Ix-Xorb tat-Te Aħdar Waqt li Tredda 'Tweġġa' lit-Tarbija Tiegħi?

Kontenut

• Treddigħ u Kaffeina
• Tè aħdar u kaffeina
• X'inhu meqjus bħala Sikur?
• Alternattivi
• Takeaway

Meta tkun qed tredda ’, ikollok bżonn tagħti attenzjoni mill-qrib lid-dieta tiegħek.

L-affarijiet li tiekol u tixrob jistgħu jiġu trasferiti lit-tarbija tiegħek permezz tal-ħalib tiegħek. Nisa li qed ireddgħu huma avżati biex jevitaw l-alkoħol, il-kaffeina, u ċerti mediċini.

Probabbilment smajt li t-te għandu inqas kaffeina mill-kafè, u t-te aħdar huwa kkunsidrat b’saħħtu minħabba l-antiossidanti tiegħu. Allura huwa sigur li tixrob tè aħdar waqt li tkun qed tredda '?

Kompli aqra biex titgħallem aktar dwar il-kontenut tal-kaffeina tat-te aħdar u dak li jirrakkomandaw it-tobba għan-nisa waqt it-treddigħ.

Treddigħ u Kaffeina

It-tobba ma jirrakkomandawx li jagħtu lit-tfal żgħar il-kaffeina, u l-istess jgħodd għat-trabi. Filwaqt li r-riċerka ma wriet l-ebda effett sekondarju permanenti jew ta ’theddida għall-ħajja mix-xorb tal-kaffeina waqt it-treddigħ, ċertament jista’ jikkawża problemi. Trabi esposti għall-kaffeina permezz tal-ħalib tas-sider jistgħu jkunu aktar irritabbli jew ikollhom problemi biex jorqdu. U ħadd ma jrid tarbija mħawda jekk tista 'tiġi evitata.

Dr Sherry Ross, OB-GYN u espert tas-saħħa tan-nisa fiċ-Ċentru tas-Saħħa ta ’Providence Saint John f’Santa Monica, California, tgħid,“ Il-kaffeina tista ’tibqa’ fis-sistema tiegħek għal ħames sa 20 siegħa. Jekk qed tieħu mediċini, għandek xaħam tal-ġisem ogħla, jew problemi mediċi oħra, jista 'jdum aktar. "

Il-kaffeina tista 'tibqa' fis-sistema ta 'tarbija tat-twelid ħafna itwal mis-sistema ta' adult, allura tista 'tkun qed tittratta problemi ta' tħawwid u rqad għal żmien pjuttost twil.

Tè aħdar u kaffeina

It-te aħdar ċertament m'għandux kafeina daqs il-kafè, u tista 'anki tikseb varjetajiet ħielsa mill-kaffeina. Porzjon ta '8 uqija ta' tè aħdar regolari għandu madwar 24 sa 45 mg, meta mqabbel ma '95 sa 200 mg fil-kafè magħmul.

X'inhu meqjus bħala Sikur?

"Ġeneralment, tista 'tixrob waħda sa tliet kikkri tè aħdar kuljum u ma jkollok l-ebda effett ta' ħsara fuq it-tarbija tat-twelid tiegħek," jispjega Dr Ross. "Huwa rrakkomandat li ma tikkunsmax aktar minn 300 mg ta 'kaffeina kuljum jekk qed tredda'."

Skond l-Akkademja Amerikana tal-Pedjatrija (AAP), il-ħalib tas-sider fih inqas minn 1 fil-mija tal-kaffeina meħuda mill-omm. Jekk m'intix tixrob aktar minn tliet tazzi, għandek tkun tajjeb.

L-AAP tinnota wkoll li wara ħames jew aktar xorb bil-kaffeina huwa meta tista 'tibda tinnota li t-tarbija qed tħawwad. Madankollu, il-metaboliżmu tan-nies jipproċessaw il-kaffeina b'mod differenti. Xi nies għandhom tolleranza ogħla għaliha minn oħrajn, u dan jista 'jgħodd ukoll għat-trabi. Hija idea tajba li tagħti attenzjoni għal kemm tixrob u tara jekk tinnotax xi bidliet fl-imġieba tat-tarbija tiegħek ibbażata fuq il-konsum tal-kaffeina tiegħek.

Għandek iżżomm f'moħħok li ċ-ċikkulata u s-soda fihom ukoll il-kaffeina. Il-kombinazzjoni ta 'dawn l-oġġetti max-xorb tat-te tiegħek iżżid il-konsum globali tal-kaffeina tiegħek.

Alternattivi

Jekk int inkwetat dwar kif tieħu wisq kaffeina permezz tat-te tiegħek, hemm għażliet ħielsa mill-kaffeina għat-te aħdar. Xi tejiet suwed ukoll fihom naturalment inqas kaffeina minn tejiet ħodor. Għalkemm anke prodotti ħielsa mill-kaffeina għad għandhom ammonti żgħar ta ’kaffeina, ikun inqas sinifikament.

Xi tejiet oħra baxxi sa ħielsa mill-kaffeina li huma sikuri għax-xorb waqt it-treddigħ huma:

• te abjad
• te tal-kamomilla
• te tal-ġinġer
• te tal-pepermint
• ċikwejra
• ġenbejn tal-ward

Takeaway

Wieħed jew żewġ kikkri tè mhux probabbli li jikkawżaw problemi. Għall-ommijiet li verament jeħtieġu soluzzjoni serja tal-kaffeina kull tant żmien, jista 'jsir. Bi ftit ippjanar, OK li jkollok dak is-servizz akbar jew tazza żejda. Ippumpja biżżejjed ħalib biex taħżen fil-friġġ jew fil-friża għall-għalf li jmiss tat-tarbija tiegħek.

"Jekk tħoss li kieku kkunsmat xi ħaġa mhux sigura għat-tarbija tiegħek, l-aħjar li 'tippompja u tarmi' għal 24 siegħa. Wara 24 siegħa, tista 'terġa' tibda tredda 'mingħajr periklu, "jgħid Dr Ross.

Pump and dump jirreferi għall-ippumpjar tal-provvista tal-ħalib tiegħek u teħles minnha mingħajr ma titma 'lit-tarbija tiegħek. B'dan il-mod, taħdem permezz tal-ħalib li jista 'jkollu wisq kaffeina.