-ġilda tiegħek. Meta tiekol ħafna prodotti b'ħafna karotenojdi (aħseb fuq il-karrotti u l-għanbaqar), ħafna minn dawk il-karotenojdi żejda huma maħżuna fix-xaħam eżatt taħt il-ġilda tiegħek, fejn il-pigmenti tagħhom jidhru u jagħtuk tleqq b'saħħtu li jimita kannella. Barra minn hekk, jipprevjenu t-tikmix billi jgħaffġu radikali ħielsa li jagħmlu ħsara lill-ġilda tiegħek wara li tkun qattajt wisq ħin fix-xemx.

IKEL TAJBA TAL-ĠILDA: L-aqwa prodotti tas-sbuħija magħmulin b'ikel għal xagħar b'saħħtu u ġilda tajba

"Li tibża 'fix-xemx huwa prezz għoli li tħallas għal ftit kulur tal-ġilda," tgħid Salge Blake. "Imma li tiekol prodott b'ħafna karotenojdi jista 'jtik il-kulur li tixtieq mingħajr it-tikmix." Cela dit, ikollok tkun paċenzjuż. Huwa jieħu madwar xahrejn ta 'dieta tqila biex tipproduċi kannella dehbi mingħajr xemx. U żżid ftit karrotti għall-ikla tiegħek mhux se taqtagħha. L-esperti jirrakkomandaw li tiekol mill-inqas ħames porzjonijiet ta 'prodott kuljum biex tikseb l-effetti.

Is-suġġeriment tagħna: Agħtiha xi sparatura! Għandek xejn x'titlef - ħlief forsi ftit liri żejda milli timla ħxejjex b'kaloriji baxxi.

Inti tista 'tixtieq ukoll:

• Sib Moles Kanċerużi u Iġġieled il-Kanċer Ma 'l-Ikel

•Beauty Tips: L-Aħjar Mod Biex Bronż

•Ikel ta 'fuq-U L-Aqwa Prodotti tas-Sbuħija Magħmula Bihom-Għal Xagħar B'saħħtu U Ġilda Tajba

Reviżjoni għal