Kif Ttaffi l-Uġigħ fis-Swaba 'Meta Tilgħab il-Kitarra (jew Strumenti String Oħrajn)

Kontenut

• X'jikkawża li s-swaba 'jweġġgħu meta ddoqq il-kitarra?
• Kuntatt ripetittiv ma 'kordi jista' jikkawża trawma ċatta fuq ponot subgħajk
• Movimenti iżotoniċi ripetuti jistgħu jtellfu l-għeruq tas-swaba '
• Użu żejjed ta 'swaba' u polz jista 'jikkawża tendinopatija jew tendiniti
• Kemm idum biex jiffurmaw il-kallijiet?
• Kif tħaffef il-formazzjoni tal-kallus
• Hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tevita jew tnaqqas l-uġigħ?
• Kif tikkura swaba 'fil-griżmejn
• Id-daqq tal-kitarra jista 'jikkawża mina tal-karpal?
• Takeaways ewlenin

Uġigħ fis-swaba 'huwa definittivament periklu fuq il-post tax-xogħol meta int kitarra.

Apparti milli tittajpja fuq telefowns u tastieri tal-kompjuter, ħafna minna mhumiex imdorrijin bid-destrezza manwali li għandek bżonn biex iddoqq noti, kordi, u twettaq akrobazji ta 'spag oħra.

Imma iktar ma tkun taf dwar x'se jagħmlu s-swaba 'tiegħek meta tqatta', tfarrak, jew tagħżel, iktar tista 'tagħmel biex tevita uġigħ u korrimenti potenzjali bħal tendinite jew sindromu tal-carpal tunnel li jistgħu jakkumpanjaw id-daqq tal-kitarra.

Ejja nidħlu f’dak li jikkawża swaba ’tiegħek iweġġa’ meta ddoqq il-kitarra u x’tista ’tagħmel biex tevita jew tikkura l-uġigħ meta jseħħ.

X'jikkawża li s-swaba 'jweġġgħu meta ddoqq il-kitarra?

Ħafna nies tipikament ma jużawx is-swaba 'tagħhom biex jagħfsu rqaq tal-metall irqiq jew tan-najlon fil-ħajja ta' kuljum tagħhom.

Allura meta l-ewwel tieħu l-kitarra u tqatta 'sa ftit sigħat jew aktar tipprattika noti jew kordi ġodda, mhuwiex ta' b'xejn li swajtek iweġġgħu!

Kuntatt ripetittiv ma 'kordi jista' jikkawża trawma ċatta fuq ponot subgħajk

Meta l-ewwel iddoqq strument tal-korda, it-tessut relattivament artab fuq il-ponot ta ’subgħajk jesperjenza ċatt ripetut, skont studju tal-2011.

It-trawma tirriżulta minn kuntatt kostanti u ripetittiv mal-materjal ħarxa tal-kordi.

Maż-żmien, din l-ippressar ripetut teħles is-saff ta 'fuq tal-ġilda, u tesponi s-saff tal-ġilda aktar sensittiv u dens tan-nervituri taħt.

Li tipprova tibqa 'tilgħab bit-tessut espost tas-swaba' huwa ta 'uġigħ biżżejjed. Imma jekk tibqa 'tilgħab mingħajr ma tħalli l-ġilda tikber lura, tista' tagħmel ħsara reali u permanenti lill-ġilda tiegħek, in-nervituri, u l-vini.

F'każijiet estremi, tista 'titlef is-sensazzjoni fuq ponot subgħajk kompletament.

Jekk tħalli dawn il-korrimenti jfejqu, eventwalment jinbidlu fi kallijiet u jippermettulek tilgħab mingħajr ebda uġigħ. Fil-fatt, dan huwa meqjus bħala rit ta 'passaġġ għal ħafna kitarristi ġodda.

Movimenti iżotoniċi ripetuti jistgħu jtellfu l-għeruq tas-swaba '

It-tessut tas-swaba 'bl-uġigħ u espost huwa tip wieħed biss ta' ħsara fil-kitarra li jista 'jesponi għalik.

Il-movimenti ripetittivi li tagħmel biex iddoqq il-kitarra jissejħu movimenti isotoniċi.

Li twettaq dawn il-movimenti isotoniċi ħafna għal żmien twil tista 'tpoġġi pressjoni fuq l-għeruq f'subgħajk. L-għeruq iħallu s-swaba 'tiegħek jiċċaqalqu b'mod fluwidu fuq il-fretboard fuq il-kitarra tiegħek.

Użu żejjed ta 'swaba' u polz jista 'jikkawża tendinopatija jew tendiniti

Jekk ma tagħtix lil subgħajk ħin biex tistrieħ bejn kanzunetti jew kunċerti, tista 'tiżviluppa kundizzjonijiet infjammatorji f'subgħajk u fil-polz bħal tendinopatija jew tendinite.

Dawn iż-żewġ kundizzjonijiet jistgħu jżidu r-riskju tiegħek ta 'għadd ta' korrimenti fl-idejn jew fil-polz bħas-sindromu tal-carpal tunnel, li wħud minnhom jistgħu jtemmu l-karriera tiegħek.

L-iżvilupp ta 'kallijiet fuq ponot subgħajk huwa rit ta' passaġġ għal kitarristi ġodda.

Kemm idum biex jiffurmaw il-kallijiet?

L-iżvilupp ta 'kallijiet fuq ponot subgħajk jista' jtaffi ħafna mill-uġigħ inizjali li titgħallem iddoqq il-kitarra. Bħala medja, jieħdu 2 sa 4 ġimgħat biex il-kallijiet jiffurmaw kompletament.

