Halle Berry żvelat li kienet fuq id-dieta Keto waqt li kienet tqila—Imma Huwa Sikur?

Kontenut

• Reviżjoni għal

Mhu l-ebda sigriet li l-2018 kienet is-sena tad-dieta keto. Sena wara, ix-xejra ma turi l-ebda sinjali ta 'tnaqqis fil-ħin dalwaqt. Ċelebs bħal Kourtney Kardashian, Alicia Vikander, u Vanessa Hudgens ikomplu jxerrdu l-pariri tagħhom ta 'ikel b'ħafna xaħam u baxx ta' karboidrati fuq l-istejjer IG tagħhom. Riċentement, ir-reġina tal-fitness Halle Berry ħadet Instagram biex twaqqa ftit mill-għerf keto tagħha bħala parti mis-serje infami tagħha #FitnessFriday Instagram.

Għal dawk li forsi ma jkunux familjari ma '#FitnessFriday, Berry u t-trejner tagħha Peter Lee Thomas jiltaqgħu flimkien kull ġimgħa u jaqsmu dettalji dwar IG dwar il-kors ta' benessri tagħhom. Fil-passat, huma tkellmu dwar kollox mill-workouts favoriti ta 'Berry sal-miri intensi tagħha ta' saħħa għall-2019. Iċ-chat tal-ġimgħa li għaddiet kienet kollha dwar keto. (Relatat: Halle Berry Jammetti li Jagħmel Din il-Ħaġa Kemm dubjuża Meta Taħdem)

Iva, Berry huwa proponent enormi tad-dieta keto. Ilha snin fuqha. Iżda hi mhijiex dwar "li timbotta l-istil tal-ħajja keto" fuq xi ħadd, qalet fl-aħħar kariga tagħha #FitnessFriday. "Huwa biss l-istil ta 'ħajja li nissottoskrivu għalih li jaħdem l-aħjar għal ġisimna," żied Berry. (Hawn dak kollu li għandek tkun taf dwar id-dieta keto.)

Berry u Lee Thomas qasmu kull xorta ta 'pariri dwar il-keto, inklużi xi wħud mill-ikliet ħfief tagħhom: TRUWOMEN Plant Fueled Protein Bars (Buy It, $ 30) u FBOMB Buted Nut Macadamia Salted (Buy It, $ 24).

Lejn it-tmiem taċ-chat tagħhom, Berry żvelat li hija baqgħet fuq id-dieta keto matul it-tqala wkoll. "Jien kilt pjuttost keto, l-aktar għax jien dijabetika u għalhekk għażilt l-istil ta 'ħajja keto," qalet. (Relatat: Halle Berry Tgħid Hi Tagħmel Sawm Intermittenti fuq id-Dieta Keto-Hekk B'Saħħtu?)

ICYDK, it-tobba jirrakkomandaw id-dieta keto għal għadd kbir ta 'kundizzjonijiet mediċi, inkluż id-dijabete, is-sindromu tal-ovarji poliċistiċi (PCOS), u l-epilessija. Imma kemm huwa sigur waqt it-tqala?

"Għal raġunijiet etiċi ovvji, m'għandniex studji li jgħidu li huwa sikur li tkun fuq id-dieta ketogenika waqt it-tqala, allura ma nistax verament niddefendi għaliha," tgħid Christine Greves, MD, ob-gyn ċertifikata minn bord. minn Orlando Health.

Il-ftit studji li huma hemmhekk jenfasizzaw speċifikament il-perikli li ma jkollokx biżżejjed aċidu foliku waqt it-tqala, jispjega Dr Greves. Tgħid li l-karboidrati li jinsabu fil-ħbub bħad-dqiq tal-qamħ, ir-ross u l-għaġin (kollha kbar no-no fid-dieta keto) huma sinjuri fl-aċidu foliku, li huwa importanti ħafna għall-iżvilupp tal-fetu, speċjalment matul l-ewwel trimestru.

Nisa li jieklu dieta baxxa fil-karboidrati waqt it-tqala huma f'riskju akbar li jkollhom tarbija b'difetti fit-tubu newrali, li jistgħu jikkawżaw lit-tifel / tifla jiżviluppaw kundizzjonijiet bħal anencephaly (moħħ mhux żviluppat u kranju mhux komplut) u spina bifida, skond Studju Nazzjonali tal-Prevenzjoni tad-Difetti tat-Twelid 2018. Dik hija parti mir-raġuni għaliex, fl-1998, l-AID kienet teħtieġ iż-żieda ta 'folic acid ma' ħafna ħobż u ċereali: biex iżżid l-ammont ta 'folic acid fid-dieti ġenerali tan-nies. Minn dakinhar, kien hemm tnaqqis ta 'madwar 65 fil-mija fil-prevalenza ta' difetti fit-tubi newrali fil-popolazzjoni ġenerali, skont iċ-Ċentri għall-Kontroll u l-Prevenzjoni tal-Mard (CDC).

Minkejja l-perikli potenzjali li tiekol karboidrati baxxi waqt it-tqala, jistgħu jsiru xi eċċezzjonijiet għal nisa li għandhom kundizzjonijiet mediċi bħad-dijabete u l-epilessija. "Fil-mediċina, trid tiżen ir-riskju kontra l-benefiċċji," jgħid Dr Greves. "Għalhekk jekk għandek l-epilessija jew id-dijabete, xi wħud mill-mediċini użati biex jittrattaw dawk il-kundizzjonijiet jistgħu jispiċċaw jagħmlu aktar ħsara lill-fetu. F'dawk ix-xenarji, id-dieta ketoġenika tista' tkun alternattiva mhux farmakoloġika aċċettabbli għall-kontroll tas-sintomi u l-iżgurar ta' periklu. tqala. "

Iżda peress li xi nies imorru fuq id-dieta keto biex ibaxxu l-liri, Dr Greves jinnota li telf ta 'piż mhuwiex rakkomandat waqt it-tqala, u lanqas qed tagħmel dieta li ma ppruvajtx qabel. "Minflok, għandek tiffoka fuq it-nutrizzjoni tal-ġisem tiegħek u t-tarbija tiegħek li qed tikber," tgħid. "Billi tirrestrinġi qmuħ sħaħ, fażola, frott u ċerti ħxejjex li fihom ħafna karboidrati, tista 'faċilment tonqos minn fibra, vitamini u antiossidanti ta' valur."

Bottom line? Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar id-dieta tiegħek waqt li tkun tqila, dejjem tkun idea tajba li tkellem lit-tabib tiegħek l-ewwel. Huma ser jgħinuk tieħu d-deċiżjoni t-tajba għal ġismek u għat-tarbija tiegħek.

Reviżjoni għal