Iżda l-formazzjoni tal-kallus tvarja minn persuna għal oħra skont:

• kemm-il darba tipprattika jew tilgħab
• x'tip ta 'mużika tilgħab (rock, folk, metal)
• liema tekniki tuża (strumming vs picking tas-swaba ', kordi sempliċi vs kumplessi)
• x'tip ta 'kitarra tilgħab (akustika, elettrika, baxxa, bla fretless)
• x'tip ta 'kordi tuża (najlon vs azzar)
• kemm hi iebsa l-ġilda ta ’subgħajk qabel tieħu l-kitarra

Żomm f'moħħok li l-ġilda tiegħek tista 'tfejjaq jekk ma tkomplix regolarment il-kitarra tiegħek, u l-proċess tal-formazzjoni tal-kallus m'għandux għalfejn jerġa' jibda.

Kif tħaffef il-formazzjoni tal-kallus

Hawn huma xi pariri biex titħaffef il-formazzjoni tal-kallus:

• Prattika ħafna għal perjodi qosra, tagħti s-swaba 'tiegħek waqfa sabiex ma tiftaħx il-ġilda.
• Ibda b’kitarra akustika bl-kordi tal-azzar biex tidra subgħajk ma 'materjali iebsa.
• Uża kordi ħoxnin li tista 'togħrok ma' subgħajk u tiżviluppa kallijiet minflok ma tiftaħ ponot subgħajk.
• Agħfas 'l isfel fuq tarf irqiq ta ’karta ta’ kreditu jew oġġett simili meta ma tkunx qed tilgħab biex idraw swaba ’għas-sensazzjoni u l-pressjoni.
• Uża ballun tal-qoton bl-alkoħol biex togħrok fuq ponot subgħajk biex tnixxifhom u tippromwovi formazzjoni ta 'kallus aktar mgħaġġla.

Hemm affarijiet li tista 'tagħmel biex tevita jew tnaqqas l-uġigħ?

Hemm ħafna li tista 'tagħmel biex tevita jew tnaqqas l-uġigħ ta' daqq tal-kitarra. Hawn huma l-aħjar prattiki:

• M'għandekx tagħfas 'l isfel wisq meta tolqot nota jew korda. Ħafna kitarristi jgħidulek li mess ħafif tipikament jagħtik il-ħoss li trid.
• Żomm dwiefer qasir sabiex id-dwiefer ma jassorbux il-pressjoni u jagħmlu pressjoni fuq subgħajk.
• Ibda qasir u lagħab itwal u itwal hekk kif jiżviluppaw il-kallijiet tiegħek u tirranġa t-teknika tiegħek biex tnaqqas l-uġigħ. Daqq għal madwar 15-il minuta kull darba tliet darbiet kuljum u mur minn hemm.
• Aqleb għal kordi tal-gauge eħfef ladarba l-kallijiet tiegħek jinbnew biex tevita l-possibbiltà li tinqata 'minn spag irqaq.
• Aġġusta l-ispazju bejn il-kordi u l-fretboard fuq il-kitarra tiegħek sabiex ma jkollokx għalfejn timbotta 'l isfel daqshekk iebes.

Kif tikkura swaba 'fil-griżmejn

Hawn huma xi rimedji tad-dar għat-trattament ta 'uġigħ fis-swaba' qabel jew wara l-logħob:

• Applika kkompressat kiesaħ biex ittaffi l-uġigħ u n-nefħa.
• Ħu mediċina ħafifa għall-uġigħ, bħal ibuprofen (Advil), għal uġigħ fil-muskoli jew fil-ġogi.
• Applika ingwent imdardar biex ittaffi l-iskumdità bejn is-sessjonijiet.
• Xarrab il-ponot tas-swaba 'feruti fil-ħall tat-tuffieħ bejn sessjonijiet biex jippromwovu l-fejqan.
• Kellem lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek dwar kirurġija jekk l-uġigħ huwa kostanti u intens, anke jekk ilek ma tilgħab ftit.

Id-daqq tal-kitarra jista 'jikkawża mina tal-karpal?

Id-daqq tal-kitarra fit-tul jista 'jżid ir-riskju tiegħek ta' sindromu tal-carpal tunnel jekk m'intix attent.

Hawn x'tista 'tagħmel biex tnaqqas ir-riskju tiegħek:

• Ħu pawżi bejn sessjonijiet twal biex tirrilassa l-muskoli u l-għeruq tiegħek.
• Flessa u iġġebbed il-muskoli tal-polz u tas-swaba 'tiegħek spiss biex iżommuhom flessibbli.
• Żomm idejk sħun biex tippermetti aktar flessibilità fil-muskoli u l-għeruq.
• Twaqqafx l-għaksa tiegħek spiss jew xejn.
• Iltaqa 'ma' terapista fiżiku, jekk possibbli, biex tikseb trattament regolari għal muskoli u ligamenti fil-griżmejn jew bil-ħsara.

Hawn huma ftit aktar eżerċizzji tal-carpal tunnel li tista 'tipprova tgħin biex tnaqqas is-sintomi jew l-iżvilupp tal-kundizzjoni.

Takeaways ewlenin

Kemm jekk int passjonat dwar il-kitarra jew sempliċement trid tkun kapaċi ddoqq kanzunetta jew tnejn, żgur li ma tridx li l-uġigħ iżommok lura.

Huwa importanti li tieħu ħsieb subgħajk ġewwa u barra. Kun attent għal ponot subgħajk billi tibni l-kallijiet tiegħek gradwalment. Agħmel dak kollu li tista 'biex tillimita l-istress u l-pressjoni fuq il-ġogi u l-għeruq tas-swaba' tiegħek.

Issa mur imqatta '(jew strum, pick, jew vit)!